นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับเดือนแรกหลังจากมีลูก: ไม่ว่าคนจะพูดถึงสิ่งที่ ระยะหลังคลอด รู้สึกเหมือนเป็นแม่หรือพ่อแม่ที่ให้กำเนิด คุณไม่เข้าใจจริงๆ จนกว่าคุณจะอยู่ที่นั่น ซึ่งนำเราไปสู่ข้อบกพร่องพื้นฐานในระบบนี้ที่เราเรียกว่าการเลี้ยงลูก: คู่ของคุณอาจไม่รู้โดยสัญชาตญาณว่าคุณกำลังเผชิญอะไรอยู่ แต่เพียงเพราะพวกเขาไม่รู้สึกไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถช่วยคุณได้
แต่พวกเขาจะช่วยได้อย่างไร? และพ่อแม่ที่เกิดมาจะเอาชนะสัญชาตญาณที่เป็นสากลเพื่อซ่อนความทุกข์ทรมานเพราะพวกเขาคิดว่าการเป็นพ่อแม่ที่ดีนั้นแข็งแกร่งได้อย่างไร? สำหรับคำตอบ เราหันไปหา Connie Simpson, a.k.a. Nanny Connie, the พี่เลี้ยงหลังคลอดที่ชื่นชอบ สู่ดวงดาวและผู้แต่ง The Nannie Connie Way: เคล็ดลับในการควบคุมการตั้งครรภ์สี่เดือนแรก. หลังจากดูแลเด็กทารกหลายร้อยคนและพ่อแม่ของพวกเขาแล้ว เธอได้เห็นบางสิ่ง และเธอมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ได้ผลและไม่ได้ผลสำหรับผู้ปกครองที่จัดการกับไตรมาสที่สี่นี้ด้วยกัน
1. วางแผนหลังคลอดกันยาวๆ ก่อนลูกกลับบ้าน
ซิมป์สันอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ปกครองจำนวนมากในช่วงแรกๆ เหล่านั้นว่า “พวกเขาทั้งคู่กลับบ้านด้วยอะดรีนาลีนที่สูงขนาดนี้ มันคือเอ็นโดรฟินที่แท้จริงที่ปล่อยออกมาเมื่อทารกเกิด และนั่นคือ 'วู้ฮู สวัสดีปีใหม่!'” เธอบอกเรา “แล้วพวกมันก็ตื่น”
ในช่วงเวลาที่ช็อตเริ่มแรกนั้นไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมในการวางกลยุทธ์ชีวิตใหม่ของคุณ คุณต้องนั่งลงอย่างจริงจังก่อนที่ทารกจะมาถึง นี่คือเวลาที่คุณควรพูดถึงสิ่งที่ใช้ได้จริงและวางแผนว่าจะรับมืออย่างไรด้วยอารมณ์เช่นกัน ยิ่งคุณวางแผนล่วงหน้ามากเท่าไหร่ การคาดเดาที่น้อยลง (และการคาดเดาครั้งที่สอง) คุณจะต้องทำท่ามกลางฮอร์โมนที่เร่งรีบ ค่ำคืนที่นอนไม่หลับ และโอ้ พระเจ้า ฉันเป็นผู้รับผิดชอบต่อมนุษย์ นิพพาน
“ตัดสินใจเรื่องอาหาร สิ่งที่คุณอยากกิน สิ่งที่คุณสามารถเตรียมได้” ซิมป์สันแนะนำ หากพ่อแม่ผู้ให้กำเนิดมีส่วนของ C, หากพวกเขาให้นมลูก, หากทารกมีปัญหาสุขภาพหรือเป็นเพียงอาการจุกเสียดธรรมดา, คุณจะเป็น ดีใจด้วยที่คุณรู้ล่วงหน้าว่าร้านอาหารไหนส่งเร็ว ซักร้านไหนก็สกปรกได้ และวิธีแยกอกไอ้เวรนั่น ปั๊ม.
“เล่นเพื่อจุดแข็งของคู่ของคุณ ถ้าเขาเก่งเรื่องซื้อของชำและซักผ้า ให้กำหนดสิ่งนั้นให้เขาเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าควรคาดหวังอะไรและเขาจะดูแลมันเอง”
นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำวิจัยร่วมกัน บ่อยครั้ง พ่อแม่ที่ตั้งครรภ์อ่านหนังสือทารกทุกเล่ม เพราะทารกอยู่ในนั้น เป็นเครื่องเตือนใจให้นึกถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณทั้งคู่อ่านคู่มือนี้แล้ว คุณก็มีแนวโน้มจะเข้าใจตรงกันมากขึ้น และพูดถึงคู่มือซิมป์สันโฆษกของ อุปกรณ์ดูแลเด็กของ Owlet, แนะนำให้ผู้ปกครองเรียนรู้วิธีใช้งานอุปกรณ์สำหรับทารกทั้งหมดล่วงหน้า
“เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการวางมอนิเตอร์ของ Owlet ไว้บนผนังและรู้ว่าตอนนี้มีเสียงอะไรบ้าง และนั่นช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลาย [เมื่อพวกเขากลับบ้านพร้อมกับลูก]” เธอกล่าว “ทุกสิ่งที่เข้ามาเพื่อช่วยให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นในสองสามสัปดาห์แรกนั้น”
2. วางแผนว่าคุณจะพูดว่า 'ฉันต้องการความช่วยเหลือ' อย่างไร
ไม่รู้จะมีใครบ้าง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หรือวิตกกังวลล่วงหน้า บางครั้งแม้แต่พ่อก็เข้าใจ และอย่างที่เราพูดถึง คุณแม่บางคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นสัญญาณของความล้มเหลวที่จะยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ในสภาพร่าเริงแบบไม่หยุดหย่อนกับลูกน้อยของพวกเขา
“คู่ครองหรือคู่สมรสของคุณจะไม่รู้จักมองหาสัญญาณบางอย่าง [ปัญหา] และสัญญาณเหล่านี้มากมาย คิดถึงพวกเขาเพราะพวกเขาบอบบางมาก และจากนั้นเราก็เก่งในการปกปิดความเจ็บปวดหรือความรู้สึกของเรา” ซิมป์สัน กล่าว “เราคิดว่า 'โอ้ไม่เป็นไร ฉันจะทำมันเดี๋ยวนี้และฉันจะดีขึ้นในไม่กี่นาที ' ไม่คุณจะไม่ทำ”
ก่อนที่ทารกจะมาถึง ซิมป์สันบอกว่าคุณอาจต้องการคิดคำที่พูดง่ายกว่า “ฉันลื่นล้ม” “ฉันแพ้แล้ว” ควบคุม” และ “ฉันต้องการความช่วยเหลือ” คำศัพท์ใหม่เหล่านี้คืออะไรที่เป็นส่วนตัวมาก — บางครั้งก็ตลก — การสนทนาระหว่างสองคนของ คุณ.
