ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ หรือปัญหาสุขภาพด้วยการดื่มเครื่องดื่มชนิดที่ใช่ ชา. นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องชง
เครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลกรองจากน้ำ ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ต้องการใช้ชาเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณหรือไม่? คู่มือนี้สรุปว่าคุณต้องการชงชาชนิดใดเพื่อช่วยรักษาอาการของคุณ
ชาขิง
ชาขิงอาจทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นหากคุณทำงานหนัก ชานี้ช่วยขยายหรือขยายหลอดลมและบรรเทาทางเดินหายใจของปอด หากคุณมีอาการไอก็อาจบรรเทาได้เช่นกัน
ชาเขียว
ชายอดนิยมนี้เต็มไปด้วยคาเทชิน และจากการศึกษาพบว่าชาสามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและชะลอการพัฒนาของมะเร็งชนิดอื่นๆ Catechins เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง และการวิจัยพบว่ามีส่วนช่วยในการห้ามไม่ให้เซลล์มะเร็งเพิ่มจำนวน ชาเขียวยังดีต่อสุขภาพของหัวใจ สารคาเทชินสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ด้วยการช่วยให้หลอดเลือดของคุณมีสุขภาพแข็งแรง จึงไม่เกิดความดันโลหิตสูง
ชาดำ
ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของชาดำคือชาที่มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเฉพาะ โรคเบาหวานเกิดขึ้นได้น้อยลงในผู้ใหญ่ที่บริโภคชานี้ และสารประกอบในชาดำก็ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือดได้
ชาขาว
ชานี้ ซึ่งเป็นชาที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุดและละเอียดอ่อนกว่า จึงประกอบด้วยโพลีฟีนอลมากที่สุด นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้อดอาหาร เนื่องจากช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ไขมันใหม่เติบโตในขณะที่ยังช่วยให้เซลล์ไขมันที่มีอยู่สลายตัว
ชารอยบอส
ในทางเทคนิคแล้ว ชา tisane หรือชาสมุนไพร rooibos ไม่มีคาเฟอีน (ชาทั้งหมดซึ่งมาจากต้น camellia sinensis มีคาเฟอีน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งชารอยบอสจะเต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยให้กล้ามเนื้อท้องและระบบลำไส้ผ่อนคลาย ต้องขอบคุณผลการผ่อนคลายนี้ ชารอยบอสอาจช่วยได้หากคุณกำลังปวดท้องหรือมีปัญหาเรื่องท้องที่ทำให้คุณวิ่งเข้าห้องน้ำ
ชาคาโมมายล์
หากคุณมีวันที่วุ่นวายและรู้สึกเครียด ลองชงชาคาโมมายล์สักถ้วย ชานี้มีผลกดประสาทที่อาจทำให้ประสาทของคุณสงบและช่วยให้คุณคลายตัวได้
บทความเกี่ยวกับอาหารเพิ่มเติม
ชงชาสักแก้วดีกว่า
ไอเดียอาหารเช้าบนเตียงในวันแม่
ฉลองวันแม่ด้วยงานเลี้ยงน้ำชายามบ่าย
