คุณทำอีกแล้ว — คุณมีหนึ่งหรือสองมากเกินไป และตอนนี้คุณมีอาการเมาค้างที่ชั่วร้าย ต่อไปนี้คืออาหาร 5 อย่างที่กินเพื่อช่วยให้คุณหายจากอาการเมาค้างได้ เราจะบันทึกการบรรยายไว้เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น
อาการเมาค้างเกิดจากอะไร?
อาการเมาค้างเป็นอาการที่ขึ้นชื่อจากการดื่มมากเกินไป อาการเมาค้างอาจมีตั้งแต่อาการปวดศีรษะแตกและท้องไม่มั่นคงไปจนถึงปากแห้ง วิงเวียน เซื่องซึม วิงเวียนศีรษะแห้ง และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า คุณรู้สึกป่วยหนัก หมดพลังงานและมีหมอกหนา
5 อาหารช่วยอาการเมาค้าง
อาหารทุกชนิดจะเติมสารอาหารและคืนน้ำให้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอ้วก ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ช่วยอาการเมาค้างได้อย่างรวดเร็ว
1. น้ำก่อน
ความรู้สึกที่มีหมอกปกคลุมนั้นสามารถบรรเทาได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ เนื่องจากการดื่มมากเกินไปจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากการดื่มน้ำพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว อย่าลืมดื่มน้ำหนึ่งแก้วทันทีที่ตื่นนอนในวันรุ่งขึ้น เครื่องดื่มเกลือแร่อิเล็กโทรไลต์ก็ไม่เจ็บเช่นกัน
2. กล้วย
เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของแอลกอฮอล์ การสูดกล้วยในเช้าวันรุ่งขึ้นสามารถทดแทนโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์อื่นๆ ที่สูญเสียไป ปั่นกล้วยเป็นน้ำผลไม้ปั่นหากท้องของคุณรู้สึกต่อต้านอาหารแข็ง
3. ไข่และขนมปังโฮลวีต
คุณสามารถต่อสู้กับอาการเมาค้างได้ด้วยการรับประทานอาหารเช้าเบาๆ การรวมกันของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในไข่และขนมปังปิ้งเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารฟื้นฟูรวมทั้งง่ายในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ไข่ยังมีกรดอะมิโนซิสเทอีน ซึ่งสามารถย่อยสลายสารพิษที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง และธัญพืชไม่ขัดสีมีแมกนีเซียม ซึ่งแอลกอฮอล์สามารถทำให้หมดลงได้
4. สมุนไพร
วิธีการทางสมุนไพรสามารถช่วยบรรเทาได้ เปลือกต้นวิลโลว์เป็นคำตอบของธรรมชาติสำหรับแอสไพริน ในขณะที่น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยดูแลตับที่ดื่มแอลกอฮอล์ให้กลับมามีสุขภาพที่ดีได้ การให้น้ำมันพืชไม้มีหนามนมหรือเมล็ดยี่หร่าเคี้ยวยังช่วยในการทำงานของตับ ชาสมุนไพรสามารถช่วยในการคืนน้ำ โดยเฉพาะชาเปปเปอร์มินต์ซึ่งจะช่วยบรรเทาท้องของคุณ พูดคุยกับนักสมุนไพรหรือนักบำบัดโรคทางธรรมชาติเพื่อรับใบสั่งยาอาการเมาค้างจากสมุนไพรที่ดีที่สุด
5. อาหารมันเยิ้ม
แม้ว่าจานที่ซ้อนด้วยพิซซ่าเลี่ยนอาจทำให้คุณรู้สึกแห้งในตอนเช้าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงก่อนรับประทานอาหารสามารถลดความเสี่ยงของอาการเมาค้างได้ เนื่องจากไขมันจะอยู่ในกระเพาะและ ลำไส้ แนวทางที่ดีต่อสุขภาพคือการกินอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก ปลาแซลมอน หรืออะโวคาโด และควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้เหลือน้อยที่สุด
เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ดีและไม่ดี
อาหารที่ทำลายระบบย่อยอาหารของคุณ
อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยชำระล้างร่างกาย
10 อันดับผักที่ดีต่อสุขภาพ
