คุณเคยใช้ Googled สุ่มอาการที่คุณต้องลองและคิดว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณหรือไม่? ถ้าคำตอบของคุณคือไม่… แสดงว่าคุณเป็นคนโกหก
ชาวอเมริกันประมาณ 8 ใน 10 คนค้นหาข้อมูลทางการแพทย์ทางอินเทอร์เน็ต ซึ่งสำหรับตะคริวเป็นครั้งคราวก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่สบายใจ ความไม่แน่นอน ไม่เพียงแต่อาการของคุณจะแย่ลงเมื่อคุณค้นหา คุณยังอาจทำให้ตัวเองมีอาการทางประสาทอย่างเต็มเปี่ยม (คุณรู้ไหม เนื่องจาก ดร. เฮาส์ไม่มีอยู่จริงเมื่อคุณต้องการเขา ที่สุด).
เมื่อสองสามวันคริสต์มาสที่ผ่านมา น้าของฉันมาเยี่ยมเยียน เช่นเดียวกับฉัน เธอเป็นคนอารมณ์ดี และฉันไม่รู้ว่ามันคือเครื่องดื่มหรือ... โอเค มันคงเป็น ดื่มแต่นาทีที่เรากำลังคุยกันเรื่องนี้และเรื่องนั้นและต่อไปเรากำลังไล่อินเทอร์เน็ตเพื่อหาสิ่งที่ผิด กับพวกเรา. ไวน์สองขวดต่อมา เราวินิจฉัยตัวเองด้วยโรควิตกกังวลทั่วไป ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบเส้นเขต และอีกประมาณเจ็ดสิ่งที่แตกต่างกันซึ่งลงท้ายด้วย “–ความหวาดกลัว”
สิ่งหนึ่งที่เราไม่ได้วินิจฉัยตัวเองด้วย? พิษแอลกอฮอล์. ไปคิด
เมื่อพูดถึงไซเบอร์คอนเดรีย (หรือไฮโปคอนเดรีย 2.0) นี่คือสิ่งที่ฉันรู้: ความหลงใหลในการค้นหาการศึกษาใหม่ๆ เพื่อวินิจฉัยตนเองนั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่การศึกษาบอกว่าคุณเป็น อันที่จริง คุณอยู่ห่างจากเว็บไซต์เพียงสี่แห่งเท่านั้นที่จะประกาศตัวเองเป็นเทอร์มินัลและกลายเป็นชีวิตจริง
Bob Wiley.ต่อไปนี้คือวิธีทำลายวงจรก่อนที่คุณจะรู้สึกอยากกระโดดจากสะพาน:
1
ค้นหาเฉพาะเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้
ใครๆ ก็สร้างเว็บไซต์ได้ ดังนั้นคุณต้องแปลกใจกับเว็บไซต์ที่ดีที่สุดเท่านั้น: คลีฟแลนด์คลินิก, เมโยคลินิก, ศูนย์การแพทย์เมอร์ซี่ และ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค เป็นแหล่งข้อมูลที่ถูกต้องและเชื่อถือได้ (และใช่ ฉันบุ๊กมาร์กเว็บไซต์เหล่านี้ไว้ ก่อน ฉันกลายเป็นนักเขียนด้านสุขภาพ)
2
อย่าทำเป็นงานอดิเรก
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณตัดสินใจที่จะท่องอินเทอร์เน็ตในช่วงพักกลางวัน อย่าเริ่มค้นหาพัฒนาการทางการแพทย์ล่าสุดหรือภาพที่น่าสยดสยองที่จะทำลายความอยากอาหารของคุณ
3
มองหาทางแก้ไข ไม่ใช่ปัญหา
ใช้อินเทอร์เน็ตในเชิงรุก หากคุณค้นหาอาการที่คลุมเครือที่อาจเกี่ยวข้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณจะหลงอยู่ในหลุมดำที่วินิจฉัยตนเองและจะไม่ออกจากบ้านเป็นเวลาหลายวัน อย่ามองข้าม “ความเหนื่อยล้า” ให้มองหา “วิธีบรรเทาความเหนื่อยล้า” หากคุณมีอาการไอที่เกาะติดแน่นเหมือนแฟนคนล่าสุด ให้มองหาวิธีรักษาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
4
เฉพาะเจาะจง
เมื่อคุณรู้สึกแย่กับอาการที่ยังคงอยู่ ให้ใช้ตัวตรวจสอบอาการที่เชื่อถือได้เพื่อ ตัดสินใจว่าจะไปพบแพทย์หรือไม่ ตัวอย่างเช่น Free MD ดำเนินการโดย National Library of ยา. คุณต้องตัดสินใจอย่างตรงไปตรงมา (และมีเหตุผล) ว่าอาการของคุณถูกต้องหรือไม่
5
อย่าแบ่งปันความกังวลของคุณบนกระดานข้อความ
อาการของคุณจะไม่เหมือนเดิม ทำให้เกิดอาการของคนอื่น นอกจากนี้ คุณอาจเท่านั้น คิด คุณมีอาการ หากคุณไปที่กระดานข้อความแบบสุ่มพร้อมกับข้อกังวลของคุณ ผู้คนจะตอบกลับด้วยการวินิจฉัยที่น่าสยดสยองที่จะทำให้คุณอยู่ใต้เตียงของคุณ
6
ค่อยๆจางลง
ลดการวิจัยทางการแพทย์ของคุณอย่างช้าๆ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังค้นคว้าทุกความเจ็บปวด ให้กำหนดเวลา เมื่อสัญญาณเตือนภัยดับลง ให้ตัดตัวเองออกไป ทำให้การจำกัดเวลาสั้นลงเรื่อยๆ จนกว่าคุณจะได้ชีวิตกลับคืนมา
7
ใช้อินเทอร์เน็ตหลังจากไปพบแพทย์เท่านั้น
หากคุณรู้สึกกล้าหาญ ให้หยุดไปที่สถานพยาบาลทั้งหมด ให้ค้นคว้าเฉพาะการวินิจฉัยหลังจากได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ของคุณ… เดี๋ยวก่อน ขากรรไกร ธีมเพิ่งเริ่มเล่น?
เป็น Diva การวินิจฉัย
คุณเป็นไฮโปคอนเดรีย?
เคล็ดลับการป้องกันโรคที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
การวินิจฉัยตนเอง: ค้นหาแหล่งข้อมูลด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้ทางออนไลน์
