หากคุณเคยนึกถึงสาเหตุที่ทำให้ตาแห้ง กล้ามเนื้อกระตุกอย่างเจ็บปวด หรือข้อแตกในวัยชรา ไม่ต้องสงสัยเลย เราได้รวบรวมรายการที่พบบ่อยที่สุดว่า “ร่างกายของฉันพยายามจะบอกอะไรฉัน” และเราพร้อมที่จะบอกคุณถึงความหมายและวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้
อาการ: ตาแห้ง
ปัญหา: ดวงตาของคุณมักจะรู้สึกคันและแห้ง
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด: หลายสิ่งหลายอย่างอาจทำให้ตาแห้งได้ ตั้งแต่ยืนรับลมไปจนถึงจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ ยาและความเครียดอาจเป็นปัจจัยได้เช่นกัน
สิ่งที่ต้องทำ: วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการตาแห้งคือใช้ยาหยอดตา (เพื่อเติมความชุ่มชื้นที่สูญเสียไป) หรือเลิกจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณนานแค่ไหน
สาเหตุที่เป็นไปได้น้อยที่สุด: ในบางกรณีที่พบได้ไม่บ่อย อาการตาแห้งสามารถบ่งบอกถึงโรคภูมิต้านตนเองได้
วิธีแก้ตาบวมแดง
อาการ: ข้อแตก
ปัญหา: ต่อความผิดหวังของครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณ คุณสามารถทำให้นิ้ว เข่า และข้อเท้าแตกเป็นเสี่ยง ๆ ได้
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด: ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยก๊าซหลายชนิด และทุกครั้งที่คุณยืดหรือขยับข้อต่อ ก๊าซจะติดอยู่ เสียงป๊อบเกิดขึ้นเมื่อก๊าซถูกผลักออกจาก
บริเวณข้อต่ออย่างรวดเร็ว (เช่น หากคุณเคลื่อนไหวอย่างแรงอย่างกะทันหัน)
สิ่งที่ต้องทำ: ไม่มีอะไรมากที่คุณสามารถทำได้นอกการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ และบางทีก็อย่าบิดคอหรือนิ้วของคุณเพื่อทำให้ระคายเคือง
ครอบครัวและเพื่อน.
สาเหตุที่เป็นไปได้น้อยที่สุด: ข้อต่อแตกพร้อมกับความเจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบ
เคล็ดลับป้องกันโรคข้ออักเสบ
อาการ: กล้ามเนื้อกระตุก
ปัญหา: คุณตื่นขึ้นมากลางดึกพร้อมกับกล้ามเนื้อกระตุกที่น่องหรือต้นขา
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด: คุณขาดน้ำหรือทำกิจกรรมไม่เพียงพอในระหว่างวัน
สิ่งที่ต้องทำ: ดื่มน้ำให้มากขึ้นและลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อชั่วโมงเพื่อยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ อย่าลืมสวมรองเท้าที่ซัพพอร์ตอย่างเพียงพอ เพื่อหลีกเลี่ยง
ความเครียดของกล้ามเนื้อใด ๆ
สาเหตุที่เป็นไปได้น้อยที่สุด: กล้ามเนื้อกระตุกอาจเป็นสัญญาณของหลอดเลือดแดงอุดตัน
อาการ: ปากแห้ง
ปัญหา: ไม่ว่าคุณจะทาลิปบาล์มมากแค่ไหน ริมฝีปากของคุณก็มักจะแห้งแตกและมีเลือดไหล
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด: คุณกำลังเลียริมฝีปากมากเกินไปหรือสภาพแวดล้อมของคุณทำให้ริมฝีปากแห้ง (อากาศแห้งและลมเป็นเครื่องกักเก็บความชื้นที่มีชื่อเสียง) คุณสามารถเป็น
ธาตุเหล็กเหลือน้อย (ปัญหาทั่วไปสำหรับผู้หญิง)
สิ่งที่ต้องทำ: คงความชุ่มชื้นไว้อย่างดี และใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในทุกที่ที่ทำได้ ทาลิปบาล์มที่มีวิตามินอีด้วย (ซึ่งมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและการรักษา)
สาเหตุที่เป็นไปได้น้อยที่สุด: การติดเชื้อรา
เคล็ดลับจูบปากแห้งแตกเป็นขุย
อาการ: เหงื่อออกตอนกลางคืน
ปัญหา: คุณตื่นขึ้นมากลางดึกโดยมีเหงื่อออกผ่านเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอน
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุด: หากคุณใช้ยาใดๆ หรือเคยใช้ยาอยู่ ยาอาจส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ตัวควบคุมอุณหภูมิที่บ้านของคุณอาจตั้งไว้สูงเกินไป
รอบประจำเดือนของผู้หญิงอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายไม่ปกติได้เช่นกัน
สิ่งที่ต้องทำ: ร่างกายของคุณจะมีความสุขที่สุดเมื่อนอนหลับในอุณหภูมิที่เย็นจัด ดังนั้นให้ปิดตัวควบคุมอุณหภูมิและลองสวมเสื้อผ้าที่ระบายความชื้นเข้านอน
สาเหตุที่เป็นไปได้น้อยที่สุด: ความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติ เช่น โรคลูปัสและมะเร็ง หรือภาวะเรื้อรังที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก (Hyperhidrosis) ซึ่งเป็นโรคที่มีภาวะเหงื่อออกมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง
การรักษาเหงื่อออกมากเกินไป
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของอาการ
- อะไรทำให้ฟันคุด?
- แบบทดสอบ: คุณมีอาการของโรคมะเร็งเต้านมหรือไม่?
- สิ่งที่เหงือกของคุณพยายามจะบอกคุณ
- โรคตาแห้ง
