ถ้าคุณเบื่อกับสิ่งเดิมๆ ออกกำลังกาย กิจวัตรประจำวัน SheKnows ได้ค้นพบการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่น่าตื่นเต้นซึ่งจะช่วยให้คุณมีแรงกระฉับกระเฉง คุณไม่เพียงแค่ได้รับ. แบบใดแบบหนึ่ง ออกกำลังกาย ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะได้ส่วนผสมของ ฟิตเนส รูปแบบต่างๆ หลอมรวมเป็นเหงื่อที่ขจัดแคลอรี่ได้อย่างสนุกสนาน
5 ท่าออกกำลังกายใหม่ล่าสุด
Kelly Ripa ไม่สามารถออกกำลังกายแบบไฮบริด คลาสฝึกคาร์ดิโอ/พละกำลังได้เพียงพอกับเพลงป๊อปและ เต้นรำ ฮิต และก่อนที่พวกเราส่วนใหญ่จะได้ลองใช้กิจวัตร SoulCycle พื้นฐานซึ่งก่อตั้งโดย Elizabeth Cutler และ Julie Rice ซึ่งเป็นอุปกรณ์ในร่มที่มีพลังงานสูง การปั่นจักรยาน ชั้นเปลี่ยนเกียร์แล้ว คลาส SoulCycle Bands ใหม่ช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้ออกกำลังกายเต็มตัว – ขณะถีบ ผู้ขับขี่จะใช้วงต้านทานที่ห้อยลงมาจากรางเลื่อนด้านบน ปั่นจักรยานและบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เฉียง ไหล่ ไขว้ ไบเซ็ป และหลัง ทั้งหมดนี้ยังคงคาร์ดิโอที่เผาผลาญไขมัน ระดับ ชั้นเรียน 60 นาทีประกอบด้วยลำดับการวิ่งด้วยจักรยานแบบเข้มข้นสูงและช่วงเวลาแบบไม่ใช้ออกซิเจนคั่นระหว่างการออกกำลังกายหลัก แขน และหลัง ปัจจุบันชั้นเรียนเปิดสอนในนิวยอร์กและไมอามี
เอาใจสาวๆบีเกิร์ลที่รัก โยคะ: BuddhaX เป็นคลาสที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ ซีรีส์ e-workshop ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ผสมผสานท่าเต้นเบรกแดนซ์เข้ากับพลังของวินยาสะโยคะ เล่นในจังหวะฮิปฮอปสุดฮอต การประชุมเชิงปฏิบัติการครั้งแรกจัดขึ้นที่ Pure Yoga Studios ในนิวยอร์ก และชั้นเรียนที่จะเกิดขึ้นจะจัดขึ้นในแคลิฟอร์เนียและวอชิงตัน ดี.ซี.
ถ่ายทอดเทพธิดาในตัวคุณด้วยคลาสเทคนิค Nia Nia ก่อตั้งโดย Debbie Rosas เป็นการฝึกการเคลื่อนไหวโดยใช้ประสาทสัมผัสที่ผสมผสานองค์ประกอบของการเต้นรำ ศิลปะการต่อสู้ และศิลปะบำบัด เสริมพลังให้ชายหญิงทุกรูปแบบและทุกขนาดโดยเชื่อมโยงร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ ชั้นเรียนใช้เท้าเปล่าไปกับดนตรีที่ปลุกเร้าจิตวิญญาณ และทุกชั้นเรียนมีการเคลื่อนไหว 52 ท่าที่ไม่เหมือนใคร ชั้นเรียนของ Nia เปิดสอนในกว่า 45 ประเทศ และผู้เข้าร่วมจะเลือกชั้นเรียนที่เหมาะกับตนเองโดยพิจารณาจากระดับความเข้มข้นสามระดับ
เรียนรู้เทคนิคที่ทำให้นาตาลี พอร์ตแมนเป็นนักแสดงหญิงยอดเยี่ยมออสการ์ในชั้นเรียนออนไลน์นี้สอนโดยเธอ หงส์ดำ ครูฝึกบัลเล่ต์ Mary Helen Bowers อดีตนักเต้นของ New York City Ballet กำลังปฏิวัติวงการฟิตเนสด้วยการทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงร่างนักบัลเล่ต์ได้ การออกกำลังกายบัลเล่ต์ที่สวยงามมีพื้นฐานมาจากหลักการที่เข้มงวดของการฝึกบัลเล่ต์มืออาชีพ แต่ปรับเปลี่ยนเพื่อให้ ไม่ใช่นักเต้นด้วยเทคนิคในการสร้างและรักษาความงาม ความสง่างาม และความแข็งแกร่งของรูปแบบลี้ลับของนักเต้นบัลเลต์อย่างรวดเร็ว Ballet Beautiful ให้บริการสดออนไลน์แบบเรียลไทม์จากทุกที่ในโลก
ผู้สอนฟิตเนส Cassey Ho เป็นไดนาโมที่อยู่เบื้องหลัง Pop พิลาทิสคลาสที่ผสมผสานท่าเต้นที่ได้แรงบันดาลใจจากพิลาทิสและพิลาทิสที่ "ออกแบบท่าเต้น" เข้ากับเพลงป๊อปล่าสุด แม้ว่ารูปแบบจะยังคงเป็นจริงตามวิธีการหายใจและการควบคุมแบบคลาสสิกของโจเซฟ พิลาทิส การออกกำลังกายจะดำเนินการด้วยการทำซ้ำที่สูงขึ้นและจังหวะที่แตกต่างกัน โฮสอนชั้นเรียนที่โรงยิมในบอสตัน แต่ทุกคนสามารถเปิดช่อง YouTube "ป๊อปพิลาทิส" ซึ่งเธออัปโหลดวิดีโอการออกกำลังกายเช่น "บัตต์บลาสเตอร์" ที่กำหนดเป้าหมายไปยังกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับฟิตเนสฟิวชั่น
ฟิตเนสที่มีชื่อเสียง: Piloxing
ฮอลลีวูด 411Megan Tevrizian แห่งวงการฟิตเนสชื่อดังอย่าง Piloxing มาดูกันว่าทำไมดาราดังอย่าง Hilary และ Haylie Duff, Ashley Tisdale และ Brittany Snow ถึงเล่นพิลาทิสกับการชกมวยไม่ได้!
วิธีออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น
ทำไมคุณต้องหยิบ kettlebell
สุดยอดการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน 20 นาที
ออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว: ออกกำลังกาย 10 นาที 10 นาที
