หากคุณเคยมองขึ้นไปบนท้องฟ้าที่มีเมฆครึ้มและตัดสินใจที่จะข้ามไปในแต่ละวันของคุณ ครีมกันแดด แอปพลิเคชัน (ซึ่งตามจริงแล้วพวกเราส่วนใหญ่มีความผิด) มีบางสิ่งที่คุณควรรู้: มันคือ สิ่งที่สำคัญพอๆ กับในการปรนนิบัติผิวด้วยค่า SPF เมื่อเมฆครึ้มพอๆ กับตอนที่มันสว่าง แดดจัด.
ทำไมเมฆไม่ปกป้องคุณจากแสงแดด
“เมฆทำให้เราเข้าใจผิดเรื่องความปลอดภัย และทำให้เราประเมินรังสีจากดวงอาทิตย์ที่เราได้รับต่ำไป” ดร.เดวิด ลอร์ตเชอร์ แพทย์ผิวหนังและซีอีโอที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้งบริษัท วิทยาวิทยาบอก SheKnows “เรามักจะอยู่ข้างนอกนานขึ้นในวันที่มีเมฆมาก โดยคิดว่าเราไม่ได้รับแสงแดดมากนัก ดังนั้นต้องตากแดดมากเกินไป เกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ทำให้เกิดผิวสีแทน ซึ่งเป็นสัญญาณของการทำลายจากแสงแดดและ/หรือ การเผาไหม้”
แม้ว่าเราทุกคนต่างมีความรู้สึกว่ารังสียูวีและผิวหนังเป็นข่าวร้าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความหมายที่แท้จริง
มากกว่า: ปัญหาร่างกายฤดูร้อนที่น่ารำคาญ & วิธีแก้ไข
“ผู้คนเกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผาและการทำลายจากแสงแดดกับความร้อนและแสงแดด แต่รังสียูวีมองไม่เห็น” แพทย์ผิวหนังจาก DC
ดร.ลิลลี่ ตะลากูบ ของ McLean Dermatology and Skincare Center บอก SheKnows เธออธิบายว่าคุณไม่สามารถมองเห็นรังสี UV ในรูปของแสงหรือสัมผัสได้ในรูปของความร้อน แต่คุณควรรู้ว่าเวลาใดของวันมีแสงแดด รังสี UV ก็อยู่ที่นั่นด้วย ดังนั้นแม้ว่าจะมีเมฆมากหรือมีฝนตก รังสี UV ก็สามารถทะลุผ่านเมฆและหน้าต่างกระจกได้ เนื่องจากในทางเทคนิคแล้วไม่ใช่แสง แต่เป็นรังสีรูปแบบหนึ่ง เธอตั้งข้อสังเกตทั้งรังสี UVA และ UVB ซึ่งมีความแตกต่างกันตามความยาวคลื่นของรังสีนั้น อาจทำให้ผิวแก่และเสื่อมสภาพได้ มะเร็งและแต่ละคนสามารถเจาะเมฆได้อย่างเต็มที่ในช่วงบ่ายที่มืดครึ้ม, Talakoub อธิบาย หลักการเดียวกันนี้ใช้ในช่วงฤดูหนาวเช่นกัน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงหนาวถึงกระดูกในช่วงกลางเดือนกุมภาพันธ์ คุณจึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ในขณะที่เมฆให้บ้าง กันแดดคุณยังดีกว่าที่จะเล่นอย่างปลอดภัย ให้เป็นไปตาม หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม, ท้องฟ้าแจ่มใสยอมให้รังสี UV ทะลุผ่านได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ เมฆกระจัดกระจายส่งถึง 89 เปอร์เซ็นต์ เมฆแตกกระจายส่งผ่าน 73 เปอร์เซ็นต์ และท้องฟ้าครึ้มส่งถึง 31 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าจะมืดครึ้มแค่ไหน ผิวของคุณจะไม่มีวันหมด ปลอดภัย.
วิธีป้องกันตัวเองในทุกสภาพอากาศ
เพื่อป้องกันตัวเองอย่างถูกต้อง Lortscher แนะนำให้ทาครีมกันแดดในวงกว้างโดยมีค่า SPF 15 เป็นอย่างน้อยก่อนออกไปข้างนอก รายการโปรดบนใบหน้าบางส่วนของเขา ได้แก่ นูโทรจีนา เซนซิทีฟ สกิน ซันสกรีน บรอด สเปกตรัม SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 และ Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense ครีมกันแดด Broad Spectrum SPF 30.
มากกว่า: อย่าลืมทาครีมกันแดดในส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้
สำคัญพอๆ กับฟองก่อนออกจากบ้าน แต่ทาซ้ำได้เรื่อยๆ ตลอดวัน — คุณอาจจะ คิดว่ามันไม่จำเป็นแต่ก็สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปกปิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจะใช้เวลามาก ข้างนอก.
"การได้รับรังสี UV โดยไม่ได้รับการป้องกันเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถป้องกันได้มากที่สุดสำหรับมะเร็งผิวหนัง" Lortscher กล่าว “การสัมผัสสะสม รวมกันเป็นวัน สัปดาห์ เดือน และปีของชีวิตเรา ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อทำได้เพื่อลดการสัมผัสรังสียูวีตลอดชีวิต — ทุก ๆ ชั่วโมงมีค่า แม้ในวันที่มีเมฆมาก”
