เมื่อพูดถึงการเตรียมอาหารกลางวันสำหรับลูกๆ ของคุณ คุณมีกิจวัตรประจำวัน – อาจจะเป็นอะไรที่คล้ายกับสายการผลิตที่บ้าน สำหรับบรรดาของคุณที่มุ่งหน้าไปยังสำนักงาน คุณอาจไม่สะดวกที่จะทานอาหารที่เหลือจากเมื่อคืนนี้ หรือสำหรับเรื่องนั้นก็ควรพักทานของว่างอย่างเหมาะสม ในขณะที่ความคิดในการเตรียมสลัดหรืออาหารใน โถก่ออิฐ ฟังดูน่าดึงดูดใจ คุณได้มาตระหนักว่าคุณอยากจะชื่นชมความคิดสร้างสรรค์ของคนอื่นบน Pinterest หรือ Instagram มากกว่า
ดังนั้นแทนที่จะไปต่อคิวที่ร้านโปรดหรือ อาหาร รถบรรทุกดูนาทีที่ตัดในช่วงพักกลางวันของคุณหรือมุ่งหน้าไปยังห้องครัวที่ทำงานซึ่งมีขนมเก่า ๆ จ้องมองคุณอยู่ใน ในแต่ละวัน ฉันแนะนำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และลองดูแนวคิดเรื่องอาหารและขนมเหล่านี้เพื่อทำให้การรับประทานอาหารกลางวันไปทำงานเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น อีกครั้ง!
มากกว่า: ซุปครีมเย็นฉ่ำที่ไม่มีใครเคยเชื่อว่าเป็นวีแก้น
ดำดิ่งสู่ความอร่อย
ต่อมรับรสของคุณจะขอบคุณเมื่อคุณได้ลิ้มรสความอร่อยครั้งแรกของคุณ แซลมอนขิงงากับข้าวขาว โดยถนนแซฟฟรอน ซอสขิงงาเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของความหวานและเผ็ด ทำจากปลาแซลมอนที่จับได้จากธรรมชาติและผักกรุบกรอบ ชามข้าวแสนอร่อยเหล่านี้ให้พลังงานต่ำกว่า 300 แคลอรี และมีโปรตีน 17 กรัม ซึ่งทำให้เป็นมื้อที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ!
ยามบ่าย หย่อนคล้อย
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากทาน แคลอรีและขนาดส่วนมักจะเป็นปัญหา แต่เมื่อส่วนผสมเต็มอิ่มและน่าพอใจ หนึ่งเสิร์ฟจะทำเคล็ดลับ หนึ่งเสิร์ฟของ มะพร้าวเจียกราโนล่า จาก Nature's Path มีไฟเบอร์ 6 กรัมและทำเป็นอาหารว่างที่ตอบสนองความอยากยามบ่ายด้วยความขบเคี้ยว คุณสามารถวางชามใบเล็กๆ ไว้ที่โต๊ะทำงานเพื่อรับประทานอาหารกลางวันและออกกำลังกายก่อนอาหารเย็น
ดิป เบบี้ ดิป
หากคุณมุ่งเน้นที่การเพิ่มการบริโภคผัก ผักดิบก็เป็นตัวเลือกที่ดี ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับสารต่อต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์จำนวนมากเท่านั้น แต่ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย วิธีหนึ่งในการทำให้อาหารว่างบนผักน่ารับประทานมากขึ้นคือการจับคู่กับน้ำจิ้มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ฉันรักใหม่ โชบานี่ เมเซ่ ดิปส์ เนื่องจากทำจากผักแท้ สมุนไพร และเครื่องเทศผสมกับกรีกโยเกิร์ต ด้วยสี่รสชาติที่น่าตื่นเต้น (ที่ฉันชอบคือ Chili Lime) คุณจะรู้สึกดีเมื่อรู้ว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับการแช่น้ำ ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งหมายถึงไม่มีสารปรุงแต่งหรือสารกันบูด เพื่อการรับประทานอาหารที่สะอาดสมบูรณ์แบบ ตัวเลือก!
มากกว่า: ฉันคิดค้นถั่วคลาสสิกบนขนมปังปิ้งเป็นสลัดถั่วดำแสนอร่อย
ขนมหวาน
ลูกค้าส่วนใหญ่ของฉันบอกฉันว่าพวกเขาชอบอะไรหวานๆ ในตอนบ่าย เห่าTHINS การทานชอคโกแลตของว่างเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสนุกสนาน และกินมันด้วย! ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นบางๆ ของการค้าที่เป็นธรรมไม่เพียงแต่มีส่วนผสมที่ไม่ผ่านการพิสูจน์จีเอ็มโอ เช่น อัลมอนด์ เพรทเซล หรือ เหมาะสำหรับเมล็ดฟักทองตก แต่มาในชิ้นและขนาดที่ไม่เหมือนใคร คุณจึงสามารถปรับแต่งส่วนที่ใช่ได้ คุณ. กระเป๋าแบบผนึกได้เหมาะอย่างยิ่งที่จะเก็บไว้ในโต๊ะทำงานของคุณ
การปฏิวัติก๋วยเตี๋ยว
ก๋วยเตี๋ยวที่บรรจุหีบห่อสูญเสียความน่าดึงดูดใจระหว่างรอบชิงชนะเลิศของวิทยาลัยและย้ายเข้าไปอยู่ในอพาร์ตเมนต์พร้อมเตาจริง แต่ก็ไม่ได้เปลี่ยนว่าพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ง่ายสำหรับอาหารจานด่วนหรือของว่าง หายไปนานเป็นวันที่ของการประมวลผลมากเกินไป บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเติมโซเดียมเป็นทางเลือกเดียว ในถ้วย ผลิตโดย Revolution Foods เหมาะอย่างยิ่งที่จะเก็บไว้ในตู้เย็นของสำนักงานเมื่อคุณโทรกลับ ทำจากผักแท้ แต่ละถ้วยให้โปรตีน 8 ถึง 10 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค และ 12 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของค่าใยอาหารต่อวัน มีสามรสชาติให้เลือก ได้แก่ สปาเก็ตตี้มารินาร่า บะหมี่งา และเส้นข้าวสะเต๊ะแบบไทย ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนและถั่วลิสง
เจียแล้วบ้าง
รสชาติแบบเขตร้อนไม่ได้มีไว้สำหรับการพักผ่อนบนเกาะที่แปลกใหม่เท่านั้น กดโดย KIND บาร์เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อกลางวันของคุณ ทำจากส่วนผสมที่เรียบง่าย – เฉพาะผลไม้ ผัก และเจีย – พวกเขามีการผสมผสานรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เช่นมะม่วงแอปเปิ้ลเจียและสับปะรดมะพร้าวเจีย แท่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่ายในการรับผลไม้เต็มสองเสิร์ฟ พวกเขายังปราศจากกลูเตนและนมและไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
Rania ทำงานร่วมกับ KIND Healthy Snacks เพื่อช่วยให้ผู้บริโภคมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
มากกว่า: ทำพายไลม์ไลม์ง่ายๆ ในขณะที่คุณยังคงหาซื้อได้ที่ร้าน
