ในวันหยุดของเราอีกครั้ง จะมีงานเลี้ยงมากมายที่คุณและครอบครัวจะเข้าร่วม ในขณะที่ของขวัญที่แลกเปลี่ยนกันเป็นจุดสนใจของเด็กทุกคน แต่ของหวานก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม คุกกี้ แคนดี้แคนดี้ ช็อกโกแลตซานต้า — รายชื่อขนมในเทศกาลวันหยุดที่ดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด แน่นอนว่ามันสนุกมาก แต่ก็ยังมีน้ำตาลจำนวนมากสำหรับลูกพลัมน้ำตาลตัวน้อยของคุณ
แม้ว่าผลกระทบทางสายตาของน้ำตาลที่มีต่อเด็กอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หรือพวกเขาบินไปรอบ ๆ บ้านได้เร็วกว่ากวางเรนเดียร์ของซานต้า แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อลูก ๆ ของคุณในรูปแบบอื่นๆ ที่คุณไม่เห็น สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอาหารให้ดีต่อสุขภาพ เพราะน้ำตาลจะลดระบบภูมิคุ้มกันของลูกคุณ และทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขา ทำให้วันหยุดจากครึกครื้นไปสู่ความกระวนกระวายใจ ไม่ต้องพูดถึง น้ำตาลสามารถเสพติดได้
หากคุณให้น้ำตาลแก่เด็กๆ มากในช่วงเทศกาลวันหยุด อย่าคิดว่ามันจะหยุดเมื่อถึงเดือนมกราคม พวกเขายังคงอยากได้มันและนั่นไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการเริ่มต้นปีใหม่ ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการที่จะเป็นสครูจเมื่อพูดถึงสารพัด แต่การดูแลคือกุญแจสู่วันหยุดที่มีความสุขสำหรับทุกคน ต่อไปนี้เป็นวิธีจำกัดและควบคุมการบริโภคน้ำตาลในครัวเรือนของคุณในช่วงเทศกาลนี้
ผู้ช่วยตัวน้อยของซานต้า
พยายามใช้ขนมเป็นรางวัลให้ลูก ๆ ของคุณในช่วงเทศกาลวันหยุด วางแบบอย่างไว้แต่เนิ่นๆ: หากพวกเขาช่วยงานบ้าน พวกเขาก็จะได้รับการปฏิบัติ หากพวกเขาอบคุกกี้วันหยุดกับคุณ พวกเขาจะได้คุกกี้สดใหม่จากเตาเมื่ออบเสร็จแล้ว ถ้าใส่ถุงน่องก็จะได้รับแคนดี้แคนดี้ สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาจดจ่อและมีแรงจูงใจที่จะให้ยืมมือหรือเครื่องตัดคุกกี้
การควบคุมลูกกวาด
การให้ขนมวันหยุดสำหรับเด็ก ๆ เป็นเรื่องหนึ่ง แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะตามใจครอบครัวด้วยขนมที่มีน้ำตาลมากเกินไป เมื่อถึงเวลาของการรักษา ให้ระวังส่วนต่างๆ น้ำตาลมากเกินไปจะสร้างเสียงสูงและต่ำ หนึ่งนาทีพวกเขาจะวิ่งไปรอบ ๆ บ้านเหมือนเอลฟ์ตัวน้อยและในครั้งต่อไปพวกเขาจะต้องการจำศีลเหมือนหมี การควบคุมส่วนเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการควบคุมลูกกวาด
ไม่ไกลเกินเอื้อม
หากคุณทิ้งขวดโหลและชามขนมไว้รอบๆ บ้าน แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหา ลูก ๆ ของคุณจะเอื้อมหยิบขนมอย่างต่อเนื่องและเป็นไปไม่ได้ที่จะตรวจสอบการบริโภคน้ำตาลของพวกเขาด้วยวิธีนี้ อย่าทิ้งขนมไว้บนต้นไม้ สิ่งเดียวที่ควรทิ้งไปคือคุกกี้สำหรับซานต้า
