ในฐานะคุณแม่มือใหม่ ฉัน ดิ้นรนกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ — และใช้เวลาหลายชั่วโมงกับ my เครื่องปั๊มนม เพื่อให้น้ำนมเพียงพอ เมื่อลูกของฉันอายุได้ 4 เดือน ฉันกับสามีจะไปงานแต่งงานที่ต่างประเทศ ซึ่งเป็นงานที่เราเคยทำไว้นานแล้ว ฉันค่อนข้างกังวลเกี่ยวกับการปั๊มนมขณะเดินทางเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอ ฉันจะปั๊มบนเครื่องบินหรือในสนามบินได้อย่างไร? ฉันจะรอดจากทริปนี้และกลับบ้านพร้อมกับของมีค่าของฉันได้อย่างไร บำรุงน้ำนม? ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในข้อกังวลเหล่านี้ ผู้ปกครองที่ให้นมบุตร / ปั๊มน้ำนมจำนวนมากจึงต้องปั๊มขณะเดินทางไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ไม่ว่าคุณจะกำลังเดินทางไปทำงานหรือหาสิ่งที่สมควรได้รับ วันหยุดโดยไม่มีลูกของคุณไม่จำเป็นต้องซับซ้อนอย่างที่คิด
เราได้พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมของพยาบาลที่ผ่านการรับรอง Barbara Lautman และ Nancy Estill กับศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัย Washington เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการปั๊มนมขณะเดินทาง?
เตรียมตัวเดินทางโดยหาเครื่องปั๊มนมที่ใช่สำหรับคุณ
“ปั๊มที่ดีจริงๆคือ NS เคล็ดลับ” Lautman อธิบายกับ SheKnows “สิ่งหนึ่งที่สำคัญเกี่ยวกับ a
ปั๊มไฟฟ้าคู่ที่ปั๊มนมทั้งสองข้าง ในขณะเดียวกัน ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยปกติจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า หากคุณปั๊มนมจากเต้านมเพียงข้างเดียว”?สำหรับการเดินทางของฉันเอง ฉันเตรียมโดยการสั่งซื้อแบตเตอรี่สำหรับปั๊ม Medela ของฉัน จะได้ไม่ต้องพึ่งพาการหาปลั๊กไฟ คุณอาจพิจารณาบรรจุ a ปั๊มมือมือ เผื่อแบตหมด.?
อาลีจากลอสแองเจลิสพูดว่าเธอ ปั๊มพระเบญจรงค์ เป็นเครื่องสูบน้ำแบบพกพาที่เธอพกติดตัวได้ เนื่องจากเธอสามารถสวมมันไว้รอบคอเหมือนเครื่องประดับ เธอยังแนะนำชุดคลุมให้นมเพื่อเพิ่มความเป็นส่วนตัว เครื่องดักจับนม เช่น Milk-Saver หรือ Haakaa ค่อนข้างง่ายที่จะใช้บนเครื่องบินหรือพื้นที่ขนาดเล็กอื่น ๆ เพื่อเก็บน้ำนมที่รั่วไหล?
