เป็นนิ้วและนิ้วเท้าของคุณ เสมอ เย็น? ของฉันด้วย. แต่คำถามที่นี่คือ: เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ฉันมักจะละเลยมัน แต่โดยทั่วไป สันนิษฐาน นั่น การไหลเวียนโลหิตของฉันอาจไม่ดีมาก. ปลายนิ้วเย็น เท้าบวม หลังจากคืนที่ส้นเท้าและเส้นเลือดขอด - สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นคนในร่างกายตามวัย - หรือเป็นสัญญาณของความยากจนจริงๆ การไหลเวียน?
“การไหลเวียนไม่ดีมักเป็นผลมาจากการที่หลอดเลือดแดงเสียหายจากบุหรี่ สภาพร่างกายที่ย่ำแย่ สูง ความดันโลหิตระดับน้ำตาลในเลือดสูง (เบาหวาน) และระดับไขมันสูง กรรมพันธุ์มีบทบาทในหลายเงื่อนไขเหล่านี้” ดร. โรเบิร์ต ฮิวเซนกา อธิบาย หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ “ดร. H” ใน 16 ฤดูกาลของ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ และเจ้าของ The Clinic โดย Dr. H.
เขาระบุสิ่งที่ควรระวัง เช่น “ชีพจรอ่อนหรือขาดหายไป ปวดขาหลังจากเดินเป็นระยะทางหนึ่ง และปลายสุดของความเจ็บปวดและรอยแดง เส้นเลือดขอด - เส้นเลือดที่ขยายใหญ่โตและเป็นฟองมักจะอยู่ที่ขา - มองเห็นได้ง่ายและบางครั้งเกี่ยวข้องกับอาการปวดเมื่อยหรือไม่สบาย”
สัญญาณของการไหลเวียนไม่ดี
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณอื่นๆ ที่อาจบ่งบอกว่าคุณมีการไหลเวียนไม่ดีหรือไม่ หากอาการเหล่านี้เป็นปัญหาสำหรับคุณ โปรดนัดพบแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อขอคำแนะนำโดยตรง
ชา. อาการชาอาจเกิดขึ้นเพียงสองสามนาทีที่แขนขาใด ๆ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเคยประสบปัญหานี้ แต่ผู้ที่มีปัญหาการไหลเวียนไม่ดีจะประสบปัญหานี้บ่อยขึ้น
ปัญหาการย่อยอาหาร การย่อยอาหารที่ดีต้องอาศัยการไหลเวียนของเลือดไปยังกระเพาะอาหาร หากเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี คุณอาจประสบปัญหาการย่อยอาหารและท้องผูกได้ไม่ดี
เล็บอ่อนแอ. สิ่งหนึ่งที่ทำให้เล็บแข็งแรงและทนทานคือสารอาหารที่ส่งมาจากเลือด หากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณอ่อนแอหรือเป็นสะเก็ด คุณอาจไม่ได้รับการไหลเวียนของเลือดเพียงพอ
ผมร่วง. นี่อาจเป็นอีกอาการหนึ่งของการไหลเวียนของเลือดต่ำ รูขุมขนที่อ่อนแอเป็นสัญญาณว่าพวกเขาอาจไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะสร้างเส้นผมที่แข็งแรง
การเปลี่ยนสี ดังที่ Dr. H ได้กล่าวไว้ การเปลี่ยนสี - นิ้วมือและนิ้วเท้าสีขาวหรือสีน้ำเงิน - อาจตอบสนองต่ออุณหภูมิที่เย็นจัด นี้เรียกว่า ตัวเขียว.
