รักษาสิวด้วยอายุรเวท

สิวถัดจากการออกจากบ้านโดยบังเอิญโดยใส่กระโปรงเข้าไปในกางเกงชั้นในของคุณ อาจเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่น่าอับอายที่สุดที่คนๆ หนึ่งสามารถเผชิญได้

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Trader Joe's มีข้าวกะหล่ำดอกใหม่ & It's Anything But Bland

สำหรับพวกเราที่เป็นสิวตอนม.ต้นก็อายพอๆกับที่ทุกคนต้องผ่านฮอร์โมนเหมือนกัน เปลี่ยนไป แต่ลองคิดดูว่าสำหรับผู้หญิงหรือผู้ชายที่เป็นสิวในวัยผู้ใหญ่เป็นอย่างไรเมื่อคนอื่นมีฮอร์โมนต่ำกว่า ควบคุม. ไม่สนุกเลย

ผู้คนต่างประสบกับสิวในวัยผู้ใหญ่ด้วยเหตุผลหลายประการและในแต่ละช่วงอายุของชีวิต คุณได้ถอดยาคุมกำเนิดที่คุณกำหนดให้เป็นยารักษาสิวหรือไม่? คุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่? คุณกำลังตั้งครรภ์? ยาและเครื่องสำอางบางชนิดสามารถทำให้เกิดสิวในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน และน่าเสียดายที่พวกเราบางคนใช้เวลาสักพักกว่าจะบรรลุผลสำเร็จได้อย่างสมบูรณ์ ผิวสวยหรือไม่เคยเติบโตจากมันเลย

Jonette Keri, MD, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ University of Miami Miller School of Medicine กล่าว ที่ผู้หญิงเกือบร้อยละ 30 และผู้ชายร้อยละ 20 ยังคงประสบปัญหาสิวอุดตันในวัยผู้ใหญ่ ปีที่. แต่จากข้อมูลของ Heidi DeWald ผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวทจากคลินิกอายุรเวท ไลฟ์ บาลานซ์ บริสเบน อายุรเวทสามารถช่วยได้

click fraud protection

และ Doshas คืออะไร?

ทุกคนมีพลังงานสามอย่างรวมกันคือ ปิตตะ วาตะ และกภา ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นส่วนประกอบของร่างกาย Doshas ทั้งสามนี้ควรมีความสมดุลเนื่องจากส่งผลต่อจิตใจและร่างกายของเรา หากคุณมีอารมณ์คะนองและมีสิวสีแดงขนาดใหญ่? โอกาสที่ Pitta Dosha ของคุณสูงเกินไป

อายุรเวทคืออะไร?

อายุรเวทเป็นรูปแบบการแพทย์โบราณของอินเดียที่อธิบายและรักษาโรคและอาการต่าง ๆ ตามสิ่งที่เรียกว่า Doshas “อายุรเวทเป็นวิธีปฏิบัติที่ช่วยให้เราอยู่ร่วมกับโลก จักรวาล และตัวเราได้อย่างกลมกลืน” ไฮดี้กล่าว

“ด้วยความเข้าใจอย่างลึกซึ้งและลึกซึ้งของแร่ธาตุพืชทุกส่วน แม้กระทั่งผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ศาสตร์แห่งอายุรเวทให้คำแนะนำอย่างละเอียดเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต และการรักษาโรค” เธอ กล่าว

แล้วเราจะทำอะไรกับมันได้บ้าง?

เป็นการดีที่สุดที่จะค้นหาจากผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวทของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการของคุณ แต่ต่อไปนี้คือเคล็ดลับพื้นฐานบางประการที่ควรคำนึงถึง

อาหารที่ควรเลี่ยง

ถ้า Pitta ของคุณเสียสมดุล เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้มันรุนแรงขึ้น ซึ่งรวมถึงอาหารรสเผ็ดและเผ็ด อาหารหมักดอง เช่น ยีสต์ น้ำส้มสายชู ผักดอง นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ซอสมะเขือเทศ และแอลกอฮอล์ อาหารอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ มะเขือเทศ มันฝรั่ง พริกหยวก มะเขือยาว และอาหารทะเล กินผลไม้รสหวาน ผักใบเขียว น้ำว่านหางจระเข้ และเครื่องเทศ เช่น ขมิ้นและยี่หร่าให้มาก

กิจกรรม

พยายามออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย เช่น โยคะและการทำสมาธิ หลีกเลี่ยงการทำอะไรที่ต้องใช้กำลังมากเกินไปซึ่งจะทำให้อาการแย่ลง ปิตตะ เช่น การวิ่ง บิกรามโยคะ หรือกีฬาการแข่งขันที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะลุกเป็นไฟ การเผาไหม้

อายุรเวทใบหน้า

ใบหน้าลูกจันทน์เทศนี้เหมาะสำหรับการล้างผิวของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือไม้จันทน์ น้ำ และลูกจันทน์เทศสองหรือสามลูก — ทางที่ดีควรบดลูกจันทน์เทศของคุณเอง ด้วยสากและครกแทนการซื้อลูกจันทน์เทศบดแล้วเพราะสดและดีกว่าสำหรับคุณ ผิว. บดลูกจันทน์เทศด้วยสาก แล้วโรยด้วยไม้จันทน์และน้ำจนเป็นแป้งข้น ทาให้ทั่วบริเวณที่เป็นสิวและรอจนกว่ามาส์กจะแห้งสนิทและรู้สึกเสียวซ่าหายไปก่อนที่จะล้างออก อาจใช้เวลาถึง 30 นาที

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่อายุรเวทสามารถช่วยไม่เพียงแค่กำจัดสิวในวัยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมการกินและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ด้วย โปรดขอคำแนะนำจากผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวทในพื้นที่ของคุณ