ฤดูกาลรองเท้าแตะใกล้มาถึงแล้ว ซึ่งหมายถึงการทำเล็บเท้าในสีสันที่สนุกสนาน รองเท้าแตะ และเท้าสกปรกที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของวัน
ใช่ นี่หมายถึงความเป็นไปได้ที่เท้าของคุณจะต้องเผชิญกับจุลินทรีย์และของมีคมตลอดทั้งวัน แต่รองเท้าก็มีปัญหาเช่นกัน รองเท้าสามารถระคายเคืองผิวหนัง เก็บเหงื่อ และกักเก็บจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย
คุณอาจไม่เห็นสิ่งสกปรกหรือฝุ่นที่เท้า แต่หากคุณไม่อาบน้ำในตอนเย็น เท้าของคุณก็ยังห่างไกลจากความสะอาดในตอนท้ายของวัน หมอซึ่งแก้โรคเท้า สตีเฟน ดี. วันสุดท้ายของ West Coast Podiatry Center บอก เธอรู้ว่า.
มากกว่า: ปรนเปรอและขัดเงา: เตรียมเท้าของคุณให้พร้อมสำหรับฤดูกาลรองเท้าแตะ
ไม่ว่าคุณจะเดินเท้าเปล่าหรือไม่เคยปล่อยให้เท้าแตะพื้น การใช้เวลาขัดฝ่าเท้าก่อนนอนก็มีประโยชน์มากมาย
ทำความสะอาดผิวที่ถูกทำลาย
เพียงเพราะคุณไม่ได้เหยียบกระจกที่แตกหรือขูดเท้าบนหินไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณจะไม่เสียหาย หากคุณเดินเท้าเปล่า เท้าของคุณอาจได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยที่คุณมองไม่เห็นหรือสัมผัสไม่ได้ รองเท้าของคุณสามารถถูตุ่มพองหรือเป็นหย่อมๆ ระคายเคืองเล็กๆ ได้ ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับเชื้อโรค เท้าแห้งแตกก็เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้เช่นกัน การล้างน้ำในตอนท้ายของวันช่วยป้องกันการติดเชื้อ
กำจัดแบคทีเรียและไวรัส
ตลอดทั้งวัน แบคทีเรียและไวรัสจะเกาะบนผิวหนังของเราและเติบโตขึ้น การขัดเท้าด้วยสบู่สูตรอ่อนโยนจะช่วยขจัดประชากรเหล่านี้ และทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อน้อยลงหากผิวหนังแตกในอนาคต คุณจะไม่แพร่เชื้อจุลินทรีย์ไปรอบ ๆ บ้านของคุณเพื่อรับอีกครั้งในภายหลัง ไม่เพียงเท่านั้น เท้าที่สะอาดยังมีโอกาสได้กลิ่นน้อยกว่า ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถชื่นชมได้
มากกว่า: สิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเท้าของทุกคน
ล้างเหงื่อและสารเคมี
ไม่ว่าเท้าของคุณจะสวมรองเท้าลุยหิมะ รองเท้าแตะหนัง หรือรองเท้าแตะที่ชายหาด เท้าของคุณก็อาจจะมีเหงื่อออก เหงื่อออกมีประโยชน์ แต่มันสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และระคายเคืองผิวของคุณหากคุณปล่อยทิ้งไว้นานเกินไป การล้างเท้ายังช่วยขจัดครีมกันแดด สเปรย์กันแมลง และสารเคมีอื่นๆ ที่ซึมเข้าสู่ผิวของคุณตลอดทั้งวัน
กันเชื้อราออกจากเตียงเล็บของคุณ
การติดเชื้อรามักจะเกาะที่เท้าของเรา โดยเฉพาะบริเวณเล็บ ซึ่งการบ้วนปากอย่างรวดเร็วจะไม่ทำให้หลุดออก เท้าของนักกีฬาและเชื้อราอื่นๆ เจริญงอกงามในสภาพแวดล้อมที่ชื้น ดังนั้นการใช้สบู่อ่อนโยนทำความสะอาดระหว่างนิ้วเท้าของคุณสามารถช่วยยกพวกเขาออกจากเล็บของคุณได้ และอย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งในภายหลัง
ช่วยในการจำสิ่งผิดปกติ
จากข้อมูลของ Lasday ผู้ที่มีปัญหาทางการแพทย์ เช่น เบาหวาน การไหลเวียนไม่ดี หรือชาก็ควรระมัดระวังเท้าของพวกเขา และตรวจสอบและทำความสะอาดเท้าเป็นประจำทุกวัน เขาแนะนำให้รายงานการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ
แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับเท้า การรู้ว่าเท้าของคุณปกติเป็นอย่างไร ช่วยให้คุณระบุการเปลี่ยนแปลงได้เร็วขึ้น ระวังสิ่งต่าง ๆ เช่น การเปลี่ยนสี การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง หรือปัญหาที่ไม่คลี่คลายไปเอง
ผ่อนคลายคุณ
บางคนรู้สึกว่าการขัดเท้าในวันหยุดก่อนคลานเข้านอนเป็นเรื่องที่ผ่อนคลาย การเห็นสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองล้างเท้าและลงน้ำเมื่อสิ้นสุดวันที่ยาวนานอาจเป็นการรักษาได้ หากคุณกลัวการแช่เท้าในอ่างอาบน้ำทุกคืน ให้หาสบู่พิเศษหรือโลชั่นที่คุณชอบแล้วเปลี่ยนให้เป็นกิจวัตรที่ผ่อนคลาย
มากกว่า: 7 สิ่งสำคัญที่เท้าของคุณสามารถบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้
ช่วยให้ผ้าปูที่นอนของคุณสะอาด
เมื่อคุณนอนบนเตียงด้วยเท้าสกปรก จุลินทรีย์ เชื้อรา และสารเคมีทั้งหมดที่คุณสะสมในระหว่างวันจะเกาะอยู่บนผ้าปูที่นอนของคุณ เติบโตและแพร่กระจายไปในความอบอุ่นของเตียง ทุกเย็น คุณจะนำสิ่งปนเปื้อนใหม่ๆ เข้ามา เพิ่มจำนวนประชากรที่เฟื่องฟูจากคืนก่อน
ถ้านั่นไม่ทำให้คุณเอื้อมมือไปหาสบู่ ให้คิดถึงคู่ของคุณ Lasday เตือนสารปนเปื้อนเหล่านี้ “อาจแพร่กระจายไปยังคู่สมรสหรือคู่ครองที่ใช้ผ้าปูที่นอนเดียวกันได้อย่างแน่นอน”
