เมื่อลูกสาวอายุได้ 10 เดือน เกิดความตื่นตระหนก ฉันได้วางแผนที่จะ ให้นมลูก เป็นเวลาหนึ่งปี—และไม่ใช่อีกวัน—แต่เมื่อก้าวย่างใกล้เข้ามา ฉันไม่รู้เลย วิธีหยุดให้นมลูก. ฉันรู้สึกท่วมท้นด้วยความคิดที่ว่าร่างกายของฉันซึ่งผลิตน้ำนมแม่ได้ดีมาก มีพลัง ไม่เคย หยุด. ท้ายที่สุดฉันก็ต้องทนทุกข์ ท่ออุดตัน และ เจ็บคอ เมื่อฉันทิ้งอาหารกลางดึก ฉันจะเปลี่ยนจากสี่ฟีดต่อวันเป็นศูนย์ในสองเดือนได้อย่างไร ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้
ข้าพเจ้าจึงนั่งลงกับนักวางแผนและจัดทำแผนอย่างละเอียด ตารางการหย่านม สำหรับตัวฉันเอง กำลังสร้างแผนภูมิว่าฟีดใดที่ฉันจะเปลี่ยนเป็นช่วงการปั๊ม และแต่ละปั๊มจะใช้เวลากี่นาที ทำงานย้อนหลังจากวันที่เป้าหมายของฉันในวันเกิดปีแรกของเธอจนกระทั่งฉันมีแผนที่เหมาะสม (อย่างน้อยสำหรับฉัน) ฉันทำตามแผนไม่มากก็น้อย (ฉันต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้สามารถพยาบาลเป็นพิเศษได้เมื่อเธอมีอาการท้องร่วง แผนกลาง) แต่อย่างใด มันใช้ได้ผล: ฉันให้นมแม่เป็นครั้งสุดท้ายในคืนก่อนวันเกิดปีแรกของเธอ
หากคุณกำลังประสบกับความตื่นตระหนกแบบเดียวกัน ไม่ต้องกังวล มีวิธีอื่นที่ใช้ปฏิทินน้อยกว่าในการหย่านมลูกของคุณ นำมาจากข้อดีด้านล่าง
1. การทดลอง
“ไม่มีวิธีใดที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนี้ เพราะร่างกายของเรามีปฏิกิริยาตอบสนองต่างกัน” Heather McFaddenที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรในนิวยอร์กซิตี้บอก SheKnows คำแนะนำของเธออาจดูเหมือนง่าย แต่ก็คุ้มค่าที่จะพูดซ้ำ: “วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำ หย่านม คือการทำอย่างช้าๆ การหย่านมอย่างกะทันหันทำให้แม่เสี่ยงต่อการอักเสบและไม่สบายอย่างรุนแรง ท่ออุดกั้น และบางครั้งเต้านมอักเสบ คุณสามารถกระจายเวลาระหว่างการให้อาหาร [ลดลงทุกๆ สองสามวัน] หรือให้ช่วงการปั๊มนม/การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ให้ใช้เวลาน้อยลงทุกๆ สองสามวัน” เธอกล่าว “เมื่อ หน้าอก เคยชินกับการเปลี่ยนแปลงครั้งล่าสุด คุณสามารถออกจากการเปลี่ยนแปลงอื่นได้”
แน่นอนว่ามีบางสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้และคุณแม่ต้องเคลื่อนไหวเร็วขึ้นเล็กน้อยเพื่อหย่านมลูก “ถ้าแม่จำเป็นต้องหย่านมอย่างกะทันหัน” McFadden ให้คำแนะนำ “เธอควรสวม บรากระชับสัดส่วนประคบเย็น บางทีใช้มือเบา ๆ เพื่อบรรเทาความกดดันเล็กน้อย และถามแพทย์ว่าเธอสามารถใช้ NSAIDS แก้ปวดได้หรือไม่ นอกจากนี้ยังมียาที่ช่วยให้น้ำนมแห้งได้อย่างรวดเร็ว เธอสามารถปรึกษากับแพทย์ได้” ดังนั้นควรแจ้งให้ OB ของคุณทราบหากคุณอยู่ในกำหนดเวลาเร่งด่วน
2. กาแฟสำเร็จรูป
เฮ้ บ้าง นิทานเฒ่าเฒ่า งาน. “ในที่สุดฉันก็หย่านมทารกได้นานกว่า 10 วัน” Carolina Urrutia แม่ในซานฟรานซิสโกบอกกับ SheKnows “ฉันจะทากาแฟสำเร็จรูปบนหัวนมของฉันในช่วงเวลาหนึ่งของวันเมื่อฉันต้องการหยุดให้นมลูก ฉันเริ่มต้นในเวลากลางคืน จากนั้นจึงย้ายแอปพลิเคชันกาแฟเร็วขึ้นและเร็วขึ้นทุกวัน จนกว่าฉันจะหยุดให้นมลูกไปเลย” เธออธิบาย “กากกาแฟ (ที่ฉันทำโดยผสมกาแฟสำเร็จรูปกับน้ำ) ทำให้ [ลูกสาวของฉัน] ปฏิเสธนมผงว่า ทันทีที่เห็น/ได้กลิ่น จึงไม่มีการร้องไห้หรือเอะอะอะไร เพราะเป็นการตัดสินใจของ 'เธอ' ที่จะไม่ทำ พยาบาล. มันค่อนข้างไม่เจ็บปวดและมีประสิทธิภาพสำหรับเราทั้งคู่!”
