ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา สหราชอาณาจักรได้สร้างชื่อให้กับตัวเองเมื่อพูดถึงการดื่มแบบเมามาย ผู้คนจำนวนมากขึ้นลงตามท้องถนนในช่วงสุดสัปดาห์ด้วยความตั้งใจที่จะเมาให้มากที่สุด
หนทางสู่สุขภาพตับที่ดี
ตอนนี้เทศกาลวันหยุดกำลังมาถึงเรา, ตับที่น่าสงสารต้องทุบตีมากขึ้นไปอีก หากคุณเคยมีความผิดในการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในอดีต ให้รักษาตับของคุณด้วยอาหารเหล่านี้และ อาหารเสริม และรับมันกลับมาในการติดตาม
Thistle นม
สิ่งนี้ได้รับการประกาศโดยหลาย ๆ คนว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดหากคุณต้องการปรับปรุงการทำงานของตับ ประกอบด้วย silymarin ซึ่งป้องกันสารที่อาจเป็นอันตรายจากการแทรกซึมอวัยวะ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่งขายในรูปแบบแคปซูลซึ่งง่ายต่อการดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้สักแก้ว Silymarin ยังช่วยป้องกันการพร่องของกลูตาไธโอน — หนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการล้างพิษตับ จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า Milk thistle มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความเสียหายของตับ แม้ว่าผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพทั่วไปจะยังไม่มั่นใจก็ตาม
วิตามินซี
วิตามินซียังช่วยสนับสนุนและเพิ่มกลูตาไธโอน ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินนี้เหมาะสำหรับการปรับปรุงการทำงานของร่างกายทั้งหมด รวมทั้งการมองเห็นและระบบภูมิคุ้มกันของเรา เรื่องเล่าของภรรยาเก่าเรื่องการเก็บวิตามินซีเมื่อคุณเป็นหวัดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าถูกต้อง เนื่องจากมีหลักฐานว่ารับประทานวิตามินซีที่ การเริ่มป่วยช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นและป้องกันโรคหวัดเข้าสู่ภาวะร้ายแรง เช่น ปอดบวมหรือหน้าอก การติดเชื้อ.
กระเทียม
แม้ว่ามันอาจจะไม่ได้ทำให้ลมหายใจของคุณน่าดึงดูดนัก แต่จริงๆ แล้ว กระเทียมเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพตับ เพราะมันกรองสารพิษออกจากเลือด กระเทียมมีสารประกอบกำมะถันที่เรียกว่าอัลไลอิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ อาร์จินีน กรดอะมิโน สำคัญต่อการผ่อนคลายหลอดเลือด และซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการออกฤทธิ์ของ สารต้านอนุมูลอิสระ
ผักคะน้า
แม้ว่าจะเป็น superfood ในตัวของมันเอง แต่คะน้าก็เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณหากคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการเท่านั้น แต่การศึกษาแนะนำว่าช่วยให้ตับล้างพิษและป้องกันมะเร็งได้ หากสิ่งนี้ไม่ทำให้คุณมั่นใจเพียงพอ คะน้าก็เต็มไปด้วยสารอาหารจากพืชที่ช่วยให้เราย่อยอาหารได้ดีขึ้น
รากดอกแดนดิไลอัน
รากแบบดอกแดนดิไลอันเป็นยายอดนิยมอีกชนิดหนึ่งในการล้างพิษตับ ตาม ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง. คอมมันทำสิ่งนี้โดยกระตุ้นการไหลของน้ำดีซึ่งช่วยขจัดสารพิษ ซึ่งช่วยปกป้องตับจากผลกระทบของแอลกอฮอล์และสารเคมีที่อาจสร้างความเสียหายอื่นๆ และยาฆ่าแมลงที่พบในผลไม้และผักผลไม้ แม้ว่าจะไม่ให้บัตรผ่านฟรีเพื่อรักษาตับของคุณไม่ดีและดื่มสุราในทางที่ผิด มีการกล่าวกันว่าช่วยให้ตับฟื้นตัวหลังจากช่วงที่ดื่มหนักเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังดีสำหรับการย่อยอาหารและมีวิตามิน A, B complex, C และ D
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
ศึกมะเร็งเต้านม
การดื่มชาช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้อย่างไร
5 อาการปวดหัวที่พบบ่อยและสาเหตุ