การทำงานเป็นทีม
หากเด็กๆ ไปเที่ยวบ้านเพื่อนคนอื่นในช่วงวันหยุด ให้ร่วมมือกับผู้ปกครองเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลและให้ความสำคัญกับของว่างที่ดีต่อสุขภาพ และเมื่อเด็กคนอื่นๆ มาที่บ้านของคุณ อย่าลืมทำเช่นเดียวกัน
คำแนะนำเดียวกันนี้มีผลบังคับใช้หากคุณหย่าร้างและลูกของคุณไปที่บ้านของแฟนเก่า ให้แน่ใจว่าคุณพูดถึงน้ำตาลที่บริโภคทั้งในบ้านและของเขา การทำงานเป็นทีมจะทำให้วันหยุดและสัปดาห์ก่อนหน้าราบรื่นขึ้นอย่างแน่นอน
งีบหลับยาวในฤดูหนาว
การดูการบริโภคน้ำตาล ลูก ๆ ของคุณจะอยู่ในตารางการนอนที่เหมาะสม น้ำตาลในระหว่างวันจะทำให้พวกมันดูไฮเปอร์และหรูหราเมื่อคุณต้องการให้พวกเขานอนหลับพักผ่อน ไม่ต้องพูดถึง พวกเขาจะตื่นขึ้นรู้สึกคมชัดและสดชื่นขึ้นเมื่อคุณเก็บขนมไว้ในอาหารอย่างน้อยที่สุด
ปัดเป่าวันหยุด
เด็กๆ จะต้องทานอาหารว่างอย่างต่อเนื่องในช่วงเทศกาลวันหยุด ไม่ว่าจะที่โรงเรียนหรือที่บ้าน ดูเหมือนจะมีของกินอยู่เสมอ ให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้เวลาในการแปรงฟันระหว่างวันและก่อนเข้านอน ซานต้ามาเป็นสิ่งหนึ่ง แต่นางฟ้าฟันควรตรวจฝน!
กันน้ำตาล
เมื่อคุณใส่มันเข้าไปและปิดไฟในตอนกลางคืน ฉันพบว่ามีเด็กๆ กำลังกินขนมที่พวกเขาซ่อนอยู่ในห้องจริงๆ เลือกเวลาที่เด็กๆ ไม่อยู่หรือเมื่อพวกเขากำลังฟุ้งซ่านและกวาดห้องให้สะอาดเป็นระยะๆ มองและดมกลิ่นตามเส้นทางของขนมหวาน เมื่อคุณห้องนอนของพวกเขากันน้ำตาลแล้ว คุณจะมีช่วงเทศกาลวันหยุดที่ง่ายขึ้น
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับเด็ก
สามวิธีให้ลูกกินเพื่อสุขภาพ
นิสัยการกินเพื่อสุขภาพของเด็กๆ
5 วิธีสนุกให้ลูกกินอาหารเพื่อสุขภาพ
เรียนรู้เรื่องพี่เลี้ยงสู่ดวงดาว
Marva Soogrim พี่เลี้ยงที่มีชื่อเสียงระดับโลกของดวงดาว มีประสบการณ์กับเธอมากว่าสองทศวรรษ แนวทางการดูแลทารกแรกเกิดและผสมผสานประสบการณ์ใหม่นี้เข้ากับ ตระกูล.
เกิดในตรินิแดด Marva มาที่สหรัฐอเมริกาเมื่ออายุ 21 ปี ในฐานะแม่ลูกสี่ เธอยังคงทำงานอย่างหนักเพื่อมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกๆ ของเธอและลูกค้าของเธอ ด้วยการฝึกอบรมผู้ช่วยแพทย์และการอ้างอิงที่ไร้ที่ติ Marva เริ่มโทรศัพท์หาเธอในฐานะพี่เลี้ยงเด็ก/พี่เลี้ยงครอบครัวที่มีชื่อเสียงที่สุดของนิวยอร์ก
ข่าวลือเรื่องความแปลกใหม่และวิธีการเลี้ยงลูกแบบสงบของเธอได้แพร่ขยายออกไป และเธอก็กลายเป็นพี่เลี้ยงที่ได้รับเลือกให้ คนดังระดับ A ได้แก่ Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow และ Chris O'Donnell จำนวนน้อย.
ปัจจุบันเธอกำลังทำงานในหนังสือเล่มแรกของเธอ Marvalous Babies. สามารถติดตาม Marva บน Twitter.
