การคลอดบุตรเป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงซึ่งส่งผลต่อเกือบทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงสมองของคุณด้วย แน่นอนว่าการมีลูกหมายความว่าคุณจะต้องรับมือกับความเจ็บปวดทางกายและความรู้สึกไม่สบายประมาณหกสัปดาห์หรือมากกว่านั้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่คุณจะรู้สึกได้อย่างแน่นอน ฮอร์โมนของคุณหมดแรง คุณเหนื่อยและหนักมาก และถ้านี่เป็นครั้งแรกของคุณ คุณกำลังประสบกับความกังวลและความคิดใหม่ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและ สับสน.
คุณน่าจะได้สัมผัสกับ "เพลงบลูส์" อย่างน้อยระดับหนึ่งหรือแม้แต่ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด — แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญดูเหมือนจะเห็นด้วยว่าการคลอดบุตรสามารถเปลี่ยนสมองของคุณได้ตลอดไปในบางแง่มุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณคิดและรู้สึกเกี่ยวกับลูกของคุณ การมีความคิดว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งที่คุณเป็น ผ่านไปแล้ว มาดูสิ่งแปลก ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับสมองของคุณหลังจากการให้ทานกันเถอะ การเกิด.
ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาทำให้คุณผูกพันกับลูกน้อยได้ในทันที
หากคุณเป็นแม่ คุณจะรู้ว่าทันทีที่คุณพบลูกน้อยคนใหม่ หัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรักที่ท่วมท้น คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ามันมาจากไหน? Dr. Daniel Atkinson หัวหน้าคลินิก GP ที่ Treated.comบอกกับ SheKnows ว่าความรู้สึกผูกพันที่แน่นแฟ้นนี้มาจากการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน
ดร.แอตกินสันอธิบายว่า "มันผลิตขึ้นในต่อมไฮโปทาลามัส และคุณจะได้รับการปล่อยมันออกมาเป็นจำนวนมากในระหว่างการคลอดบุตร มันยังปล่อยออกมาในระหว่างการให้นมลูก และช่วยให้แม่ผูกพันกับลูก ให้ความรู้สึกถึงความรัก ความปลอดภัย และความปลอดภัย”
แน่นอน ถึงแม้ว่าออกซิโทซินจะถูกปลดปล่อยออกมา แต่คุณแม่บางคนก็ไม่ได้รู้สึกผูกพันในทันที และนั่นก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ดร.แอตกินสันกล่าวว่า หากคุณไม่รู้สึกใกล้ชิดกับลูกน้อยของคุณทันที อาจมีหลายสาเหตุ โดยกล่าวว่า “อาจมี มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง: มีเด็กอีกกี่คน สถานการณ์รอบ ๆ การตั้งครรภ์เป็นอย่างไรบ้าง เป็นไปตามแผนหรือไม่ การตั้งครรภ์ ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่กับพ่อ ไม่ว่าพวกเขาจะมีการสนับสนุนรอบตัว หรือว่าพวกเขามีวิธีเลี้ยงดูหรือไม่ ลูกของพวกเขา”
สมองของคุณอาจลดขนาดลง
งานวิจัยบางชิ้นที่ใช้เทคโนโลยี MRI กับสมองของหญิงตั้งครรภ์ได้แสดงให้เห็นว่าสมองของผู้หญิงอาจมีขนาดลดลงจริงหลังจากตั้งครรภ์ แต่นั่นเป็นความจริงหรือไม่? Dr. Atkinson อธิบายผลการศึกษาที่พบว่า “สสารสีเทาของสมอง (เนื้อเยื่อสีชมพู/เทาที่ล้อมรอบสมองชั้นในคือ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมกล้ามเนื้อและการรับรู้ทางประสาทสัมผัส) ปริมาตรจะลดลงอย่างแน่นอน” นั่นคือการลดลงที่ได้เห็นถึงสองปี หลังคลอด.
แต่ในขณะที่นั่นอาจฟังดูแย่ (คุณไม่ต้องการให้สมองของคุณหดตัว – ใช่ไหม) มันไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิดและอาจเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำ ดร.แอตกินสันอธิบายว่า “ส่วนที่หดตัวส่วนใหญ่มีหน้าที่เกี่ยวกับการรับรู้ทางสังคมและการดูแล และ บางคนแย้งว่าจริง ๆ แล้วการหดตัวนั้นเชื่อมโยงกับการกลั่นและปรับปรุงการทำงานของพื้นที่เหล่านี้และ ตอบกลับ."
ที่กล่าวว่านี่คือสิ่งที่ต้องศึกษาให้มากขึ้น ดร.แอตกินสันชี้ว่า “นี่เป็นสาขายาที่ซับซ้อนมากที่เราไม่รู้อะไรมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม”
คุณคงจะปวดหัวมาก
เพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการความเจ็บปวดทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ที่คุณจะรู้สึกได้หลังจากคลอดลูก: คุณอาจจะมีอาการปวดหัวที่น่ารำคาญซึ่งจะทำให้ทุกสิ่งที่คุณทำรู้สึกหนักขึ้นเล็กน้อย Sherry Ross, MD, OB/GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีที่ Providence Saint John's Health Center ในซานตาโมนิกา แคลิฟอร์เนีย อธิบายกับ SheKnows ว่าสิ่งนี้สามารถ ผลข้างเคียงของ “การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน” ที่รวมถึง “การนอนหลับไม่เพียงพอ เบบี้บลู ความเครียด ความเหนื่อยล้า และการไม่รับประทานอาหารอย่างสม่ำเสมอหรือสมดุล มื้ออาหาร”
ต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนี้หรือไม่? ดร. รอสแนะนำให้นอนหลับให้มากที่สุดและรับประทานอาหารให้ดีขึ้น เธออธิบายว่า "การรับประทานอาหารที่มีสีสันและสมดุลช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสม่ำเสมอ การดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 10 ถึง 12 แก้วขนาด 8 ออนซ์ต่อวันก็มีความสำคัญเช่นกัน” การทำวิตามินก่อนคลอดของคุณต่อก็ไม่เสียหาย
คุณอาจต่อสู้กับความวิตกกังวลแม้ว่าคุณจะไม่เคยทำมาก่อน
การดูแลทารกใหม่เอี่ยมนั้นยากกว่าปกติ จึงไม่แปลกใจเลยที่มันจะทำให้เกิดความวิตกกังวลได้แม้กระทั่งกับพ่อแม่ที่ผ่อนคลายที่สุด Felice Gersh, MD, OB/GYN และผู้แต่ง PCOS SOS: A Gynecologist's Lifeline To Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness บอกกับ SheKnows ว่า “คุณแม่มือใหม่หลายคนมีประสบการณ์ที่สำคัญ กังวลเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับทารก กังวลว่าเธอจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้สำเร็จหรือไม่ และสงสัยว่าชีวิตใหม่นี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่เธอมีกับเธออย่างไร สามี."