Urrutia กล่าวว่าเคล็ดลับนี้ได้รับการส่งต่อในครอบครัวของเธอ: "นี่เป็นการแฮ็กของแม่ฉัน ฉันพยายามทิ้งอาหาร แต่มีบางอย่างเกิดขึ้นเสมอ เช่น การเจ็บป่วย การเดินทาง ฯลฯ ในที่สุดเมื่อฉันลองสิ่งนี้เมื่ออายุ 16 เดือน มันได้ผลอย่างมีเสน่ห์”
3. หลีกเลี่ยงเต้านมอักเสบ (กะหล่ำปลีช่วย)
โรคเต้านมอักเสบ — การติดเชื้อที่เจ็บปวดที่เกิดขึ้นเมื่อท่ออุดตัน ยังไม่หายขาด ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียสะสม เป็นความกลัวอันดับหนึ่งของแม่ที่หย่านมส่วนใหญ่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงคือการหย่านม ช้า. “การงดให้อาหารหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์เป็นวิธีที่เหมาะที่จะลดปริมาณน้ำนมของคุณลงอย่างช้าๆ ในขณะที่หลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่สบาย หรือความรู้สึกอิ่ม หากคุณไม่มีเวลามากพอ (หรือความอดทน) คุณก็ไปได้เร็วกว่านั้นนิดหน่อย แต่ให้แน่ใจว่าหน้าอกของคุณ ไม่อิ่มจนรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดมาก” ชฎา ชาปิโร ที่ปรึกษาและผู้ก่อตั้งการให้นมบุตร ของ บูเบอร์SheKnows ซึ่งเป็นบริการตามความต้องการสำหรับคุณแม่ในการเข้าถึงที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร
“ถ้าการหย่านมจะต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้ทำต่อไป ใช้เครื่องปั๊มนม หรือการแสดงมือเพื่อแสดงน้ำนมของคุณ แม้ว่าลูกของคุณจะไม่ได้ให้นมลูกแล้วก็ตาม” ชาปิโรกล่าวเสริม “หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหลังจากหยุดให้นมลูก คุณยังคงต้องปั๊มนมหรือบีบน้ำนมด้วยมือเล็กน้อย เนื่องจากคุณยังให้นมมากเกินไป ใช้เวลาของคุณและค่อยๆ การผลิตน้ำนมนี้จะลดลง คุณสามารถใช้การประคบเย็นที่หน้าอกของคุณได้ และเป็นที่ทราบกันดีว่าใบกะหล่ำปลีสีเขียวที่วางตรงหน้าอกในชุดชั้นในของคุณนั้นรู้จักกันดีว่าช่วยลดการผลิตน้ำนมและบรรเทาอาการท้องอืด”
4. เอนเอียงไปตามอารมณ์ของคุณ
จำไว้ว่าทั้งคุณและเบบี้มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงนี้ (ลูกสาวของฉันโกรธมากเมื่อเราทิ้งอาหารกินเวลาว่าง แต่ปรับให้เหมาะกับการลดลงในตอนเช้าและตอนกลางคืน มันสามารถเป็นรถไฟเหาะได้!) “อย่าแปลกใจว่าประสบการณ์นี้จะทำให้คุณประทับใจเช่นกัน” Sarah Eichlerที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรในนิวยอร์กบอก SheKnows “คุณอาจรู้สึกเศร้า โล่งใจ มีความสุข รู้สึกผิด มันเป็นจุดสิ้นสุดของขั้นตอนในการเดินทางของคุณในฐานะแม่!”
ด้วยเหตุนี้ Eichler จึงบอกให้เอนตัวไปที่องค์ประกอบทางอารมณ์ในขณะที่คุณหย่านม: “เริ่มต้นด้วยการเลิกเรียนพยาบาลหรือการสูบน้ำของคุณ อย่า ชอบ. เมื่อคุณสบายใจที่จะข้ามไปที่ฟีดอื่น”