Lautman และ Estill ยังแนะนำอย่างยิ่งว่าพ่อแม่ที่ให้นมบุตรเรียนรู้ที่จะแสดงออกด้วยมือ “มันเป็นงานศิลปะที่สูญหาย” Lautman อธิบาย “ผู้หญิงทุกคนได้รับประโยชน์จากการรู้วิธีใช้มือเพื่อดึงน้ำนมออกจากเต้านมในกรณีที่ไม่มีไฟฟ้าใช้ ทารกไม่สามารถดูดนมหรือ [พวกเขา] บนเครื่องบินได้” ดู วิดีโอสาธิตวิธีการแสดงด้วยมือที่นี่ มารยาทของ La Leche League International
บำรุงน้ำนม
ข้อกังวลใหญ่ประการหนึ่งสำหรับผู้ให้นมแม่หลายๆ คนคือวิธีที่พวกเขาจะเก็บน้ำนมแม่ในขณะที่อยู่ห่างจากลูก "เคล็ดลับหลักในการรักษาปริมาณน้ำนมได้ตลอดเวลาคือการระบายเต้านมของคุณอย่างมีประสิทธิภาพและบ่อยครั้ง" Lautman กล่าว
แต่เอสทิลต้องการสร้างความมั่นใจให้คุณว่าตารางการเดินทางที่เร่งรีบไม่จำเป็นต้องส่งผลกระทบในทางลบต่ออุปทานของคุณ “จำไว้ว่าการเทอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะไม่ใช่การเททั้งหมด ก็ยังดีกว่าไม่ล้างเลย ให้ฮอร์โมนกับเต้านมของคุณส่งสัญญาณว่าใช่ สิ่งต่าง ๆ และฉันไม่มีลูกที่น่ารักที่เต้านม แต่ทำนมต่อไป!” เธอบอก SheKnows
สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาออกซิโตซินของคุณหรือการสะท้อนกลับลดลงรวมถึงการดูรูปภาพของ ลูกน้อยของคุณในขณะที่ปั๊มนมหรือพูดคุยทางโทรศัพท์กับคู่ของคุณหรือผู้ดูแลเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณในขณะที่ สูบน้ำ.?
สูบน้ำได้ทุกที่
ขณะอยู่บนถนนหรือกลางอากาศ การหาสถานที่ปั๊มที่เป็นส่วนตัวและสะอาดอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณกำลังบิน นั่นอาจหมายถึงการโพสต์ที่ประตูสนามบินที่ว่างเปล่า (สวัสดี ฉันทำได้แล้ว!) หรือเพียงแค่ใช้ห้องน้ำ โชคดีที่สนามบินหลายแห่งมีห้องพยาบาลหรือห้องสำหรับครอบครัวสำหรับพ่อแม่และลูกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่?
“ฉันเป็นแฟนตัวยงของฝัก Mamava ตัวใหม่ในสนามบิน” Lauren Shockley แม่และผู้เขียนของ โฟร์คิทเช่น. “พวกเขาสะอาดและมีการเล่นดนตรีคลาสสิก มีพื้นที่เพียงพอสำหรับใส่อุปกรณ์สูบน้ำทั้งหมดของคุณ รหัสเข้าใช้ที่ฉันใช้คือ 8008 เหมือน BOOB!” ?
หากไม่มีห้องพยาบาลและคุณพบว่าตัวเองต้องปั๊มนมในสถานการณ์ที่ไม่ถูกสุขอนามัยเหมือนในที่สาธารณะ ห้องน้ำ “เอาเจลล้างมือมา แล้วรู้ว่าน้ำนมแม่มีคุณสมบัติและเซลล์ในการต่อสู้กับเชื้อมากมายใน มัน. หากคุณมีช่วงเวลาที่เป็นโรคเชื้อราที่เล็บ ให้มั่นใจและรู้ว่านมของคุณมีระบบทำความสะอาดตัวเองเพื่อให้ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ” เอสติลกล่าว คุณยังสามารถหาผ้าอนามัยแบบเดียวกับที่ทำโดย Medela (เริ่มต้นที่ $8.99 ที่ Madela) ที่คุณสามารถใช้ทำความสะอาดชิ้นส่วนปั๊มของคุณเมื่อไม่มีน้ำสะอาดและสบู่
มันอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะต้องปั๊มบนเครื่องบินหรือที่นั่งรถไฟของคุณ ถ้าเป็นไปได้ พยายามเลือกที่นั่งล่วงหน้าที่จะให้ความเป็นส่วนตัว เช่น ที่นั่งริมหน้าต่างหรือที่กั้นห้องเพื่อเพิ่มพื้นที่ ถ้วยที่สวมใส่ได้ที่สามารถเลื่อนใต้เสื้อของคุณหรือเสื้อปอนโชให้นมได้อย่างสุขุมเป็นทางเลือกที่ดี ส่วนตัวฉันใช้ถ้วย Freemie กับปั๊ม Medela ของฉัน Freemies จับนมในถ้วยและเลื่อนเข้าและออกจากสปอร์ตบราของฉันได้อย่างง่ายดาย? ฉันพยายามกำหนดเวลาปั๊มนมขณะที่ไฟเหนือศีรษะดับ
การออมและการขนส่งทองคำเหลวของคุณ
หากคุณกำลังจะเก็บน้ำนมของคุณ Brianne จาก Snohomish, Washington แนะนำให้โทรหาโรงแรมล่วงหน้า “บ่อยครั้ง ทางโรงแรมยินดีที่จะให้คุณมีเครื่องทำความเย็นที่กำหนดภายในช่องแช่แข็งของโรงแรม” เธอกล่าว เธอยังมีเคล็ดลับในการจัดเก็บถุงแช่แข็งได้ง่ายขึ้น “หลังจากปั๊มนมแล้ว ให้วางถุงเก็บน้ำนมของคุณราบเรียบแล้วปล่อยให้นมแข็งตัวเป็นก้อนอิฐ ทำให้ง่ายต่อการบรรจุ”?
