เมื่อฉันเริ่ม ให้นมลูก ลูกสาวของฉันเมื่อแปดสัปดาห์ก่อน ฉันไม่พร้อมสำหรับรถไฟเหาะทางอารมณ์ ฉันให้นมลูกที่โตแล้วโดยไม่มีปัญหาใหญ่ แต่คราวนี้สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนไปมาก สามสัปดาห์หลังคลอด ฉันเป็นโรคเต้านมอักเสบ จากนั้นฉันก็เป็นนักร้องหญิงอาชีพ ความเจ็บปวดอันแสนระทมระทมตลอดการป้อนอาหารแต่ละครั้งทำให้ฉันน้ำตาคลอ และสลักตื้นของลูกน้อยไม่ได้ช่วยอะไร เวอร์ชันสั้น: มันเป็นฝันร้าย และมันก็ใช้เวลาไม่นานสำหรับฉัน สุขภาพจิต ต้องทนทุกข์ทรมาน
ฉันเคยประสบกับช่วงเวลาบ่อยครั้งของ ภาวะซึมเศร้า - รวมทั้ง ภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและหลังคลอด — ดังนั้นนี่จึงไม่น่าแปลกใจเลย แต่มันทำให้ฉันคิด: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักใน
มีสมาคมนักสังคมสงเคราะห์คลินิกที่ได้รับใบอนุญาตและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของมารดาอย่างแน่นอน Jeanie Witcraft-Shiau บอก SheKnows และทุกอย่างก็ขึ้นอยู่กับฮอร์โมน ตามรายงานของ Witcraft-Shiau การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นก่อนการคลอดและการคลอด และการผลิตน้ำนมแบบ kick-start อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงบางคนได้ อย่างไรก็ตาม ไม่
สาเหตุความเชื่อมโยงระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับภาวะซึมเศร้า ที่เคยมีมา“ไม่มีงานวิจัยใดให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด” นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต ดร.ไมร่า เมนเดซ บอก SheKnows “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางสรีรวิทยา จิตวิทยา สังคมวัฒนธรรม ครอบครัว และความสัมพันธ์”
อันที่จริง วิทยาศาสตร์ชี้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจช่วยให้อารมณ์ของแม่ดีขึ้นได้ อันเนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของอ็อกซิโตซิน ซึ่งเป็น “ฮอร์โมนพันธะ” ซึ่ง มีหน้าที่ทำให้น้ำนมแม่ “หย่อนคล้อย” หรือเคลื่อนไปด้านหน้าของเต้านม และยังถูกปล่อยออกมาในสมองเมื่อมีคนล้มลง รัก. “การศึกษาได้แนะนำว่า การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ หรือสนับสนุนการฟื้นตัวจากอาการซึมเศร้าได้เร็วขึ้นหากมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด” Mendez กล่าว
ที่จริงแล้ว คุณแม่บางคนอาจมีอารมณ์ไม่ดีเมื่อหยุดให้นมลูก Witcraft-Shiau กล่าวว่า "เมื่อหย่านม การสูญเสียฮอร์โมนออกซิโตซินและโปรแลคตินมักจะทำให้มารดารู้สึกว่างเปล่าและหดหู่ “อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกเหล่านี้มักจะผ่านไปภายในสองสามสัปดาห์”
ผลกระทบของประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมเชิงลบ
จากข้อมูลของ World Alliance for Breastfeeding Action ประมาณ 40 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของแม่ใหม่ทั้งหมด — ไม่ว่าพวกเขาจะให้นมลูกหรือไม่ — ประสบกับ “อารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยและชั่วขณะ” ที่ 13 ถึง 19 เปอร์เซ็นต์ การพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เมื่อมีอาการนานกว่าสองสัปดาห์ นอกจากนี้ ปัจจัยหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพทางอารมณ์ของแม่
“ถ้าผู้หญิงคนนั้นต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แต่มีปัญหาและประสบกับความเจ็บปวดและความผิดหวังมากเกินไป ภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่” Mendez กล่าว “เช่นเดียวกันอาจเกิดขึ้นได้หากเธอต่อสู้กับการตัดสินหรือการคาดการณ์เชิงลบจากคนอื่นเช่น ผู้ที่เชื่อว่าผู้หญิงทำร้ายลูกของเธอหากเธอไม่สามารถหรือไม่แน่ใจเกี่ยวกับ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่”
Mendez ชี้ไปที่การศึกษาที่แนะนำว่า ประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมเชิงลบในระยะแรก อาจมีส่วนทำให้ความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. “ผู้หญิงที่รู้สึกไม่พอใจกับวิธีการให้นมลูก มีปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และประสิทธิภาพในตนเองต่ำด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่รายงานอาการซึมเศร้ามากขึ้น” เธอกล่าว แต่สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างการกระทำทางกายภาพของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กับความสัมพันธ์ด้านสุขภาพ วัฒนธรรม และสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เองจะไม่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า แต่อาจมีปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในกรณีของฉัน การติดเชื้อที่ทำให้นมแม่เจ็บปวด ซึ่งส่งผลให้ฉันอารมณ์ไม่ดีและรู้สึกล้มเหลว ไม่เพียงพอ และไม่มีความสุข
ผลกระทบต่อสุขภาพจิต
เหตุการณ์เช่นนี้มักส่งผลกระทบต่อความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความมั่นใจของผู้หญิงในฐานะแม่ “เหตุการณ์เหล่านี้มักจะอยู่นอกเหนือการควบคุมของแม่คนใหม่ และอาจส่งผลให้เธอเป็นโรคซึมเศร้าได้หากเธอ ความสัมพันธ์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อยู่ไกลจากสิ่งที่เธอคาดไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอรับรู้ถึงความพยายามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เช่น ล้มเหลว” ผดุงครรภ์ ริซ่า ไคลน์ บอก SheKnows
คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางคนอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากกว่า เช่น ผู้ที่มีประวัติก่อนหน้านี้หรืออยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรง และระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงนั้น “หากไม่มีการสนับสนุนทางอารมณ์อย่างทันท่วงทีและความช่วยเหลือเกี่ยวกับทารกใหม่ระหว่างการปรับช่วงหลังคลอด 6 สัปดาห์แรกของเธอด้วย เรียกว่าไตรมาสที่ 4 ผู้หญิงมีความเสี่ยงมากขึ้นและมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้น”. กล่าว ไคลน์.
เมนเดซแนะนำการบำบัดด้วยการพูดคุยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกที่มีอารมณ์ต่ำหรือมีอาการซึมเศร้า "มันมีประสิทธิภาพสูง" เธอกล่าว “การสนับสนุนการใช้ชีวิตจริงก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น การติดต่อกับผู้อื่น การขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัว การเข้าร่วมกลุ่มหมั้นพ่อแม่ใหม่ และการจัดเวลา การดูแลตนเองทุกวัน.”
อาจไม่มีสาเหตุเชื่อมโยงระหว่างการให้นมลูกกับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่มีใครสามารถปฏิเสธได้ว่าต้องสูญเสียสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของแม่คนใหม่ รอยแผลเป็นของฉันเองยังดิบอยู่ และฉันไม่ได้แค่พูดถึงหัวนมของฉันเท่านั้น
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรน โทรหา National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-8255 เยี่ยมชม การฆ่าตัวตายPreventionLifeline.org หรือส่งข้อความ “START” ไปที่ 741-741 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมที่ Crisis Text Line
หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มความรักให้กับสุขภาพจิตของคุณ ลองดูแอพราคาไม่แพงเหล่านี้:
