พวกเราหลายคนใช้ น้ำมันหอมระเหย เพื่อช่วยให้ประสาทของเราสงบลง (อ่างอาบน้ำฟองผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ ใครก็ได้) หรือเราจะเปิดดิฟฟิวเซอร์ของเราโดยใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ หมอรักษาได้ใช้น้ำมันหอมระเหยมาหลายร้อยปีแล้ว และดูเหมือนจะไม่ไปทุกที่ในเร็วๆ นี้ แต่ น้ำมันหอมระเหยปลอดภัยแค่ไหน จริงไหม?
“อโรมาเธอราพี — ศาสตร์แห่งการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อให้เกิดความสมดุลและความสามัคคีในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ — ปลอดภัยเมื่อใช้อย่างถูกต้อง” ฌอง เหลียว ผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเธอราพีที่ผ่านการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาเทอราพีสำหรับ วิถีแห่งวิลบอก SheKnows “มันจะไม่ปลอดภัยเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไม่ถูกต้องและไม่เหมาะสม”
สิ่งหนึ่งที่ต้องจำเกี่ยวกับอโรมาเธอราพี อ้างอิงจาก Liao ว่าน้อยแต่มาก "น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดจากพฤกษชาติที่มีความเข้มข้นสูง ดังนั้นจึงช่วยได้นิดหน่อย" เธอกล่าว “บางคนคิดว่าน้ำมันหอมระเหยมาจากธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องระมัดระวัง นี้เป็นเพียงไม่เป็นความจริง. ปริมาณ วิธีการใช้งาน ความสมบูรณ์ของผิว อายุของลูกค้า และคุณภาพของน้ำมันล้วนมีบทบาทสำคัญในประสิทธิภาพของน้ำมัน”
นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัย
คุณใช้น้ำมันที่มีคุณภาพหรือไม่?
น้ำมันหอมระเหยเป็นธุรกิจขนาดใหญ่ อันที่จริง ตลาดน้ำมันหอมระเหยทั่วโลกคาดว่าจะสูงถึง 11.67 พันล้านดอลลาร์ภายในปี 2565 ตามรายงานใหม่ โดย แกรนด์วิว รีเสิร์ช. แต่ไม่ใช่ว่าน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน
“อันตรายที่ใหญ่ที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการใช้น้ำมันที่มีคุณภาพต่ำ” ดร.ลินด์เซย์ เอลมอร์เภสัชกรและผู้เชี่ยวชาญด้านเภสัชบำบัดที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวกับ SheKnows “ความบริสุทธิ์มีความสำคัญสูงสุดในการซื้อผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เนื่องจากองค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมอุตสาหกรรม [น้ำมันหอมระเหย] การทำวิจัยและหาบริษัทที่มีชื่อเสียงที่ดีที่คุณวางใจได้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก”
Elmore แนะนำให้มองหาน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ที่ไม่มีเจือปนหรือเจือจางด้วยตัวทำละลายหรือสารเพิ่มปริมาณ “เมื่อคุณใช้น้ำมันหอมระเหยคุณภาพต่ำ น้ำมันหอมระเหยนั้นอาจมีสารเติมแต่ง สารตัวเติม หรือสารสังเคราะห์ที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองผิวหนัง” เธอกล่าว
Elmore กล่าวว่าโมเลกุลเล็กๆ ของน้ำมันหอมระเหยจะซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังและเข้าสู่กระแสเลือดได้ ซึ่งหมายความว่าสารปนเปื้อนอื่นๆ ในขวดจะทำสิ่งเดียวกัน "น้ำมันหอมระเหยมีไว้เพื่อใช้ในรูปแบบทั้งหมด และหากได้รับการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในทางใดทางหนึ่ง น้ำมันหอมระเหยอาจไม่ได้ผลและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้" เธออธิบาย
ทำการทดสอบแพตช์ก่อน
Liao เตือนว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดการระคายเคืองทางผิวหนัง เช่น ผิวเป็นรอยหรือรอยแดง หรือแม้กระทั่งทำให้เกิดการเผาไหม้อย่างรุนแรงขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้ ด้วยเหตุนี้จึงไม่เพียงแต่สำคัญที่ต้องจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยนั้นมีค่าน้อยแต่มากเท่านั้น แต่ยังต้อง ทำการทดสอบก่อนเสมอหากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรง ผิว.
