ช่วยเด็กผ่านช่วงเวลาที่ตึงเครียด – SheKnows

หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้วันหยุดและช่วงเวลาครอบครัวที่ยุ่งเหยิงอื่นๆ เป็นเรื่องเครียดสำหรับเด็ก ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้เด็กๆ สงบสติอารมณ์ในช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง

สิงหาคม 2549 – การสูญเสียกิจวัตรประจำวันเป็นเรื่องเครียดสำหรับเด็กหลายคน ซึ่งส่วนใหญ่ชอบตารางเวลาปกติ สำหรับเด็กวัยเรียนในวันหยุดอาจยากยิ่งกว่าเพราะพวกเขาขาดการติดต่อกับเพื่อนด้วย เพื่อช่วย ให้จัดทำรายการ "สิ่งที่ต้องทำวันนี้" ที่แนะนำสำหรับช่วงวันหยุดสองสามวันแรกหรือเวลาที่ห่างจากกิจวัตรประจำวัน คุณสามารถผสมผสานงานที่เป็นประโยชน์กับงานสนุกๆ เช่น การแยกของเล่น/กล่องวิดีโอในตอนเช้าและมีเพื่อนมาเยี่ยมในตอนบ่าย

กิจกรรมมากเกินไป
กิจกรรมวันหยุดหรือกิจกรรมในครอบครัวที่มีผู้เข้าชมจำนวนมากและกิจกรรมมากมายอาจน่าตื่นเต้นเกินไป ทำให้เด็กๆ รู้สึกไม่สงบและไม่เป็นระเบียบ เพื่อช่วยพวกเขา ให้สร้างปฏิทินรายสัปดาห์เกี่ยวกับวันหยุดหรือกิจกรรมครอบครัวที่กำลังจะมาถึง ให้พวกเขาช่วยเขียนหรือวาดในวันที่ครอบครัวหรือเพื่อนฝูงกำลังจะมาและเมื่อมีกิจกรรมพิเศษอื่น ๆ เกิดขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางแผนช่องว่างระหว่างวันที่น่าตื่นเต้นสำหรับเวลาพักฟื้น นอกจากนี้ ช่วยเด็กๆ หาพื้นที่ในบ้านเพื่ออยู่คนเดียวเมื่อพวกเขารู้สึกเหนื่อยหรือต้องการเวลาอยู่กับตัวเอง

ความคลั่งไคล้ในปัจจุบันมักเป็นปัญหาในช่วงวันหยุดและงานเฉลิมฉลองอื่นๆ เด็ก ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก ๆ อาจคิดตื่นเต้นมากเกินไปเกี่ยวกับของขวัญทั้งหมดที่พวกเขาอาจได้รับ เด็กอายุต่ำกว่าสี่ขวบมักเอาแต่ใจตัวเองและยังไม่มีแนวคิดเรื่องการให้หรือการแบ่งปัน สำหรับเด็กวัยนี้ การช่วยให้พวกเขาทำของขวัญให้กับผู้อื่นเป็นสิ่งที่มีค่า ของขวัญทามือเป็นเรื่องง่ายและเป็นที่นิยมในการมอบให้ญาติโดยเฉพาะปู่ย่าตายาย แผ่นรองจานที่ทำโดยใช้ด้านหน้าของการ์ดวันหยุดหรือวันเกิดเก่าและกระดาษกาวใสก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน เด็ก ๆ ยังเรียนรู้เกี่ยวกับการให้โดยการเฝ้าดูพ่อแม่ เป็นแบบอย่างด้วยการให้ผู้อื่นด้วยความเอื้ออาทรและความรักในช่วงวันหยุดและช่วงเวลาอื่นๆ ของปี

