เราเคยเห็นโฆษณา ซื้อครีม ลองสครับผิวหน้า ทั้งหมดเป็นเพราะเราอยากดู 10 ปี อ่อนกว่าวัยหรืออ่อนกว่าวัย 10 ชั่วโมงและเหมือนว่าคุณมีโอกาสได้นอนหลับฝันดีจริงๆ นอน.
แทนที่จะมองโลกเคมีและตุนผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่รับประกันว่าหน้าจะเรียบเนียน นุ่มขึ้น ริ้วรอย ดวงตาที่สดใส และริ้วรอยที่หายไป นี่คือรายการวิธีสร้างใบหน้าให้ตัวเองตั้งแต่ ข้างใน. ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น
David Wolfe ผู้สนับสนุนวัตถุดิบ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อธิบายว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยให้เรามีผิวที่เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างไร ในรายการด้านล่าง คุณสามารถดูอาหารยอดนิยมที่เดวิดแนะนำในหนังสือของเขา กินเพื่อความงาม.
แร่ธาตุเพื่อความงาม
กำมะถัน
นี่คือแร่ธาตุขั้นสูงสุดในการปรับปรุงผิวของคุณและช่วยให้เส้นผมและผิวหนังของคุณเปล่งประกาย กำมะถันพบได้ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและสนับสนุนอวัยวะทั้งหมดของเรา มันทำงานเพื่อสร้างคอลลาเจนในผิวหนังเช่นเดียวกับเคราตินซึ่งมีความสำคัญต่อผม ผิวหนัง และเล็บในขณะที่พวกมันให้ความเงางาม กำมะถันมีหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
สังกะสี
สังกะสีส่งเสริมการซ่อมแซมเซลล์ การเจริญเติบโตของเซลล์ และการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งท้ายที่สุดแล้วหมายความว่ามันจะทำความสะอาดและซ่อมแซมร่างกายของคุณ รวมทั้งผิวของคุณด้วย สังกะสีมีความสำคัญต่อการทำความสะอาดตับ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และให้ออกซิเจนแก่ร่างกาย หากคุณมีสิวหรือโรคผิวหนังอื่นๆ คุณอาจมีภาวะขาดสังกะสี เนื่องจากรายงานได้พิสูจน์แล้วว่าสิ่งเหล่านี้เชื่อมโยงโดยตรง
อาหารเพื่อความงาม
อาหารเหล่านี้มีแร่ธาตุสูง เช่น กำมะถันและสังกะสี เหล็ก ซิลิกอน และ/หรือ แมกนีเซียมที่ David บอกว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณสวยขึ้นหากคุณใส่เข้าไปได้ อาหารของคุณ ทำไมพวกเขาถึงมีผลดีต่อร่างกายของเรา? พวกเขาทำให้เลือดเป็นด่างและมีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบในระดับสูง
ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ และสำหรับการรักษาอย่างรวดเร็ว ว่านหางจระเข้เป็นสารต้านการอักเสบ และเจลนี้สามารถใช้ได้ทั้งทาเฉพาะที่หรือในน้ำผลไม้ประจำวันของคุณ
น้ำมันมะพร้าว
ใช้ทาบนผิวของคุณ น้ำมันมะพร้าวสามารถซ่อมแซมผิวของคุณได้ กล่าวกันว่าช่วยต่อมไทรอยด์ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
แตงกวา
นอกจากสลัดฤดูร้อนแล้ว แตงกวายังเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว และมีซิลิกอนสูง ซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดร่างกายของเรา ซื้อแตงกวาจากเกษตรกรอินทรีย์ที่คุณสามารถทำได้เพราะมักปลูกด้วยยาฆ่าแมลงและแว็กซ์ในซูเปอร์มาร์เก็ต
มะเดื่อ
แคลเซียมและแร่ธาตุที่ดีอื่นๆ สูง มะเดื่อยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะดีต่อผิวของเรา
เมล็ดกัญชง
เดวิดกล่าวว่าอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่งเนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด 9 ชนิด กรดอะมิโน ซึ่งหมายความว่ามีโปรตีนสูงมาก กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 และแร่ธาตุอื่นๆ เมล็ดกัญชงสามารถรับประทานในสมูทตี้ สลัด หรือรับประทานเป็นของว่างได้เป็นอย่างดี
ถั่วมะคาเดเมีย
พวกมันอาจเป็นถั่วที่แตกยาก แต่แมคคาเดเมียมีกรดไขมันและสังกะสีซึ่งเหมาะสำหรับผิว
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งวิตามินบีและแร่ธาตุที่หลากหลาย รวมทั้งสังกะสีและไฟโตนิวเทรียนท์ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติต้านปรสิตและน้ำมันไขมันอีกด้วย
ขมิ้น
ขมิ้นจัดเป็นอาหารฟื้นฟู มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง และ มีคุณสมบัติต้านจุลชีพและเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความสามารถในการทำให้เลือดบริสุทธิ์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความใส ผิว.
ออกไปที่นั่นแล้วเริ่มทำสลัด สมูทตี้ และอาหารจานอร่อยอื่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีและดูดี
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
12 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
ออกกำลังกายหน้าร้อน
จำเป็นต้องดีท็อกซ์ไหม?
