เราทุกคนรู้ดีว่าคนทั่วไปควรนอนเจ็ดชั่วโมง แต่ขอให้เป็นจริง พวกเราส่วนใหญ่ทำไม่ได้ แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการปิดและแบ่งเขต เราอาจมีสิ่งนี้: พอดคาสต์ "สโลว์ไลท์" ซึ่งเห็นได้ชัดว่าสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้.
NS แนวคิดเบื้องหลังพอดคาสต์ที่มีแสงช้า จริง ๆ แล้วค่อนข้างง่าย: การบันทึกเสียงเหล่านี้เป็นเรื่องราวก่อนนอนที่น่าเบื่อ แต่เนื้อหาไม่สำคัญเท่ากับเสียงของผู้อ่าน เรื่องราวที่มีแสงน้อยจะถ่ายทอดในระดับและแบบโมโนโทน ซึ่งออกแบบมาเพื่อกล่อมผู้ฟังให้หลับ
Phoebe Smith นักเขียนชาวอังกฤษและนักเล่นพอดคาสต์ที่มีแสงน้อยบอก Apartment Therapy ว่าเหตุใดเรื่องราวเหล่านี้จึงได้ผล "ถึง เตรียมตัวนอน เราจำเป็นต้องสร้างช่วงเปลี่ยนผ่าน เพื่อให้แทนที่จะกระตุ้นจิตใจของเราด้วยทีวี อีเมล หรือโซเชียลมีเดีย เราปล่อยให้พวกเขาผ่อนคลาย เราไม่ค่อยทำสิ่งนี้” สมิ ธ กล่าว “ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราหลายคนพยายามดิ้นรนเพื่อสงบจิตใจในการแข่งรถและพยักหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ เรื่องราวการนอนหลับได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในการเปลี่ยนแปลงนี้”
ข่าวดีก็คือมีหลายตัวเลือก Smith's คอลเลกชันเรื่องการนอนหลับ เป็นที่นิยมอย่างที่เป็นอยู่ นิทานก่อนนอนของ Mietteแต่ที่นิยมมากที่สุดอาจจะเป็นของ Drew Ackerman's นอนกับฉัน พอดคาสต์. (แอคเคอร์แมนได้รับการยกย่องว่าเป็นหัวหอกในการเคลื่อนไหวที่มีแสงน้อย) แอปการทำสมาธิ Headspace ยังเสนอเวอร์ชันแสงช้าของตัวเองด้วย Sleepcastsและหากพอดคาสต์อาชญากรรมเป็นของคุณ คุณควรลองดู ยินดีต้อนรับสู่ไนท์เวล; มันน่าขนลุกและสงบ
ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการหลับ ให้ลองใช้แสงสโลว์ไลต์ดู ใครจะรู้? คุณอาจกำลังเดินทางไปลาลาในอีกห้านาที — หรือน้อยกว่านั้น!
