ในฐานะแม่ของมอนทาน่าที่อายุ 3 ขวบ การเดินป่าและอยู่กลางแจ้งนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับเราเหมือนกับการแปรงฟัน แม้ว่าฉันจะสามารถยืนยันถึงประโยชน์มากมายของธรรมชาติ ของคุณ ครอบครัวจะสัมผัสได้ก็ต่อเมื่อคุณออกไปข้างนอก และไม่เคยสายเกินไปหรือสายเกินไปที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เราได้พบกับ Jeff Alt ไดนาโมสำหรับเดินป่าทางไกล และผู้เขียน เดินเล่นรับแสงแดดเพื่อรับเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับผู้ปกครองที่จะสอนพวกเขา เด็ก ที่จะรักการเดินป่า การปีนเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสำหรับอัลท์และครอบครัว — เขาและภรรยาของเขาออกมาจากประตูโบสถ์เมื่อ วันแต่งงานของพวกเขาใส่เป้สะพายหลัง และพวกเขาก็ปลูกฝังค่านิยมที่รักธรรมชาติแบบเดียวกันในความกระตือรือร้นของพวกเขา เด็ก ๆ และคุณก็ทำได้
ในฐานะแม่ของมอนทาน่าที่อายุ 3 ขวบ การเดินป่าและอยู่กลางแจ้งนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับเราเหมือนกับการแปรงฟัน แม้ว่าฉันจะสามารถยืนยันถึงประโยชน์มากมายของธรรมชาติ ของคุณ ครอบครัวจะสัมผัสได้ก็ต่อเมื่อคุณออกไปข้างนอก และไม่เคยสายเกินไปหรือสายเกินไปที่จะเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เราได้พบกับ Jeff Alt ไดนาโมสำหรับเดินป่าทางไกล และผู้เขียน
เคล็ดลับในการทำให้ครอบครัวของคุณรักการเดินป่า
1. แค่ลงจากโซฟา
Alt แนะนำให้บุตรหลานของคุณสนใจกิจกรรมกลางแจ้งให้เร็วที่สุด “การพาเด็กๆ ออกไปข้างนอกนั้นสำคัญกว่าที่เคย” ผู้ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งกล่าว “การเสพติดทีวี คอมพิวเตอร์ และวิดีโอเกมกำลังเข้ามาแทนที่เวลาเล่นกลางแจ้ง ความบันเทิงภายในแบบพาสซีฟมีส่วนสำคัญต่อการระบาดของโรคอ้วนระดับประเทศ! ได้เวลาลงจากโซฟาอเมริกาแล้ว! พาเด็กออกไป!” และพาพวกเขาไปข้างนอกตอนนี้ ไม่ว่าพวกเขาจะอายุเท่าไหร่ ฉันใส่ลูกชายของฉันเป็นเป้อุ้มเด็กภายในไม่กี่วันที่เขาเกิดและโดนตามรอย เดินป่าหรือเพียงแค่เดินเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งร่างกายและจิตใจ
2. เริ่มเดินป่ากับลูกๆ ของคุณวันนี้
ต่อไปนี้คือคำแนะนำของ Alt สำหรับการเดินป่าหรือเดินเล่นกับลูกๆ ของคุณ:
- ทารกและเด็กที่มีน้ำหนักน้อยกว่า 15 ปอนด์ควรถือในกระเป๋าด้านหน้าหรือสลิง
- เด็กที่มีน้ำหนัก 16 ถึง 40 ปอนด์สามารถใส่ในกระเป๋าเป้อุ้มเด็กได้
- เด็กที่มีน้ำหนักมากกว่า 30 ปอนด์อาจพร้อมที่จะเดินป่าในระยะทางสั้นๆ และพกกระเป๋าเป้ใบเล็กๆ ไปด้วย
3. เดินป่าให้สนุก
หากครอบครัวของคุณสนุกสนานขณะเดินป่า ก็จะกลายเป็นเรื่องปกติที่สนุกสนานของคุณ ไลฟ์สไตล์. Alt แนะนำให้ลูกของคุณเป็นผู้นำ “สิ่งนี้ช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาสนใจและป้องกันไม่ให้คุณทิ้งมันไว้ในผงคลี” เขาอธิบาย คุณจะประหลาดใจกับสิ่งที่คุณเห็นเกี่ยวกับธรรมชาติผ่านสายตาของลูกๆ
4. ออกนอกบ้านทุกวัน
เดินเล่นกับครอบครัววันละครั้ง เดินไปรอบ ๆ ตึก ไปสวนสาธารณะ ไปที่ชายหาด และแม่น้ำ รับแผนที่และหนังสือ และค้นหาสถานที่ใหม่ๆ ที่จะไป ดูสถานที่ใหม่ๆ ตลอดเวลา คุณยังสามารถทำให้เวลานอกของคุณมีประสิทธิภาพ “เดินไปที่ร้านขายของ เดินไปที่ร้านอาหารในพื้นที่ของคุณเพื่อทานอาหารเย็นและกลับ เดินไปห้องสมุด” อัลท์แนะนำ
5. ก้าวสู่ไฮเทค
แทนที่จะให้ลูก ๆ ของคุณเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์อย่างเฉยเมย ให้นำอุปกรณ์เดินป่ามาด้วย! “เปิดเกมคอมพิวเตอร์ของคุณให้กลายเป็นเทคโนโลยีการผจญภัยของ GPS, เครื่องนับก้าว, ไฟฉายคาดหัว, และ geocaching และสอนพวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการใช้อุปกรณ์ที่น่าทึ่งเหล่านี้เพื่อความสนุกสนาน” Alt กล่าว “พาเด็กๆ ไปเรียนหลักสูตร Orienteering ในพื้นที่และเรียนรู้วิธีใช้ GPS และเข็มทิศร่วมกันเป็นครอบครัว” วางแผนการผจญภัยเดินป่าและใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสัตว์ป่าที่คุณอาจพบ ให้เทคโนโลยีให้ความรู้และสนับสนุนให้เด็กๆ ได้สัมผัสกิจกรรมกลางแจ้งอันยอดเยี่ยม
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการผจญภัยเดินป่าของ Alt หรือพบกับเขาในการทัวร์ปัจจุบัน ไปที่ JeffAlt.com
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติ
- เคล็ดลับของ Jay Holcomb ในการเพลิดเพลินกับธรรมชาติ
- เคล็ดลับของรีเบคก้า โคเฮนในการเชื่อมต่อกับลูก ๆ ของคุณในธรรมชาติ
- แอพธรรมชาติสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
