หากคุณเคยได้ยินเรื่องราวความสำเร็จของดาราฮอลลีวูดที่เล่าขานถึงผู้คนทุกวันที่เข้าร่วมขบวนการอาหารดิบ บางทีอาจถึงเวลาที่คุณควรพิจารณารับประทานอาหารดิบเพื่อสุขภาพของคุณด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับห้าข้อในการรับประทานอาหารดิบจากพ่อครัวอาหารดิบและนักการศึกษาด้านโภชนาการ Joy Houston
หากคุณเคยได้ยินเรื่องราวความสำเร็จของดาราฮอลลีวูดที่เล่าขานถึงผู้คนทุกวันที่เข้าร่วมขบวนการอาหารดิบ บางทีอาจถึงเวลาที่คุณควรพิจารณารับประทานอาหารดิบเพื่อสุขภาพของคุณด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับห้าข้อในการรับประทานอาหารดิบจากพ่อครัวอาหารดิบและนักการศึกษาด้านโภชนาการ Joy Houston
อาหารดิบคือความหลงใหล
เชฟจอย ฮูสตัน ได้รับการรับรองด้านวิทยาศาสตร์โภชนาการอาหารดิบที่ Living Light Culinary Arts สถาบันหลังจากประสบกับพลังของอาหารในการรักษาปัญหาการเจริญพันธุ์ สภาพผิว และอารมณ์ของตัวเอง ชิงช้า เธอไม่เพียงแค่กินดิบๆ เท่านั้น แต่เธอยังหลงใหลในการเผยแพร่คำอาหารดิบอีกด้วย ฮุสตันหลงใหลในทุกแง่มุมของอาหารตั้งแต่ฟาร์มจนถึงโต๊ะอาหาร ฮูสตันสนับสนุนการทำเกษตรอินทรีย์ในท้องถิ่นโดยโฮสต์วิดีโอพอดคาสต์รายสัปดาห์บน iTunes ชื่อ The Delicious Revolution นอกจากนี้ เธอยังสอนชั้นเรียนอาหารดิบและอาหารมีชีวิต และเสนอการฝึกสอนแบบตัวต่อตัว ตลอดจนการสอนออนไลน์ด้วยหลักสูตร Rocking Body Raw Food ของเธอ
เคล็ดลับ 5 ข้อ เพื่อความดิบ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญห้าข้อของฮูสตันสำหรับการนำอาหารดิบมาใช้
1. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารดิบ
คุณอาจแปลกใจกับผลตอบรับเชิงลบหรือขาดการสนับสนุนที่คุณได้รับจากผู้ที่ห่วงใยคุณเมื่อพบคุณ? ได้ตัดสินใจนำอาหารดิบมาทดลองขับ สวมใส่? อย่าให้ความหมายที่ดี แต่มวลชนที่เข้าใจผิดทำให้คุณกลัวถึงประโยชน์ของอาหารดิบ มีข้อมูลมากมายในหลักสูตร Rocking Body Raw Food และอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถให้ความรู้เกี่ยวกับการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณด้วยอาหารดิบ ข้อโต้แย้งที่ใหญ่ที่สุดที่คุณจะได้ยินคือคุณทำได้? ไม่ได้รับโปรตีนเพียงพอโดยไม่มีเนื้อสัตว์และนม แต่นั่นไม่เป็นความจริงเลย ตัวอย่างสั้นๆ สองตัวอย่าง: นมอัลมอนด์มีแคลเซียมมากกว่านม (และ? ดูดซึมได้ดีกว่า) และออนซ์ต่อออนซ์มีโปรตีนในคะน้ามากกว่าเนื้อวัว!
2. สนับสนุนกระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติของร่างกายคุณ
หากคุณเปลี่ยนจากอาหารอเมริกันมาตรฐาน ร่างกายของคุณจะมีโอกาสล้างพิษทันที กระแสของอาหารจะถูกแทนที่ด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน ไฟโตนิวเทรียนท์ และเอนไซม์ที่คุณจะกินในอาหารดิบ อาหาร. กระบวนการดีท็อกซ์หลอกคนที่ไม่ได้เตรียมตัวให้คิดว่าอาหารออร์แกนิกสดใหม่ทำให้พวกเขาป่วย
ในทางตรงกันข้าม อาหารสดทำให้ร่างกายสามารถปลดปล่อยขยะทั้งหมดที่ถูกบังคับให้เก็บไว้ตลอดหลายปีที่ถูกทิ้งระเบิดโดยสารพิษมากกว่าที่จะจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คุณสามารถสนับสนุนร่างกายของคุณ? วิธีการล้างพิษตามธรรมชาติด้วยเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้:
-
NS
- ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ เพื่อเจือจางสารพิษ?
- แปรงผิวให้แห้ง.?
- เหงื่อออกอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งยิ่งดี.?
- สลับน้ำร้อนและน้ำเย็นเมื่อสิ้นสุดการอาบน้ำ (Contrast Hydro Therapy)
- ดื่มชาดีท็อกซ์.?
- นอนหลับสบาย งีบหลับถ้าคุณต้องการ
NS
NS
NS
NS
NS
3. เริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มเขียวและสลัด
ดื่มแบบดิบๆ ด้วยสมูทตี้สีเขียวและน้ำผลไม้ที่ย่อยง่ายกว่า เนื่องจากเซลลูโลสของพืช (เยื่อหุ้มเซลล์ที่มีเส้นใย) ถูกทำลายโดยการคั้นน้ำหรือปั่น เปลี่ยนอาหารหนึ่งมื้อต่อวันด้วยสลัดผักสดขนาดใหญ่ด้วยน้ำสลัดโฮมเมด
4. ฝูงชนออกไปเพื่อให้คุณไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณได้กินในอาหารอาหารดิบแทนทุกสิ่งที่คุณจะพลาด ฝูงชนออกไปที่พาสต้าทั่วไปที่มีพันธุ์ดิบอร่อยและของหวานแปรรูปด้วยตัวเลือกของหวานที่มีชีวิต ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าคุณกำลังทำลายตัวเองด้วยอาหารที่น่าอัศจรรย์และมีประโยชน์อย่างทรงพลัง
5. ไม่ต้องกังวล มีความสุข
กลายเป็นกรณีความเครียดมากกว่า ใด ๆ การควบคุมอาหารขัดต่อประโยชน์ที่คุณต้องการ! การรวมตัวกันของอาหารดิบสามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้ในขั้นตอนเล็กๆ คุณทำไม่ได้? ไม่จำเป็นต้องคลั่งไคล้หรือแม้แต่ดิบ 100 เปอร์เซ็นต์เพื่อเก็บเกี่ยวรางวัล
สำหรับเคล็ดลับอาหารดิบเพิ่มเติมจากเชฟจอย ฮุสตัน โปรดไปที่ TheDeliciousRevolution.com.
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
