ถึงตอนนี้ เรายอมรับว่าแผนการยิ่งใหญ่ใดๆ ที่เราทำในเดือนมกราคมครั้งแรกนั้นไม่ได้ผล โดยส่วนตัวแล้ว ฉันแน่ใจว่าการที่ฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้ห้าปอนด์นั้นเป็นเพราะเวลาของฉันในยิมที่เพิ่มขึ้น ผู้หญิงทุกคนรู้ดีว่ากล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน
NS
ที่จริงฉันสงสัยว่าผู้หญิงเพิ่งถูกสาปในแผนกลดน้ำหนักหรือเปล่า ดูเหมือนว่าผู้ชายจะงดของว่างสักมื้อหนึ่งหรือสองมื้อและน้ำหนักก็ลดลงห้าปอนด์ หลายปีก่อน ตอนที่ฉันกับสามีทานอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต เขาลดน้ำหนักได้ 12 ปอนด์ในหนึ่งเดือน แม้จะกินเบเกิลทุกเช้า ฉันเคร่งครัดกับอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและสูญเสียน้ำหนักทั้งหมดไปหนึ่งปอนด์
ฉันคิดว่าหนังเรื่องภัยพิบัติเหล่านั้นมันผิดทั้งหมด พวกเขามักจะแสดงให้เห็นการกระจายตัวของชายและหญิงที่เท่าเทียมกันหลังจากการเปิดเผยที่เกิดขึ้นกับฝูงที่หิวโหยอาศัยอยู่ในเปลือกของ ตึกระฟ้าในเมือง ผู้ชายสวมกางเกงและเสื้อเชิ้ตสกปรก และผู้หญิงด้วยเหตุผลบางอย่าง นุ่งห่มกระโปรงสั้นและรองเท้าส้นสูงที่สกปรกแต่เข้ารูป รองเท้าบูท. ฉันเดาว่านั่นเป็นเหตุผลที่สามีของฉันดูหนังเหล่านั้นและฉันไม่
อันที่จริง เนื่องจากผู้หญิงเข้าสู่โหมดเอาชีวิตรอดเมื่อเราหิวโหย ถ้าเรามีการเปิดเผยอย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆ เราน่าจะมีประชากรที่รอดตายซึ่งเบ้ไปทางผู้หญิงอย่างหนัก ดังนั้นภาพยนตร์ภัยพิบัติที่เหมาะเจาะยิ่งกว่าจะเป็นไปตาม "Real Housewives of Shantytown" หรือ "Mean Girls of Terra Nova"
t แต่ฉันพูดนอกเรื่อง สิ่งสำคัญคือเราจะเปลี่ยนปณิธานในเดือนมกราคมให้เป็นจริงในเดือนมีนาคมได้อย่างไร และวิธีแก้ไขก็คือการคิดทบทวนเป้าหมายของเราใหม่ นักเทศน์ชื่อดังชาวอเมริกัน ปีเตอร์ มาร์แชล ซึ่งทำหน้าที่เป็นอนุศาสนาจารย์ของวุฒิสภาสหรัฐอเมริกาและ จึงรู้อยู่บ้างสองอย่างเกี่ยวกับความล้มเหลว จึงกล่าวว่า “การทำสิ่งเล็กน้อยนั้นดีกว่าการได้กระทำการใหญ่” ที่วางแผนไว้”
เรามีเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งนั้น โดย Kimberly M. Hutmacher ในหนังสือของเรา ซุปไก่เพื่อจิตวิญญาณ: สร้างคุณใหม่. หลังจากพยายามลดน้ำหนักไม่สำเร็จหลายครั้ง คิมเบอร์ลีกล่าวว่า “ฉันตระหนักว่าเป้าหมายของฉันมีความต้องการมากเกินไปอยู่เสมอ และฉันก็ตั้งตัวเองให้ล้มเหลวโดยไม่ได้ตั้งใจ” เธอจึงตัดสินใจตั้ง เป้าหมายที่จัดการได้” แทนการแก้ไข “ให้เดินบนลู่วิ่ง 15 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์” ปีหน้า Kimberly ได้ตั้งปณิธานเล็กๆ อีกครั้งหนึ่งว่าให้ดื่มน้ำอัดลมน้อยลงและให้มากขึ้น น้ำ. และปีหลังจากนั้น คิมเบอร์ลีก็ตัดสินใจกินอาหารจานด่วนเพียงสัปดาห์ละครั้ง แทนที่จะกินสองหรือสามครั้ง
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ทำได้อย่างเห็นได้ชัด และคิมเบอร์ลีลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ในช่วงสองสามปี ตามที่เธอกล่าว “โดยการรักษาเป้าหมายของฉันให้เล็กฉันสามารถติดตามและรักษาแต่ละเป้าหมายในระยะยาวได้” ไม่น่าแปลกใจที่เรื่องราวของเธอมีชื่อว่า “การแก้ปัญหาไม่ใช่การปฏิวัติ”
t ในขณะที่คิมเบอร์ลีทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ทีน่าสนับสนุนให้ครอบครัวของเธอเข้าร่วมในการแก้ไขปัญหาสุขภาพของเธอ อ่านเรื่องราวของเธอ “การกินเพื่อสุขภาพถ้ามันฆ่าเรา" จาก ซุปไก่เพื่อจิตวิญญาณ: มติของฉัน
