สลัดอาหารทะเลตะวันตกเฉียงใต้ – SheKnows

ลองสลัดอาหารทะเลนี้ในคืนฤดูร้อนอันอบอุ่น

วัตถุดิบ

• 1/4 ปอนด์ (1 ถ้วย) ชีส Jarlsberg Lite 
• พริกฮาลาปิโนสับ 1 ช้อนชา แล้วแต่ชอบ 
• หอยเชลล์ทะเล 1/4 ปอนด์ (6 -8) 
• กุ้งขนาด 1/4 ปอนด์ (6 - 8 ตัว) ปอกเปลือกและผ่าหน้า 
• พริกขี้หนูสับหรือพริกเหลือง 1/2 ถ้วยตวง 
• ถั่วดำกระป๋อง 15 ออนซ์ 1 กระป๋อง 
• นาก 1/2 ปอนด์หั่นเป็นชิ้นขนาดกัด (1 นิ้ว) 
• ผักกาดโรเมนสับ 2 ถ้วยตวง 
• น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ 
• น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ไร้ไขมัน 1/4 ถ้วย 
• เครื่องปรุงเสริม: ตอร์ตียาข้าวโพด 2 ชิ้นหั่นเป็นเส้นขนาด 1/4 นิ้ว ผัดในน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะจนหยิกและกรอบ

ทิศทาง

วิธีไมโครเวฟ:

เรื่องที่เกี่ยวข้อง Dole เพิ่งแชร์ 8 เทคนิคใหม่เกี่ยวกับแส้โดลอันโด่งดังของดิสนีย์ และแต่ละอันเต็มไปด้วยรสชาติ

1. ชีสก้อนและพักไว้
2. ล้างอาหารทะเลและซับให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ
3. จัดเรียงอาหารทะเลเป็นชั้นเดียวบนจานพายขนาด 9 นิ้วที่ปลอดภัยต่อไมโครเวฟ
4. ราดน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงอาหารโดยคลุมด้วยกระดาษ parchment หรือกระดาษเช็ดมือที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ 2 นาทีโดยใช้ไฟเต็ม
5. หมุนจาน 1/4 รอบแล้วปรุง 1 นาที ตรวจดูความสุกและปรุงต่ออีก 30 วินาทีหากจำเป็น เย็นในตู้เย็น
6. สะเด็ดน้ำออกแล้วผสมกับน้ำสลัด น้ำมะนาวที่เหลือ และพริกฮาลาปิโน หากต้องการ
click fraud protection
7. คลุกเคล้ากับชีส อาหารทะเล จิคาม่า ถั่วดำ และโรเมน หากต้องการ ตกแต่งด้วยแผ่นตอร์ตียากรอบ (หรือเสิร์ฟพร้อมตอร์ตียาอุ่นทั้งแผ่น)

4.

เวลาเตรียม: 15 นาที; เวลาทำอาหาร: 1/2 ชั่วโมง 3 นาที (รวมเวลาเย็น)

วิธีการทั่วไป:

1. ชีสก้อนและพักไว้
2. อุ่นน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่หรือกระทะและผัดหอยเชลล์ กุ้ง และนาก เมื่อเกือบสุก (ประมาณ 10 นาที) ให้เติมน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3. ถ่ายโอนไปยังชามขนาดใหญ่และแช่เย็นให้เย็น
4. รวมน้ำมะนาวที่เหลือกับน้ำสลัด คลุกอาหารทะเลกับน้ำสลัด ชีส ฮาลาปิโน (ถ้าต้องการ) จิคามา ถั่วดำ และโรเมน หากต้องการ ตกแต่งด้วยแผ่นตอร์ตียา (หรือเสิร์ฟพร้อมตอร์ตียาอุ่นทั้งแผ่น)

เวลาเตรียม: 15 นาที; เวลาทำอาหาร: 45 นาที (รวมเวลาเย็น)

โปรแกรมอ่านหน้าจอเสริม

ทิ้งข้อความไว้