เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแย่งชิงวีแก้นที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่สมดุล
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแย่งชิงวีแก้นที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่สมดุล
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. แยมสตรอเบอร์รี่โหระพาในเครื่องทำแยม
เต้าหู้ผัดผัก Chipotle
เสิร์ฟ4
ผมส่วนผสม:
-
NS
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- 3 มันฝรั่งอบหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
- 1 หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- พริกหยวกแดงเม็ดเล็ก 1 เม็ดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- พริกหยวกสีเขียวเม็ดเล็ก 1 เม็ดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ผงชิโปเติล 1 ช้อนชาหรือชิโปเติล 1 ชิ้นบรรจุในซอสอะโดโบสับละเอียด
- ความเอร็ดอร่อยและน้ำมะนาว 1 ลูก
- ผักชีสดสับ 1/4 ถ้วย
- เต้าหู้แข็ง 1-1/4 ปอนด์ กด บี้
- ขมิ้น 1 ช้อนโต๊ะ
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- น้ำมันร้อนในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง
- เพิ่มมันฝรั่งและปรุงอาหาร กวนบ่อย ๆ ประมาณ 5 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- ใส่หัวหอม พริก และชิโปเล่ ปรุงอาหารกวนบ่อย ๆ จนหัวหอมและพริกอ่อนลง
- ขณะที่ผักกำลังปรุงอยู่ ให้เติมผิวเลมอนและน้ำผลไม้ลงไป
- ผัดผักชี เต้าหู้ และขมิ้น ปรุงอาหารกวนบ่อย ๆ เป็นเวลา 2 นาที
- ลิ้มรสและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
- เสิร์ฟร้อน
NS
NS
NS
NS
NS
NS
อร่อยกว่า สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ!
