โครงร่างคร่าวๆ ของวันของคุณอาจมีช่องว่างมากมายเหมือนที่ฉันทำ ตัวอย่างเช่น โครงร่างกำหนดการของฉันมีสิ่งต่างๆ เช่น "ถ่ายวิดีโอหรือเขียน" และ "จัดการกับเรื่องลอจิสติกส์" คุณอาจมีบางอย่างเช่น "โครงร่าง บันทึกก่อนการตรวจสอบประสิทธิภาพ” และ “จัดระเบียบเอกสารในครัวเรือน” ทุกวันคุณต้องกำหนดสิ่งที่เข้าไปโดยเฉพาะ หมวดหมู่ มีหลายอย่างที่เหมาะสม — ฝึกขอเงินเพิ่มที่คุณสมควรได้รับ หรือตัดสินใจว่าจะจัดการทุกเดือนหรือไม่ เรียกเก็บเงินหรือยื่นภาษีของคุณ — แต่สิ่งที่เหมาะที่สุดคืองานที่คุณเดาได้ ขับเคลื่อนคุณไปสู่การบรรลุเป้าหมาย
“แต่วันนี้มีอะไรหลายอย่างเหลือเกินที่ฉันต้องทำ ฉันจะไม่มีวันทำมันให้สำเร็จ คิดเกี่ยวกับเป้าหมายให้น้อยลง” โอ้ ใช่ไหม สิ่งที่คุณต้องทำในวันนี้คืออะไร? ฉันมีการออกกำลังกายทุกวันเพื่อช่วยคิดออก ในตอนแรก ฉันรู้ว่าดูเหมือนว่าฉันกำลังเพิ่มสิ่งที่ต้องทำให้กับวันที่คุณเต็มแล้ว แต่ฉันสัญญาว่าการลงทุนเวลาจะคุ้มค่า
ตอนนี้หยิบโน๊ตบุ๊ค นี่คือสิ่งที่คุณต้องสร้าง:
- สิ่งที่กำหนดไว้แล้วในวันนี้: ระบุทุกสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้อยู่แล้วในปฏิทินของคุณ ซึ่งรวมถึงการเดินทาง การประชุมที่สำคัญ และภาระผูกพันในครอบครัว เช่น การรับลูกจากสถานรับเลี้ยงเด็ก
- สิ่งที่ฉันทำได้: Brain ทิ้งทุกสิ่งที่คุณคิดออกซึ่งอาจใช้ได้ผลกับ "การเติมในช่องว่าง" ซึ่งรวมถึงงานเฉพาะภายในแต่ละพื้นที่ ดังนั้นช่อง "บันทึกย่อ" จะมีสิ่งต่าง ๆ เช่นกำหนดแผนการโจมตีของคุณเพื่อขอ ยกและติดตามและพิมพ์ผลตอบรับเชิงบวกทั้งหมดที่คุณได้รับตามที่กล่าวไว้ ข้างต้น.
- อะไรที่เหมาะกับเป้าหมายของฉัน: อันดับแรก รู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร จากนั้นกำจัดสิ่งที่ไม่ไวต่อเวลาในสมองของคุณ สิ่งใดที่ยังคงสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ? เรียงลำดับลำดับความสำคัญจากมากไปน้อย เริ่มต้นด้วยอันดับหนึ่ง—หรือที่รู้จักว่าต้องทำวันนี้—และบันทึกสิ่งที่คุณไม่ได้ทำไว้สำหรับวันอื่น
คนที่ “ยุ่ง” กรอกตารางงานอย่างไม่เลือกปฏิบัติ: จัดระเบียบเดสก์ท็อป หยิบซักแห้ง และการหยิบเครื่องดื่มกับคนรู้จักที่คุณไม่สนใจเห็นเป็นตัวอย่างทั้งหมด นี้. Super Women ที่ “มีประสิทธิผล” จัดลำดับความสำคัญของงานตามเป้าหมายและความต้องการด้านสุขภาพทางอารมณ์: บรรลุเส้นตายที่สำคัญ ในที่ทำงาน การเข้าคลาสออกกำลังกายที่คุณชอบ และการเช็คอินกับเพื่อนสนิทที่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากคือตัวอย่าง นี้. เราใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เราทำในแต่ละวันและใส่ความตั้งใจอย่างถี่ถ้วนในการกรอกตารางเวลาของเรา
ตัดตอนมาจาก การเป็น Super Woman: แผน 12 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะไปจาก เผาไหม้ เพื่อความสมดุล.
Nicole Lapin เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times รวย เลว และ บอส หมา. เธอเป็นเจ้าภาพการแข่งขันรายการเรียลลิตี้โชว์ธุรกิจระดับประเทศ “Hatched” เธอเป็นผู้ประกาศข่าวของ CNN, CNBC และ Bloomberg หนังสือเล่มล่าสุดของเธอกลายเป็นซุปเปอร์วูแมน, สามารถใช้ได้ในขณะนี้
ต้องการให้สมองของคุณมี TLC มากกว่านี้ไหม? ลองดูราคาไม่แพงเหล่านี้ สุขภาพจิต แอพ:
