รู้สึกว่าคุณกำลังวิ่งอยู่บนความว่างเปล่า? ห้องน้ำเป็นครั้งเดียวที่คุณจะนั่งลง? เราต้องรีเฟรชตัวเองหากต้องการทำงานอย่างเต็มความสามารถและมีความสุขกับชีวิต ต่อไปนี้คือการบำบัดด้วยสมุนไพรและการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยมซึ่งใช้ง่ายและทำได้เองที่บ้าน
รีเฟรชด่วน
ตั้งแต่วินาทีที่คุณตื่นขึ้น วันของคุณจะวุ่นวาย คุณข้ามอาหารเช้าและแทบจะไม่มีเวลารับประทานอาหารกลางวัน ดูเหมือนว่าคุณจะหายใจไม่ออก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการปรนเปรอตัวเองจึงดูเหมือนไม่ใช่ปัญหา สิ่งที่เรามักจะเข้าใจยากคือเราต้องรีเฟรชตัวเองเพื่อทำให้ดีที่สุด คุณสามารถเดินทางได้เพียง 100 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลานาน สมุนไพรเป็นวิธีการปรนนิบัติตัวเองที่ไม่แพงแต่หรูหราเมื่อคุณใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือหวังว่าจะได้ใช้เวลาเงียบๆ สัก 2-3 ชั่วโมง
มัดลาเวนเดอร์สด โหระพา และเซจเข้าด้วยกันเป็นมัดเล็กๆ แล้วแขวนไว้ใกล้โต๊ะทำงานหรือบริเวณทำงาน แม้ว่านั่นจะเป็นอ่างล้างจานก็ตาม
ปรุงรสครีมชีสธรรมดาด้วยสมุนไพรสดหรือสมุนไพรแห้งสับละเอียด เช่น โหระพา ไธม์ ผักชีฝรั่ง มาจอแรม กุยช่าย ใบสะระแหน่ หรือออริกาโน ใส่สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชาหรือสมุนไพรสด 1 ช้อนโต๊ะต่อครีมชีส 8 ออนซ์ต่อครั้ง ผสมให้เข้ากันหากต้องการ ตราบเท่าที่สัดส่วนเหล่านั้นเท่ากัน เก็บในภาชนะที่มีฝาปิดเพื่อทาเบเกิล แครกเกอร์ หรือขนมปังฝรั่งเศส แทนการงดอาหารเช้า
ใส่ดอกคาโมมายล์แห้ง โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ และเลมอนบาล์มลงในถุงผ้าเล็กๆ วางถุงไว้ในห้องน้ำ ใต้เบาะรองนั่ง หรือที่อื่นๆ ซึ่งแรงกดหรือความอุ่นจะปล่อยกลิ่นอันยอดเยี่ยมออกมา
การปฏิบัติพิเศษ
ลาเวนเดอร์-น้ำส้มสายชูล้างผม: เติมใบลาเวนเดอร์และดอกไม้ลงในโหล 1/2 ของขวด เติมน้ำส้มสายชูขาว ปิดผนึกด้วยฝาพลาสติกหรือวางพลาสติกแรปบนขวดก่อนปิดฝา วางในที่มืด เช่น ตู้ เป็นเวลา 3-4 สัปดาห์ ผสมน้ำส้มสายชูลาเวนเดอร์ 1 ส่วนกับน้ำกลั่น 1 ส่วน แล้วใช้ล้างผมหลังสระผม
การอาบน้ำสมุนไพร: สามารถใช้สมุนไพรสดหรือแห้งในการอาบน้ำเพื่อการผ่อนคลาย ใช้สมุนไพร เช่น ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ เลมอนเวอร์บีน่าหรือเลมอนบาล์ม ในการใส่สมุนไพรเพียงแค่ผสมน้ำเดือด 4 ถ้วยกับสมุนไพร 4 ช้อนโต๊ะ แช่ไว้ประมาณ 30 นาที กรองและเติมของเหลวลงในอ่างของคุณ
ในการทำถุงอาบน้ำ ให้ตัดผ้ามัสลินหรือผ้าชีสเป็นวงกลมแล้ววางสมุนไพรสดตรงกลางกับข้าวโอ๊ตบดละเอียด (บดในเครื่องปั่น) หรือนมผง รวบมัดแล้วมัดด้วยริบบิ้นให้แน่น ผูกถุงจากก๊อกน้ำในขณะที่น้ำไหลและปล่อยให้แช่ในน้ำในขณะที่คุณอาบน้ำ
น้ำหอมปรับอากาศในห้อง: ผสมดอกลาเวนเดอร์แห้ง โรสแมรี่ ไม้เซาท์เทิร์น กานพลู อบเชย และเบกกิ้งโซดา โรยบนพรมแล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นดูดฝุ่น หากคุณมีพรมสีอ่อนมาก ควรทดสอบพื้นที่เล็กๆ ก่อน
ผ่อนคลาย
เราทุกคนต้องการเวลาเงียบๆ เพื่อทบทวนชีวิตของเราและสิ่งที่เราพยายามทำให้สำเร็จ อย่าเร่งความเร็วไปตามถนนแห่งชีวิตโดยไม่แวะพักระหว่างทาง ผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมธรรมชาติของสมุนไพร
