สามารถ Facebook เป็นมากกว่าพื้นที่สำหรับการเสียเวลาคุยโวเกี่ยวกับชีวิตและสะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณหรือไม่? มันสามารถช่วยเอาชนะความรุนแรงได้จริงหรือไม่? ป่วยทางจิต. อดีตผู้ประสบภัยคนหนึ่งพูดอย่างนั้น
การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่าง สื่อสังคม และ สุขภาพจิต แนะนำว่าการใช้เวลาออนไลน์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการ ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและอาการป่วยทางจิตอื่นๆ แย่ลง การได้เห็นชีวิตที่ "สมบูรณ์แบบ" ของคนอื่นบน Facebook อาจทำให้รู้สึกอิจฉา รู้สึกไม่มั่นคง และโดดเดี่ยว และส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง
อย่างไรก็ตาม สำหรับ Charlotte Reed วัย 36 ปี ชาวลอนดอนที่ใช้ Facebook ทุกวันคือสิ่งที่เธอเชื่อว่าช่วยให้เธอเอาชนะความเจ็บป่วยทางจิตได้ หลังการผ่าตัดเมื่ออายุ 30 ปี รี้ดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า
“ฉันรู้สึกแย่มากและไม่เข้าใจเลย” เธอกล่าว “ฉันรู้สึกเกินความเศร้า มันเป็นทางสรีรวิทยาและจิตใจ ฉันปวดหัวมาก รู้สึกเหมือนกระโหลกศีรษะแตก รู้สึกเหมือนมีน้ำไหลผ่านหัวของฉัน ฉันมีอาการตื่นตระหนกเป็นประจำ - เหมือนกับว่ามีใครบางคนดึงลวดชีสมาที่คอของฉันแล้วรัดให้แน่น มันจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนฉันรู้สึกหายใจไม่ออก ฉันจะเหงื่อออกและหัวใจของฉันจะเต้นแรง ฉันจะรู้สึกถึงความหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้น ฉันรู้สึกเหมือนโลกจะแตกหรือครอบครัวของฉันจะถูกฆ่า ฉันเป็นเหมือนซอมบี้ในเมฆมืด”
มากกว่า:สาวโสดโฆษณาตัวเองบนอีเบย์: ตลกหรือร้ายกาจ?
แม้ว่าเธอจะมีอาการรุนแรง แต่อดีตเลขาธิการกฎหมายปฏิเสธคำแนะนำยาต้านอาการซึมเศร้าของ GP เธอได้รับคำปรึกษาจาก NHS เป็นเวลา 6 สัปดาห์ แต่เมื่อสิ้นสุดเวลาดังกล่าว เธอ “ไม่ได้รู้สึกแตกต่างไปจากเดิมมากนัก”
ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจลองอะไรที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยและให้คำมั่นที่จะโพสต์อัพเดทสถานะร่าเริงบนหน้า Facebook ของเธอทุกวันเป็นเวลาสองปีเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงในตัวเธอ สุขภาพจิต ระหว่างทาง.
“ฉันตัดสินใจเขียนสถานะเชิงบวก” เธอกล่าว “หนึ่งคือ 'ทำตามทางของคุณเอง' และอีกอย่างคือ 'ทำให้ดีที่สุดแล้วปล่อยให้จักรวาลจัดการที่เหลือ' สิ่งแรกที่ฉันทำทุกเช้าคือโพสต์ข้อความของวันนั้นบน Facebook เพื่อนของฉันมักจะเข้าสู่ระบบเพื่ออ่าน”
ข้อความเชิงบวกในแต่ละวันของ Reed ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่เพื่อน Facebook ของเธอว่าถ้าเธอโพสต์ช้า เธอจะถูกถามถึงความล่าช้า สิ่งนี้สนับสนุนให้รีดเปลี่ยนคำพูดเป็นหนังสือซึ่งเธอแสดงด้วย “ฉันหวังว่าความคิดของฉันจะนำความสุข ความเข้าใจ และความมหัศจรรย์มาสู่วันเวลาของคุณ” เป็นข้อความของรีดถึงผู้อ่านของเธอ
ขอให้ความคิดอยู่กับคุณ: ความคิดและภูมิปัญญาที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับวันของคุณ โดย Charlotte Reed มีจำหน่ายที่ Amazon.co.uk.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต
มันคือ #TimetoTalk — และหัวข้อคือสุขภาพจิต
Gok Wan ไฮไลท์การกินผิดปกติในผู้ชาย
ทำลายมลทินความเจ็บป่วยทางจิต
