10 สุดยอดอาหารดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด – SheKnows

ผลไม้นี้อัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี ซึ่งเหมาะสำหรับการต่อสู้กับโรคต่างๆ และสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ ผลไม้รสเปรี้ยวนี้มีผลเป็นด่างในร่างกาย ซึ่งช่วยฟื้นฟูสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของร่างกายและขับสารพิษ หลังจากคืนที่เหน็ดเหนื่อย เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำร้อนและมะนาวเพื่อล้างสิ่งไม่ดีออกไป

บีทรูทและบีทรูทเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่ทรงพลัง เช่น แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินซี ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยสารอาหารที่ดีสำหรับคุณ เหตุผลที่หัวบีทนั้นดีสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับอาการเมาค้าง เพราะมีสารอาหารที่ช่วยขับสารพิษในตับ ไม่เพียงแค่นี้ บีทรูทยังดีต่อเส้นผม ระดับคอเลสเตอรอลและผิวหนังของคุณ ถ้าคุณกินดิบไม่ได้ ให้ลองพาสต้าบีทรูทอันสวยงามนี้สิ!

สมุนไพรใบนี้จะช่วยคุณได้มากกว่าแค่เพิ่มรสชาติให้กับพาสต้าหรือพิซซ่าของคุณ สารอาหารในโหระพาช่วยล้างพิษไตและตับรวมทั้งส่งเสริมน้ำลายมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น การศึกษาทำโดย วารสารอาหารทางการแพทย์ ยังพบว่าตับในหนูที่ได้รับอาหารโหระพาเมื่อห้าวันก่อนได้รับสารพิษนั้นได้รับการปกป้องจากผลกระทบของสารพิษมากกว่าผู้ที่ไม่กินโหระพา

การดื่มสุราตอนดึกของคุณทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยหรือไม่? เพิ่มขิงในตอนเช้าของคุณ! คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และลดอาการบวมและก๊าซที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ขิงยังมีวิตามินและแร่ธาตุสูง ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคต่างๆ

กระเทียมไม่เพียงแต่กันแวมไพร์ออกไปเท่านั้น มันก็ทำเช่นเดียวกันสำหรับอาการเมาค้างของคุณ! กระเทียมเป็นสารต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และยาปฏิชีวนะ ซึ่งทำงานเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ กระเทียมยังมีสารเคมีที่เรียกว่าอัลลิซิน ซึ่งผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยต่อสู้กับโรคและช่วยขับสารพิษที่เกิดจากแอลกอฮอล์และอาหารที่มีไขมัน

ผักที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณผ่อนคลายและทำงานเพื่อขับสารพิษ จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าอาร์ติโช้คยังเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระในการล้างพิษ เช่น ไซนาริน ซึ่ง กระตุ้นการทำงานของตับให้สามารถแปรรูปและกำจัดแอลกอฮอล์และน้ำตาลได้เร็วและเพิ่มน้ำดี การผลิต.

ผลไม้เป็นสุดยอดอาหารที่ครอบคลุมทุกอย่างเมื่อพูดถึงการดีท็อกซ์ ผลไม้สดเต็มไปด้วยวิตามิน เช่น วิตามิน A, B และ C ตลอดจนสารให้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น ใยอาหาร แป้ง และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก วิตามินและแร่ธาตุในผลไม้จะช่วยซ่อมแซมผมและผิวหนังที่แห้งเสียและผิวเสียจากคืนที่ยาวนานรวมทั้งช่วยบรรเทาอาการทางเดินอาหาร

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะต้องใช้สะระแหน่เพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่นหลังจากค่ำคืนอันแสนวุ่นวาย แต่จริงๆ แล้ว มันมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากกว่าที่คุณคิด สะระแหน่ทำงานเพื่อช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดของคุณรวมทั้งบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนขณะทำความสะอาด

ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า สวิสชาร์ด และอะรูกูลา ช่วยเพิ่มระดับคลอโรฟิลล์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมและตัวเองได้อย่างรวดเร็ว ผักใบเขียวอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วย ดีท็อกซ์ ทางเดินอาหารและปรับปรุงการทำงานของตับ นอกจากนี้ พวกเขายัง ด่าง ร่างกายและช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง

แม้ว่าในทางเทคนิคจะไม่ใช่อาหาร แต่กระบวนการดีท็อกซ์ของคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเติมของเหลวที่ดีต่อสุขภาพกลับเข้าไปในร่างกายของคุณ ของเหลวจำเป็นสำหรับการรักษาอวัยวะของเราให้แข็งแรงและทำงาน รวมทั้งช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ชาเขียวนอกจากจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยย่อยอาหารแล้ว ยังมีคาเทชินสูง ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ล้างพิษ