บวม. Healthy and Natural World อธิบายว่า อาการบวมอาจเกิดขึ้นที่มือและเท้าได้ “เพราะระบบไหลเวียนโลหิตพยายามลดภาระและผลที่ได้คือ เหลือของเหลวไว้บ้าง ที่เรียกว่าอาการบวมน้ำ”
คาถาวิงเวียน การขาดเลือดไปเลี้ยงสมองอาจทำให้คุณมีอาการเวียนศีรษะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลุกขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากนั่ง
ปวดหัว ในทำนองเดียวกัน อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองไม่เหมาะสม หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อย ๆ นอกเหนือจากอาการอื่น ๆ ให้โทรหาแพทย์เพื่อนัดหมาย
ผิวแห้ง. หากไม่มีระบบไหลเวียนของเลือด ผิวของคุณก็ไม่สามารถรักษาความชุ่มชื้นได้ คุณอาจสังเกตเห็นผิวแห้งหรือคันเนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น
เป็นโรค Raynaud หรือไม่?
ดร. เอช กล่าวว่า "ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตที่แท้จริง (เลือดไหลออกจากหัวใจ)" มักพบในผู้ที่มีอายุน้อยกว่า ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงวัย โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ในปัจจุบันหรือในอดีต โรค Raynaud - อาการกระตุกที่เกิดจากความเย็นของหลอดเลือดแดงเล็ก ๆ ในนิ้วมือหรือนิ้วเท้า - เป็นภาวะหลอดเลือดแดงชนิดหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในหญิงสาวแบบคลาสสิก”
โรค Raynaud เป็นภาวะหลอดเลือดแดง แต่พบได้บ่อยถึง 3 ล้านเคส ในสหรัฐอเมริกาต่อปี “อาการของ Raynaud ทำให้นิ้วและนิ้วเท้ากลายเป็นสีขาว เย็นชา และชาชั่วคราวเพื่อตอบสนองต่ออุณหภูมิที่เย็นจัด เช่น เอื้อมเข้าไปในช่องแช่แข็ง” Dr. H กล่าว เธอรู้ว่า. แม้ว่าโรคนี้อาจเป็นโรคเรื้อรัง แต่ข่าวดีก็คือโรคนี้มักจะรักษาได้ด้วยการแต่งกายให้อุ่นขึ้น
เป็นโรคหลอดเลือดดำโป่งขดหรือไม่?
โรคหลอดเลือดดำ อาจรวมถึงลิ่มเลือด แผลเปื่อย และเส้นเลือดขอดและแมงมุม ดร. เอช กล่าวว่า "ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต เส้นเลือดขอดที่เด่นชัดที่สุด - หรืออาการไม่เป็นพิษเป็นภัยในทางการแพทย์ แต่ เส้นเลือดแมงมุมที่ระคายเคืองต่อผิว – พบได้บ่อยในคนที่อายุน้อยกว่า โดยเฉพาะผู้หญิง หลังตั้งครรภ์ หลอดเลือดดำแมงมุมไม่มีผลทางการแพทย์ แต่ผู้ป่วยบางรายถือว่า 'เจ็บตา'
เขาตั้งข้อสังเกตว่าโรคหลอดเลือดดำมีความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง แต่ “อาจเกิดจากการบาดเจ็บที่ขาและแขนขาที่ต่ำกว่า การผ่าตัด รวมทั้งการตั้งครรภ์ที่กำเริบขึ้น ยืนมากเกินไป หรือพันขาแน่นอย่างไม่เหมาะสม หรือ เหล็กดัดฟัน”
เส้นเลือดขอดและหลอดเลือดดำแมงมุมมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน แต่สามารถกำจัดออกได้ด้วยการผ่าตัด การฉีด และ/หรือเลเซอร์ หากคุณกังวล ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าทางเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาก่อนที่จะเริ่ม Dr. H แนะนำให้ “ออกไปและออกกำลังกาย และ/หรือออกกำลังกาย พยายามกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงบุหรี่เช่นโรคระบาด หลอดเลือดของคุณจะขอบคุณ การดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพนำไปสู่หลอดเลือดและเส้นเลือดที่แข็งแรง!”
เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนตุลาคม 2015
ก่อนที่คุณจะไปตรวจสอบรายการโปรดของเรา ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการฟื้นฟูหลังออกกำลังกาย:
