อาหารค่ำครอบครัวเพื่อสุขภาพใน 1 ชั่วโมง: ไก่และผักอบแอปเปิ้ลไซเดอร์ – SheKnows

ไม่มีอะไรจะกรี๊ดเหมือนมันเทศ หัวหอม สควอช และไซเดอร์ ฉันได้รับแรงบันดาลใจจากรสชาติเหล่านี้และตัดสินใจที่จะผสมผสานรสชาติเหล่านี้เข้ากับอาหารมื้อค่ำสไตล์ชนบทอันแสนอร่อยที่เหมาะกับอากาศที่เย็นสบาย

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. พริกของมาร์ธา สจ๊วร์ตได้รับรสชาติที่เข้มข้นและเข้มข้นจากส่วนผสมที่เป็นความลับนี้

อกไก่ มันเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และหอมแดงรสเผ็ด ย่างด้วยกันในเตาอบในจานอบ และปรุงรสด้วยซอสแอปเปิ้ลไซเดอร์-มัสตาร์ด กับมะนาวสดและกระเทียม ด้านข้าง ฉันทำสควอชสีเหลืองชุบเกล็ดขนมปัง อบ และเหลืองที่เข้ากันได้ดีกับไก่และผัก

สูตรไก่อบแอปเปิ้ลไซเดอร์และผัก

เสิร์ฟ4

เตรียม: 15 นาที | เวลาอบ: 45 นาที | เวลาทั้งหมด: 1 ชั่วโมง

วัตถุดิบ:

• 2 มันเทศขนาดใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• หอมแดงหั่นเต๋าใหญ่ 1 หัว
• อกไก่ไร้กระดูก 4 ชิ้น
• มัสตาร์ด Dijon 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• แอปเปิลไซเดอร์ 1/4 ถ้วย
• น้ำสต๊อกไก่ 1/4 ถ้วย
• 1 หอมแดงสับละเอียด
• เสจแห้ง 1 ช้อนชา
• มาจอแรมแห้ง 1 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

1. อุ่นเตาอบไว้ที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์ แล้วฉีดสเปรย์จานอบด้วยสเปรย์ทำอาหารแบบไม่ติดกระทะ
2. วางมันฝรั่ง หัวหอม และไก่ที่ด้านล่างของจานอบ
click fraud protection
3. ในชามผสมส่วนผสมที่เหลือผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมลงบนไก่และผัก
4. ย่างไก่เป็นเวลา 45 นาทีหรือจนสุกและมันเทศนุ่ม
5. นำออกจากเตา เสิร์ฟคู่กับสควอชสีเหลือง

สูตรสควอชชิปเหลืองอบ

เสิร์ฟ 4-6

เตรียม: 15 นาที | เวลาอบ: 15 นาที | เวลาทั้งหมด: 30 นาที

วัตถุดิบ:

• สควอชสีเหลืองขนาดกลาง 4 ลูก หั่นเป็นแว่น 1/2-inch
• น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• เกล็ดขนมปัง panko 3/4 ถ้วย
• เกล็ดขนมปังอิตาเลี่ยน 1/4 ถ้วย
• พาร์เมซานชีสขูด 1/2 ถ้วย
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยนแห้ง 1 ช้อนชา

ทิศทาง:

1. อุ่นเตาอบไว้ที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์ วางกระดาษรองอบไว้บนถาดอบ
2. เพิ่มรอบสควอชลงในชามขนาดใหญ่ ราดน้ำมันมะกอกลงบนสควอช ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3. ใช้มือคลุกสควอชให้ดีเพื่อเคลือบน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงให้ทั่ว
4. ในชามแยกรวมส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน
5. ชุบขนมปังสควอชเบา ๆ ในส่วนผสมของเกล็ดขนมปัง แล้ววางลงในชั้นเดียวบนแผ่นอบ
6. นำเข้าอบประมาณ 12 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าชิปสควอชจะเริ่มกรอบและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทอง
7. นำออกจากเตา เสิร์ฟร้อน

แนวคิดสูตรฤดูใบไม้ร่วงเพิ่มเติม

สูตรที่ดีที่สุดสำหรับฤดูใบไม้ร่วง
ตก guacamole
7 สมุนไพรน่ารับประทานในฤดูใบไม้ร่วงนี้