คุณอาจรู้สึกสูงเมื่อได้อยู่ใกล้ลูกน้อยของคุณ
ลูกน้อยของคุณอาจเหนื่อยล้าและเครียด แต่ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเช่นกัน การวิจัยพบว่ามารดาสามารถรู้สึกได้ถึงพฤติกรรมของมารดาที่สูงโดยธรรมชาติ ตาม WordsSideKick.com นี้ "ได้รับการส่งเสริมโดยระบบความสุขในสมองที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่ต่างๆเช่น substantia นิกราซึ่งสร้างโดปามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่โต้ตอบกับเซลล์สมองบางชนิดและทำให้ 'รู้สึกดี' สูง."
ตัวอย่างเช่น ผลการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pediatrics พบว่าเมื่อผู้หญิงเห็นทารกยิ้ม สัญญาณเตือนรางวัลในสมองก็เริ่มทำงาน อันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณรางวัลเดียวกับที่จะถูกกระตุ้นโดยการทำยา
พฤติกรรมครอบงำมีแนวโน้มที่จะเข้ายึดครอง
อย่าแปลกใจเลยที่ชีวิตทั้งชีวิตของคุณเริ่มหมุนรอบลูกน้อยของคุณ ไม่ใช่เพียงเพราะมันต้องอยู่ในลำดับ ให้คุณดูแล แต่ก็เพราะคุณจะมัวแต่หมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งที่มันเป็นอยู่ ทำ. ตามรายงานของ The Atlantic ผู้หญิงหลายคนพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในพฤติกรรมบีบบังคับหลังคลอดบุตร เช่น ล้างมือบ่อยๆ หรือ “หมั่นตรวจสอบ ไม่ว่าทารกจะหายใจหรือไม่” นักวิจัยพบว่าผู้หญิงเริ่มคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และกังวลว่าลูกจะรู้สึกอย่างไรตลอดเวลา ความจำเป็นในการดูแลลูกของคุณมักเรียกกันว่า "แรงจูงใจของมารดา"
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีจริงมาก
ณ จุดนี้คุณเกือบจะเคยได้ยินเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและโอกาสดีที่คุณรู้จักใครสักคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากมัน แต่นี่ไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและมักจะเกิดขึ้น แพทริเซีย เอ. Evans, NP, CNM, พยาบาลวิชาชีพและพยาบาลผดุงครรภ์ที่ได้รับการรับรองที่ MemorialCare Orange Coast Medical Center ใน Fountain Valley, CA บอก SheKnows ว่า "หลังคลอด อาการซึมเศร้า (PPD) เป็นเรื่องปกติธรรมดามากกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด และซับซ้อนกว่าเบบี้บลูส์เสียอีก” เธออธิบายว่า “รู้สึกท่วมท้นกับความรับผิดชอบใหม่ที่ ล้อมรอบแม่ใหม่อย่างต่อเนื่อง การอดนอน และความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรเป็นเพียงไม่กี่เหตุการณ์ที่อาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด และขาด ความอดทน."
เธอเสริมว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องจริงเพราะ “พวกเขาสามารถกีดกันแม่คนใหม่จากความสุขของการเป็นแม่” อีแวนส์ แนะนำให้พึ่งพาครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อขอความช่วยเหลือในการทำความสะอาดและรับประทานอาหาร รวมทั้งเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนและแม้แต่ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหาก จำเป็น เธอกล่าวว่า “หากอาการซึมเศร้าแย่ลง อาจจำเป็นต้องใช้ยา การพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี และพวกเขาสามารถให้คำแนะนำแก่คุณและครอบครัวของคุณได้”
ในท้ายที่สุด สมองของคุณจะปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหม่ทั้งหมด แม้ว่าจะดูเหมือนควบคุมไม่ได้ในตอนนี้
การมีลูกใหม่และการจัดการกับความเจ็บปวดหลังคลอดและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อาจเป็นเรื่องยากจริงๆ โชคดีที่สมองของเราแข็งแรงพอที่จะรับมือและปรับตัวได้ทุกอย่าง ดร.แอตกินสันกล่าวว่า “สมองมีความสามารถที่น่าทึ่งในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ๆ มีสัญชาตญาณพื้นฐานมากมายที่ไม่ได้สอนหรืออ่านเกี่ยวกับสัญชาตญาณที่มารดา (และพ่อ) เข้าใจเมื่อดูแลลูก แม้ว่าจะเป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่ท้าทายที่สุดในชีวิต แต่ผู้คนก็ปรับตัวได้อย่างไม่น่าเชื่อ” อย่างน้อยก็มีหวัง!
