เมื่อท้องของคุณโตขึ้นพร้อมกับลูกน้อยและร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไป ในแต่ละเดือนอาจมีอาการใหม่และประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป การรู้ว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่และเหตุใดจะทำให้คุณสามารถจัดการกับอาการที่อาจเกิดขึ้นได้
NS 
เมื่อท้องของคุณโตขึ้นพร้อมกับลูกน้อยและร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไป ในแต่ละเดือนอาจมีอาการใหม่และประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป ตั้งแต่การแพ้ท้องและอาการปวดเมื่อยมากขึ้นไปจนถึงโรค carpal tunnel และอาการปวดตะโพก คุณอาจพบอาการปวดเมื่อยตามช่วงอายุครรภ์ 40 สัปดาห์และหลังจากนั้น การรู้ว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่และเหตุใดจะทำให้คุณสามารถจัดการกับอาการที่อาจเกิดขึ้นได้
ด้านล่างนี้คืออาการเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์ทั่วไปสองสามข้อ พร้อมกับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการเพื่อให้ความช่วยเหลือ คำแนะนำ และการสนับสนุนแก่คุณ
ปวดหลังส่วนล่างไตรมาสแรก
ดังนั้น คุณเพิ่งตั้งครรภ์ คุณยังน้ำหนักไม่ขึ้นเลยจริงๆ (การทานอาหารให้น้อยลงจะช่วยได้) และหลังของคุณก็ฆ่าคุณไปแล้ว! ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ คุณมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญ ฮอร์โมนสองชนิดที่มีผลเต็มที่ในช่วงไตรมาสแรกของคุณคือเอสโตรเจนและรีแล็กซิน เอสโตรเจนมีหน้าที่ในการเพิ่มขนาดของมดลูกและหน้าอกของคุณ แต่ก็มีผลผ่อนคลายต่อเอ็นของข้อต่อของคุณด้วย Relaxin เป็นชื่อที่บ่งบอกว่ามีผลต่อเอ็นของคุณเช่นกันช่วยให้ผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าผลการวิจัยจะหลากหลาย แต่ก็มีการศึกษาบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นถึงความหย่อนยานของเอ็นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างในระยะเริ่มต้น (หรืออาการปวดข้ออื่นๆ) นอกจากนี้ บางครั้งคุณอาจรู้สึกเฉียบแหลม ปวดเมื่อยตามหลังและกระดูกเชิงกรานที่เกิดจากเอ็นยืดเมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลงเพื่อรองรับมดลูกที่กำลังเติบโต
NS เคล็ดลับการรักษา: ปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเกี่ยวกับอาการเจ็บปวดหรือไม่สบาย หากคุณพบว่ามีสุขภาพแข็งแรง การออกกำลังกายเพื่อให้หลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกรานมีความมั่นคงอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ คุณอาจพบว่าอาการปวดหลังส่วนล่างในระยะเริ่มแรกจะบรรเทาลงเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป หรืออาจยังคงมีอยู่ หากยังคงมีอาการอยู่ โปรดพบนักกายภาพบำบัดสุขภาพสตรี การรักษาอาจรวมถึงการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยตนเอง และ/หรือชุดคลุมท้องแบบพิเศษเพื่อช่วยพยุงหน้าท้องและหลังส่วนล่างของคุณ
อาการปวดตะโพก
t นี่คือความเจ็บปวดในก้นของคุณ! ความเจ็บปวดจากเส้นประสาท sciatic มักจะรู้สึกได้ในบริเวณก้น และสามารถขยายไปถึงกลางหรือด้านหลังของต้นขาได้ อาจเกิดจากแรงกดบนเส้นประสาทไซอาติกจากกล้ามเนื้อรอบๆ หรือจากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งกระดูกสันหลังของคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากตำแหน่งร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของท่าทาง
NS เคล็ดลับการรักษา: การปรึกษาหารือกับนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ออร์โธปิดิกส์สามารถช่วยทั้งในการวินิจฉัยและรักษาอาการ sciatic ที่เป็นไปได้ การรักษามักจะรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อทรงตัวสำหรับหลังส่วนล่าง หน้าท้อง สะโพก และเชิงกราน ควบคู่ไปกับเทคนิคด้วยตนเองสำหรับการมีส่วนร่วมของเนื้อเยื่ออ่อนหากมีการระบุไว้ อาการเหล่านี้มักจะหายไปหลังจากการคลอดบุตรเมื่อท่าทางของคุณกลับสู่ "ปกติ" และลูกน้อยของคุณไม่ได้ดึงน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าอีกต่อไป หากคุณมีอาการ sciatic (และแม้ว่าคุณจะไม่ทำ) ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ขอคำแนะนำจาก นักกายภาพบำบัดหลังคลอดเพื่อช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่าง สะโพก และอุ้งเชิงกราน การทำงาน. แม้ว่าความเจ็บปวดจะหายไป แต่การชดเชยและการเปลี่ยนแปลงจากการตั้งครรภ์อาจทำให้คุณมีกล้ามเนื้อที่ทำงานได้ไม่เต็มที่ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ ตามมาได้
อาการอุโมงค์ Carpal (CTS)
CTS สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดแรงกดดันต่อเส้นประสาทมัธยฐานที่ปลายแขนที่ระดับข้อมือของคุณ ปริมาณของเหลวเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ทุกคน และเกือบครึ่งมีอาการของ CTS การกดทับจากของเหลวที่ข้อมืออาจทำให้เกิดอาการชา รู้สึกเสียวซ่า และปวดที่นิ้วโป้ง นิ้วชี้ และนิ้วกลาง
NS เคล็ดลับการรักษา: นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ด้านกระดูกและข้อสามารถช่วยในการวินิจฉัย การออกกำลังกายการเคลื่อนไหว การยืดและการจัดตำแหน่ง/การเฝือกเพื่อช่วยบรรเทาอาการ แม้ว่าอาการของ CTS อาจรุนแรงและสามารถจำกัดการทำงานได้อย่างมีนัยสำคัญ ข่าวดีก็คืออาการมักจะหายไปหลังจากการคลอดเมื่อปริมาณของเหลวลดลง ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณพบอาการ อาจมีกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่เหลืออยู่ที่แขนและมือ จุดอ่อนนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้เป็นประจำและออกกำลังกาย หากคุณสังเกตเห็นอาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการรบกวนการทำงานและ/หรือการนอนหลับ โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
การตั้งครรภ์สามารถนำชุดของความท้าทายมาเองได้ ก่อนที่คุณจะพบกับกลุ่มความสุขใหม่ของคุณเมื่อสิ้นสุดระยะเวลารอคอยอันยาวนานเก้าเดือน (ในทางเทคนิคคือ 10 เดือน!) อย่ากลัวที่จะพูดและพูดคุยกับแพทย์ว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร อะไรเป็นเรื่องปกติ และวิธีจัดการกับอาการปวดเมื่อยที่คุณอาจประสบอยู่ อาจดูเหมือนเป็นหนทางยาวไกลในการคลอดบุตร แต่ทุกอย่างจะคุ้มค่าเมื่อคุณได้พบกับลูกน้อยของคุณ!