Lautman กล่าวว่าเธอรู้จักคุณแม่ที่ใช้น้ำแข็งแห้งจากร้านขายของชำในท้องถิ่นเพื่อบรรจุนมและส่งกลับบ้าน น้ำแข็งแห้งจะทำให้นมแข็งตัวได้นานตราบเท่าที่ยังไม่เปิดออกประมาณสามวัน ไม่ว่าคุณจะเลือกทำอะไร ให้เตรียมโดยบรรจุถุงเก็บน้ำนมเพิ่มและนำเครื่องทำความเย็นหรือถุงที่คุณวางแผนจะใช้ขนส่งนมกลับบ้าน
ให้เป็นไปตาม เว็บไซต์ TSAอนุญาตให้นำนมสูตรและนมแม่ใส่ในกระเป๋านำขึ้นเครื่องในปริมาณที่เหมาะสม โปรดทราบว่าคุณควรนำสิ่งของเหล่านี้ออกจากกระเป๋าถือขึ้นเครื่องเพื่อแยกคัดกรองจากสิ่งของที่เหลือของคุณ สิ่งนี้ใช้ได้กับนมเหลวเท่านั้น หากนมของคุณถูกแช่แข็ง จะไม่ถือว่าเป็นของเหลว ไม่มีข้อบังคับพิเศษสำหรับการขนส่งนมในกระเป๋าที่โหลดใต้ท้องเครื่อง และคุณไม่จำเป็นต้องเดินทางไปกับลูกเพื่อนำนมแม่มาด้วย หากเดินทางไปต่างประเทศ อย่าลืมตรวจสอบแนวทางการขนส่งนมผ่าน การเดินทางทางอากาศ ภายในประเทศที่คุณกำลังเยี่ยมชม
กลับบ้านไปหาลูก
คุณแม่ควรตระหนักว่าในบางครั้ง ปัญหาอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณได้กลับมาพบกับลูกน้อยอีกครั้ง Lautman อธิบาย ความหงุดหงิดอาจเกิดขึ้นได้หากทารกคุ้นเคยกับอัตราการไหลจากขวดซึ่งต่างจากการให้นมลูก เธอกล่าวว่า "อาจเป็นประโยชน์ที่จะให้ผู้ดูแลใช้จุกนมที่ไหลช้าๆ และให้นมช้าลงโดยนำขวดนมออกในบางครั้งและรอเพื่อเลียนแบบการไหลของแม่"
แน่นอน เคล็ดลับที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคุณแม่ที่กำลังเดินทางคือการมีระบบสนับสนุนที่ดีเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจเมื่ออยู่ห่างจากลูกน้อยของคุณ “ฉันคิดว่าเราจำเป็นต้องให้การสนับสนุนและให้กำลังใจแก่ผู้หญิงที่ยึดมั่นในแนวคิดเรื่องชีวิตที่สมบูรณ์ ซึ่งมักจะรวมถึงการทำงานนอกบ้านและการเป็นพ่อแม่” Lautman กล่าว “สิ่งสำคัญคือต้องส่งเสริมการดูแลอารมณ์สำหรับคุณแม่และ [สำหรับพวกเขา] เพื่อล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวกที่สามารถช่วยให้พวกเขารักษาทั้งสองส่วนที่สำคัญในชีวิตของพวกเขาได้”