ควบคุม “รายการสินค้าที่ต้องการ”
สิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อจำกัดระดับ "ความต้องการ" ของบุตรหลาน ได้แก่ การควบคุมการดูรายการโทรทัศน์ที่มีโฆษณาของเล่นไม่รู้จบ จำกัดการเดินทางไปยังร้านขายของเล่นและร้านค้าลดราคาขนาดใหญ่ ไม่เน้นรายการสิ่งที่ต้องการโดยกำหนดขีดจำกัดของจำนวนรายการที่เด็กสามารถขอได้สำหรับวันเกิดหรือวันหยุด ช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าเป็นเพียงรายการ 'ความปรารถนา' ไม่ใช่รายการ 'ฉันจะได้ทุกอย่างในนี้' ถ้าเด็กได้รับมากเกินไป ก็ดูเหมือนไม่มีอะไรสำคัญหรือน่าพอใจ

บางครั้งเด็กๆ ที่ออกจากบ้านในช่วงวันหยุดหรือพักร้อนจะคิดถึงญาติหรือสัตว์เลี้ยงที่ทิ้งไว้ การหายไปจากผู้ปกครองอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่สงบเป็นพิเศษ พูดคุยกับพวกเขาว่าใครจะเข้าร่วมและจะไม่เข้าร่วมในกิจกรรมที่กำลังจะมีขึ้น ให้พวกเขารู้ว่าการรู้สึกเศร้าเมื่อคิดถึงใครบางคนเป็นเรื่องปกติ กระตุ้นให้เด็กพูดถึงความรู้สึกและความผิดหวัง ปล่อยให้พวกเขาร้องไห้ถ้าจำเป็น ขอแนะนำให้ส่งการ์ดให้กับคนพิเศษ (รวมถึงสัตว์เลี้ยง) แม้ว่าพวกเขาจะไปสวรรค์แล้วก็ตาม

สำหรับเด็ก วันหยุดและกิจกรรมครอบครัวคือสิ่งที่พ่อแม่ทำให้ ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดระดับความเครียดของลูกๆ และช่วยให้พวกเขามีความสุขในช่วงเวลาที่วุ่นวายของปี วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการตรวจสอบระดับความเครียดของคุณเองและพยายามรักษาความสงบภายใน

สร้างความสงบให้กับตนเอง
สิ่งนี้อาจดูเหมือนง่ายเกินไป แต่การทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสงบสามารถช่วยต่อสู้กับความเครียดที่มาพร้อมกับวันหยุดและช่วงเวลาที่วุ่นวายอื่นๆ ของปีได้ สันติภาพเป็นสภาวะภายในของความสงบตื่นตัวและความเงียบสงบที่มีชีวิตชีวา มีความกลมกลืนกับผู้คนและสิ่งแวดล้อม ความสงบสุขที่แท้จริงคือความสามารถในการยอมรับความท้าทายใดๆ ก็ตามที่เข้ามาหาเราด้วยความใจเย็น ความสงบภายในมาพร้อมกับความรู้สึกเงียบสงบของพลังและพลังงาน มันไม่เหมือนกับความเฉื่อยชาหรือความเกียจคร้านเลย

• ดูว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกสงบ เช่น อยู่กับเพื่อนที่ดี ฟังเพลงที่ให้กำลังใจ สวดมนต์ นั่งสมาธิ และอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ให้เพิ่มเข้ามาในชีวิตของคุณ
• หากคุณเร่งรีบตลอดเวลา ให้สร้างพื้นที่ว่างในชีวิตของคุณให้มากขึ้น กรุณาบอกว่าไม่มี รักษาชีวิตให้เรียบง่าย ละทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น ทำน้อยลงและสนุกกับมันมากขึ้น
• แบ่งเบาภาระผู้อื่น โปรยน้ำใจ. ยื่นมือเข้ามาช่วย กระจายความร่าเริง
• ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ แม้แต่ช่วงเวลาสั้นๆ ก็สร้างความแตกต่างได้มาก
• อย่าใช้เวลากังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ที่นี่และตอนนี้

บางครั้งการขาดความสงบเป็นการเรียกร้องให้มีการให้อภัย การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หรือการเยียวยาความสัมพันธ์ ตั้งใจฟังเสียงกระซิบจากหัวใจของคุณอย่างเคารพ ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำให้วันหยุดและกิจกรรมอื่นๆ ของครอบครัวมีความหมายและสนุกสนานสำหรับตัวคุณเองและลูกๆ ของคุณ