“บอกว่าเธอเกลียดคะน้า เมื่อเธอเริ่มพูดว่า 'วันนี้คะน้าอยู่ในจานของฉันจริงๆ' นั่นคือคำสำคัญ” ซิมป์สันกล่าว “คุณรู้ว่าเธอเกลียดและถ้าคุณถึงจุดที่เธอพูดถึง 'การกินคะน้า' เธอก็ถึงจุดแตกหักแล้ว”
3. แล้วก็ขอความช่วยเหลือนั้นจริงๆ
ซิมป์สันสรุปทัศนคติทั่วไปของพ่อเกี่ยวกับทุกสิ่ง: “ถ้าคุณบอกฉันว่าคุณต้องการอะไร ฉันจะทำ” มิฉะนั้นพวกเขามักจะไม่รู้เกี่ยวกับ .ของพวกเขา ความต้องการหลังคลอดของคู่ครอง.
ในขณะเดียวกันคุณแม่อาจกำลังทุกข์ทรมานและหวังว่าคู่ของพวกเขาจะตอบสนองความต้องการของพวกเขา หากคู่ของคุณไม่เคยมีทักษะพิเศษนั้นมาก่อนที่คุณจะมีลูก มันจะไม่ปรากฏอย่างน่าอัศจรรย์ในตอนนี้ ใช่แล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะถามมันด้วยคำรหัสหรือสะกดออกมา
และพาร์ทเนอร์ นี่คือเงื่อนงำ: หากคุณคิดว่าผู้ปกครองอีกคนต้องการความช่วยเหลือและไม่ขอ คุณจะต้องก้าวขึ้นและเสนอมันต่อไป
ซิมป์สันกล่าวว่านี่อาจหมายถึงการเรียกร้องให้มีการสำรองข้อมูล
“ติดต่อสมาชิกในครอบครัว แม่สามี หรือพ่อแม่ แล้วพูดกับพวกเขาว่า 'ฉันต้องการความช่วยเหลือจริงๆ ในตอนนี้'” ซิมป์สันกล่าว “อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ บอกเพื่อนสนิทของคุณว่า 'ฟังนะ ฉันกำลังจะจมน้ำ' ฉันแค่ต้องการนอน 15 นาที และฉันต้องการใครสักคนมาลูบไหล่ของฉัน’ และกระทั่งได้ยินสิ่งนั้นจากคนใหม่ แม่อาจเป็นเรดาร์ที่ไปกับคนที่จะคิดว่า 'โอเค คุณมีความหมายมากกว่าแค่ 15 นาที.'"
อีกหนึ่งแหล่งข้อมูลคือแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่ไม่เต็มใจที่จะยอมรับความอ่อนแอของตนต่อผู้ที่ใกล้ชิดที่สุด แพทย์สามารถเป็นคนสนิทที่สามารถนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องได้
4. กำหนดเวลาคืนวันที่
นี่อาจฟังดูเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่หลงทางจริงๆ แต่เราไม่ได้พูดถึงอาหารค่ำใต้แสงเทียนที่ร้านอาหารระดับมิชลิน มันอาจจะง่ายเหมือนมื้ออาหารที่บ้านหลังจากที่ทารกเข้านอน
“ฉันใส่สิ่งนี้ไว้ในอันดับต้น ๆ ของฉันเสมอ” ซิมป์สันกล่าว “คุยไม่เกี่ยวกับครอบครัว คุณมองข้ามโต๊ะนั้นไป และถ้าคุณไม่พูดอะไรมากกว่านั้น 'ผู้ชาย ดวงตาของคุณสวยมากคืนนี้' แล้วไปนอน นั่นคือสิ่งที่มันเป็น”
นี่คือวิธีที่คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณยุ่งเหยิงได้ตั้งแต่แรก เป็นการดีอย่างยิ่งที่จะเตือนคุณแม่มือใหม่ว่าการมีลูกไม่ได้ทำให้ตัวตนของคุณหายไปและทำให้คุณไม่มีอะไรนอกจากวัวที่เปลี่ยนผ้าอ้อม คุณยังคงเป็นคุณ แม้ว่าจะเปลี่ยนแปลงไปโดยชีวิตใหม่ และเมื่อสิ่งเหล่านี้ยาก หลังคลอด วันเวลาผ่านไป คุณสองคนและลูกน้อยคนใหม่ของคุณจะยังมีกันและกัน
