ก้อนเนื้อมังสวิรัติฟรี – SheKnows

มีทโลฟไม่ จำกัด แต่เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นผักและถั่ว garbanzo ที่อุดมด้วยโปรตีนและคุณมี อิ่มอร่อยแบบวีแกนเย็น ทานคู่กับมันหวานวิปปิ้ง หรือจะใส่เป็นไส้ก็ได้ แซนวิช

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้

โลฟปลอดเนื้อสัตว์มังสวิรัติ

เสิร์ฟ 8

วัตถุดิบ:

• 2 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่ว garbanzo, ล้าง, เนื้อ

• 1 หัวหอมสับละเอียด

• ขึ้นฉ่าย 1 ต้น สับละเอียด

• แครอทหั่นฝอย 2 ถ้วย

• เชอรี่แห้งสับละเอียด 1 ถ้วยตวง

• 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสดสับ

• โหระพาสด 2 ช้อนโต๊ะ

• 1/2 ถ้วยขนมปังโฮลเกรน (แห้ง)

• จมูกข้าวสาลี 1 ถ้วย

• แฟลกซ์บด 1/4 ถ้วย

• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกหรือเนยมังสวิรัติ (ละลาย)

• เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. และพ่นกระทะก้อนใหญ่ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
2. ในเครื่องเตรียมอาหาร ให้บดถั่วจนบด
3. เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและชีพจรจนส่วนผสมเข้ากันดี อย่าน้ำซุปข้น
4. โอนไปยังกระทะก้อนที่เตรียมไว้ อบเป็นเวลา 45 นาที
5. ปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 10 นาทีแล้วกลับด้านบนเขียงแล้วหั่นเป็นชิ้นเพื่อเสิร์ฟ

แนวคิดสูตรอาหารมังสวิรัติที่อร่อยกว่านี้

เพนเน่วีแกนวอดก้าทั้งหมด
'หอยเชลล์' มังสวิรัติบนพาสต้ากับซอสไวน์ขาวครีม
พายทามาเล่มังสวิรัติ