ในการทำเช่นนี้ ให้วางน้ำมันจำนวนเล็กน้อยที่เจือจางในน้ำมันตัวพา (ซึ่งโดยทั่วไปคือน้ำมันอัลมอนด์ มะพร้าว มะกอกหรือโจโจ้บา) บนแขน และรอ 24 ชั่วโมงเพื่อดูว่ามีอาการระคายเคืองผิวหนังหรือไม่ และแม้ว่าคุณจะไม่พบอาการระคายเคืองใดๆ ก็ตาม คุณควรลดขนาดยาลงก่อน "เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยครั้งแรกหรือลองใช้น้ำมันเป็นครั้งแรก" Elmore กล่าว "เริ่มต้นด้วยหยดหรือสองหยดเจือจางในน้ำมันตัวพาและใช้งานได้มากขึ้น" เธอเสริมว่า "ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยโดยตรงภายในหูหรือตา"
หลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยบางชนิด
Liao กล่าวว่าน้ำมันบางชนิด เช่น น้ำมันส้ม เป็นพิษต่อแสง ซึ่งทำให้เกิดการไหม้หรือสร้างเม็ดสีผิวภายใต้รังสี UV เธอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสี UV เป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมงหลังการใช้น้ำมันที่เป็นพิษจากแสง
สตรีมีครรภ์บางคนอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น ยี่หร่าหรือสะระแหน่ ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของประจำเดือนตามคำบอกเล่าของ Elmore นอกจากนี้ เธอยังกล่าวอีกว่า ใครก็ตามที่ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเติมน้ำมันหอมระเหยลงในระบบการรักษา น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น วินเทอร์กรีนและเปปเปอร์มินต์ เป็นที่ทราบกันดีว่าอาจมีปฏิกิริยากับยาได้
นอกจากนี้ ไทม์ ออริกาโน อบเชย และกานพลูยังเป็นที่รู้จักว่าระคายเคืองหรือร้อนบนผิวหนัง Elmore กล่าว เธอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังและเจือจางน้ำมันหอมระเหยในน้ำมันตัวพาก่อนที่คุณจะวางลงบน ผิว. ทารกและเด็กเล็กมีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองผิวหนังมากขึ้น Elmore กล่าว
สงสัยอ่านฉลาก
ไม่ใช่ว่าน้ำมันหอมระเหยทุกชนิดถูกสร้างขึ้นมาเพื่อใช้ในลักษณะเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ การอ่านฉลากของน้ำมันหอมระเหยก่อนนำไปใช้จึงเป็นสิ่งสำคัญมาก Elmore กล่าว
Liao กล่าวว่าไม่แนะนำให้กินน้ำมันเพราะการใช้อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้อวัยวะล้มเหลว แต่ก็มีน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ปลอดภัยในการกลืนกิน
"เมื่อเลือกน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์แล้ว น้ำมันเหล่านี้สามารถกระจาย ใช้ทาหรือทาใต้ลิ้นได้อย่างปลอดภัย เติมลงในยาเหน็บหรือรับประทานทางปาก" เอลมอร์อธิบาย “เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันหอมระเหยตามคำแนะนำบนฉลากสำหรับน้ำมันนั้น ๆ ไม่ใช่น้ำมันทุกชนิดที่เหมาะสำหรับการกลืนกิน…..”
เธอเสริมว่า “ด้วยสามัญสำนึกและการศึกษาเพียงเล็กน้อย น้ำมันหอมระเหยจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์…. ในสหรัฐอเมริกา หากน้ำมันหอมระเหยมีฉลากสำหรับใช้เฉพาะที่ น้ำมันหอมระเหยนั้นจะมีฉลากคู่สำหรับการใช้อะโรมาติก ดังนั้นโปรดวางน้ำมันหอมระเหยลงในเครื่องกระจายกลิ่นและบนผิวของคุณ"
ในที่สุด ความปลอดภัย ล้อมรอบอ่างอาบน้ำฟองสบู่ลาเวนเดอร์ของคุณหรือ diffuser ที่มีกลิ่นส้มลงมาเพื่อให้ความรู้ตัวเอง เหลียวแนะนำให้ผู้ที่สนใจน้ำมันหอมระเหยและอโรมาเทอราพีตรวจสอบ สหพันธ์อโรมาเทอราปิสต์แห่งแคนาดา และ สมาคมแห่งชาติเพื่อการบำบัดด้วยกลิ่นหอมแบบองค์รวม เว็บไซต์สำหรับคำแนะนำด้านความปลอดภัย นอกจากนี้ หากมีข้อสงสัย อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ผ่านการรับรอง
