พริกเป็นสูตรอาหารยอดนิยมสำหรับหลายครอบครัว อิ่มอร่อยได้สุขภาพเมื่อทำถูกต้อง ตรวจสอบบางส่วนของเรา สูตรพริก ที่จะทำให้คุณพึงพอใจในฤดูใบไม้ร่วงนี้
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. บัญชี Instagram ของ Trader Joe เหล่านี้กำลังแบ่งปันอัจฉริยะ ไอเดียสูตรอาหาร
ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้ว พวกเราหลายคนกำลังนึกถึงอาหารที่ค่อนข้างง่าย ดีต่อสุขภาพและอบอุ่น ได้เวลาเริ่มคิดถึงพริกแล้ว เราได้รวบรวมสูตรพริกที่เราโปรดปราน ลองหนึ่งสัปดาห์นี้
สูตรพริกถั่วขาว
พริกมักมีรสชาติที่ดีกว่าในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่คุณทำ ดังนั้นให้ไปใหญ่กับสูตรพริกถั่วขาวแสนอร่อยและมีสุขภาพดีนี้
วัตถุดิบ:
- 1 หัวหอมสับ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 2 กานพลูกระเทียมสับ
- 8 อกไก่ไม่มีกระดูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 5 ถ้วยน้ำหรือน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำแบ่ง
- เกลือ 1 ช้อนชา (น้อยกว่าถ้าใช้น้ำซุป)
- ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
- พริกป่น 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา
- เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนแห้ง 1 ช้อนชา
- 4 (15 ออนซ์) กระป๋อง cannellini หรือถั่วเหนือที่ดี ล้าง ระบายออก แบ่ง
- 2 ถ้วยข้าวโพดขาว (แช่แข็งละลาย)
- 2 (4-1/2 ออนซ์) กระป๋องสับพริกเขียว
- น้ำมะนาว 2 ลูก
- ผิวมะนาว 1 ลูก
>> อ่านคำแนะนำและสูตรพริกเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
สูตรพริกผักสามถั่ว
อืมม. ขอบคุณ แม่บ้านทำความสะอาดที่ดี สำหรับสูตรพริกสุดวิเศษนี้ที่รวมถั่วแระญี่ปุ่นและชีสไขมันต่ำ
วัตถุดิบ:
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- แครอท 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น 1/2-inch
- ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ต้น หั่น
- กระเทียม 2 กลีบ บดด้วยเครื่องกด
- 1 (1 ปอนด์) หัวหอมใหญ่สับ
- พริกป่น 4 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- อบเชยป่น 1/2 ช้อนชา
- พริกแดงป่น 1/4 ช้อนชา
- เกลือ 1 ช้อนชา
- มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 กระป๋อง (14 1/2 ออนซ์)
- น้ำซุปผัก 1 กระป๋อง (14 ถึง 14 1/2 ออนซ์)
- น้ำเปล่า 1 ถ้วย
- 2 กระป๋อง (15 ถึง 19 ออนซ์) ถั่วขาว (cannellini) ล้างและเนื้อ
- ถั่วสีชมพู 1 กระป๋อง (15 ถึง 19 ออนซ์) ล้างและเนื้อ
- 2 ถ้วย Edamame แช่แข็ง (ถั่วเหลือง)
- 1/4 ถ้วยใบผักชีสดสับ (บวกใบเพิ่มเติมสำหรับปรุงแต่ง)
- ครีมลดไขมัน (ไม่จำเป็น)
- เชดดาร์ชีสขูดฝอยไขมันต่ำ (ไม่จำเป็น)
>> อ่านต่อเพื่อดูเส้นทาง
สูตรแกงเขียวหวาน
สูตรพริกนี้จะทำให้คุณอิ่ม – ทำจากมันฝรั่งและหมูย่าง.
วัตถุดิบ:
- มันฝรั่งขนาดกลาง 6 หัว ปอกเปลือกหั่นลูกเต๋า
- หมูย่าง 2 ปอนด์ หั่นลูกเต๋า
- เกลือ 2 ช้อนชา
- พริกไทย 1 ช้อนชา
- หอมใหญ่สับ 1/8 ถ้วย
- 1 (7 ออนซ์) สามารถสับพริกเขียว
- กระเทียม 4 กลีบ สับ
- น้ำ
>> อ่านต่อเพื่อดูเส้นทาง
