แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ แต่ก็สามารถปนเปื้อนด้วยกลูเตนได้เมื่อบรรจุและส่งไปยังตลาด เพื่อให้แน่ใจว่าข้าวโอ๊ตของคุณปราศจากกลูเตน ให้ซื้อเฉพาะแบรนด์ที่ปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรองเท่านั้น จากนั้นทำกราโนล่าที่ปราศจากกลูเตนแบบบ๊องนี้แล้ววางที่ด้านบนสุดของคุณ สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ.
แม้ว่าข้าวโอ๊ตจะปราศจากกลูเตนตามธรรมชาติ แต่ก็สามารถปนเปื้อนด้วยกลูเตนได้เมื่อบรรจุและส่งไปยังตลาด เพื่อให้แน่ใจว่าข้าวโอ๊ตของคุณปราศจากกลูเตน ให้ซื้อเฉพาะแบรนด์ที่ปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรองเท่านั้น จากนั้นทำกราโนล่าที่ปราศจากกลูเตนที่ปราศจากกลูเตนและวางไว้ที่ด้านบนสุดของสูตรอาหารเช้าแบบวีแก้นของคุณ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 10 ส่วนผสมลับที่วีแกนหน้าใหม่ทุกคนควรมีในตู้กับข้าว
กราโนล่าปราศจากกลูเตน Nutty
ให้ผลผลิตประมาณ 8 ถ้วย
วัตถุดิบ:
-
NS
- ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรอง 3-1 / 2 ถ้วยดิบ
- มะพร้าวขูดฝอย 1/2 ถ้วยตวง
- อัลมอนด์สไลซ์ 1 ถ้วยตวง
- วอลนัทสับหยาบ 1/2 ถ้วย
- เมล็ดทานตะวันดิบ 1/2 ถ้วย
- น้ำมันพืช 1/4 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วยตวง
- สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 2 ช้อนชา
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ผลไม้แห้งที่คุณเลือก 2 ถ้วย (ลองบลูเบอร์รี่แห้ง อินทผลัมแห้ง ลูกเกด หรือแครนเบอร์รี่แห้ง)
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- เปิดเตาอบที่ 250 องศา F. และน้ำมัน 2 แผ่นอบขอบขนาดใหญ่
- ในชามใบใหญ่ ผสมข้าวโอ๊ต มะพร้าว ถั่ว และเมล็ดพืช
- ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมัน น้ำเชื่อมเมเปิ้ล วานิลลา และเกลือ เทส่วนผสมน้ำมันลงบนข้าวโอ๊ต คนให้เข้ากันจนส่วนผสมเข้ากันดี
- ปาดกราโนล่าบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ อบ กวนทุก ๆ 15 นาทีเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เพื่อให้เป็นสีน้ำตาลสม่ำเสมอ ให้หมุนแผ่นอบทุกๆ 15 นาทีด้วย
- วางถาดอบบนตะแกรงและปล่อยให้กราโนล่าเย็นสนิท
- โอนกราโนล่าลงในชามขนาดใหญ่แล้วโยนด้วยผลไม้แห้ง
- เก็บในภาชนะสุญญากาศที่อุณหภูมิห้องนานถึง 2 เดือน คุณยังสามารถใส่กราโนล่าในถุงแช่แข็งและแช่แข็งได้นานถึง 6 เดือน
NS
NS
NS
NS
NS
NS
สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติอร่อยมากขึ้น!
