ความบ้าคลั่งในวันหยุดอยู่กับเรา คุณรู้สึกเครียดเล็กน้อยหรือไม่? การเพิ่มการเตรียมวันหยุดทั้งหมดลงในตารางงานที่ยุ่งอยู่แล้วของคุณอาจทำให้คุณเหนือกว่า
NS
ดังนั้น หากคุณทำงานหลายอย่างพร้อมกันในวันนี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ฉันได้หยิบยกมาอ่านเรื่องราวของ Chicken Soup for the Soul ตลอดหลายปีที่ผ่านมา
1. อย่าลืมใช้ความคิดเชิงบวกของคุณ
หากคุณพยายามมีสติสัมปชัญญะเพื่อค้นหาสิ่งดีๆ ในชีวิต คุณจะรู้สึกดีขึ้นจริงๆ สมมติว่าคุณต้องจอดรถห่างจากห้างสรรพสินค้าประมาณสี่ไมล์ที่ปลายสุดของที่จอดรถ แค่คิดว่ามันเป็นโอกาสในการออกกำลังกาย 10 นาทีที่คุณไม่สามารถทำให้เข้ากับวันของคุณได้
2. นับพรของคุณ
ความกตัญญูกตเวทีและขอบคุณได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเป็นที่นิยมมากขึ้น จำไว้ว่าเหตุผลที่คุณมีงานทำมากมายก็คือมีคนที่คุณรักมากมายในชีวิต นั่นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการซื้อของขวัญเหล่านั้นและเตรียมอาหารทั้งหมดหรือ
3. ปฏิเสธ!" จริงๆแล้วคุณพูดไม่ได้
t หากคุณไม่ต้องการอบคุกกี้ห้าโหลสำหรับปาร์ตี้คลาส 3 ของสัปดาห์หน้า ให้ปฏิเสธไป คุณสามารถเสนอให้ทำคุกกี้สำหรับปาร์ตี้อีสเตอร์เมื่อตารางของคุณเบาลง หรือจัดเตรียมแผ่นกระดาษและผ้าเช็ดปากแทน
4. อย่ามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ
ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ คุณจำได้ไหมว่าการชุมนุมในวันหยุดที่คุณเข้าร่วมในปีที่ผ่านมาเกี่ยวข้องกับจานกระดาษหรือเครื่องปั้นดินเผาชั้นดีหรือไม่? ถ้วยพลาสติกหรือแก้วไวน์ที่ต้องล้างด้วยมือ? อาหารกูร์เมต์หรือซื้อกลับบ้าน? คุณคงไม่ สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือใครนั่งรอบโต๊ะ ไม่ใช่สิ่งที่คุณวางบนโต๊ะ
5. ดูแลตัวเองทุกวัน
คุณอาจไม่มีเวลาทำกิจวัตรตามปกติ แต่ถ้าคุณไม่สามารถออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ให้บีบใน 15 นาที ขโมยเวลาสักครู่เพื่อนั่งอ่านเรื่องสั้น นั่งในโรงรถสักสองสามนาทีเมื่อคุณกลับถึงบ้านแล้วปล่อยให้เพลงนั้นในวิทยุติดรถเล่นจบ
6. แกะสลักรายการสิ่งที่ต้องทำนั้นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
รายการของคุณอาจดูน่ากลัว แต่ถ้าคุณแบ่งมันออกเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ทำงานเล็กๆ น้อยๆ ให้สำเร็จในแต่ละวัน คุณจะผ่านมันไปได้ในเวลาไม่นาน และในขณะที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ ทำไมไม่ลบบางรายการในรายการนั้น โดยจำไว้ว่าทุกอย่างไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ!
ปลดปล่อยความเครียดและหัวเราะเบาๆ กับ “ข่าวร้ายกับคุณ” เรื่องเล่าจาก ซุปไก่เพื่อจิตวิญญาณ: เรื่องของครอบครัว.
