หากคุณคาดหวังว่านักบำบัดของคุณจะให้คำตอบและแผนที่นำทางสู่ความสุข แสดงว่าคุณไม่ได้ให้เครดิตตัวเองเพียงพอ
ฉันเข้ารับการบำบัดเพราะฉันอายุ 37 และยังไม่รู้ว่าฉันอ้วนหรือผอม เพราะทุกๆ ห้าเดือนหรือประมาณนั้น ฉันจะข้ามการออกกำลังกาย จินตนาการว่าผิวของฉันกลายเป็นแป้งและใช้สามีของฉันเป็นกระจกเงา เพราะหากเขาตอบคำถามเรื่องต้นขาฉันช้าแม้แต่วินาทีเดียว ฉันจะรู้สึกว่ามันพองโตเป็นสัดส่วน เพราะฉันอายุ 37 แล้ว ร่างกายของฉันก็ยังไม่ได้เป็นของฉัน และฉันไม่แน่ใจว่ามันจะเป็นอย่างนั้นตลอดไป
ฉันไปบำบัดเพราะบางเช้าฉันร้องไห้ขณะจัดเตียง เพราะคิดนานและหนักหนา ขณะที่กำลังยัดหมอนลงในกระเป๋าผ้าซาติน เกี่ยวกับผลกระทบทางสังคมในการทำเตียงนั้นและความเป็นตัวของตัวเอง ลากผู้หญิงลงรอยและอาจทำลายความคิดของลูกสาวเกี่ยวกับความเป็นผู้หญิงโดยการทำให้ผ้าเรียบแทนที่จะเข้าร่วมในเช้าวันจันทร์ การประชุม
แม้จะมีเหตุผลทั้งหมดที่ฉันรู้ว่าฉันต้องการการบำบัด แต่ความเป็นจริงก็ตบหน้าฉันอย่างแรงหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองของฉัน ทารกและในขณะที่รู้สึกว่าไม่สามารถรักษามนุษย์ตัวเล็ก ๆ สองคนได้ทั้งหมด: ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันจะหยุด การบำบัด ฉันถึงที่ทำงานของนักบำบัดโรคใน 35 นาที (ใช้เวลาขับรถ 20 นาทีถึงบ้านนอกของเธอ แถวบ้าน) แต่ถึงกระนั้นฉันก็นอนแผ่อยู่บนโซฟาของฉันด้วยผมเปียก หวีอเมซอนเพื่อสิ่งใหม่ แปรงสีฟันไฟฟ้า
ฉันตัดสินใจในช่วงเวลานั้นว่าทั้งหมดที่ฉันต้องการมาตลอดคือการนอนหลับฝันดีและการบำบัดนั้นเป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด
มากกว่า:นักบำบัดโรคของฉันเลิกกับฉันหลังจากผ่านไปเพียงสามครั้ง
จริงอยู่ ฉันรู้สึกท้อแท้เพราะขาดความก้าวหน้า จู่ๆ ฉันก็รู้สึกว่าฉันได้เปลืองเวลา เงิน และพลังงานทางอารมณ์กับคนที่ไม่ต้องการแบ่งปันวิธีแก้ปัญหาทั้งหมดของฉันที่เธอได้เรียนรู้อย่างชัดเจนในโรงเรียนระดับบัณฑิตศึกษา ฉันเบื่อที่จะได้ยินว่าแม่ของฉันถูกตำหนิ ฉันรู้ว่าเธอต้องตำหนิ เธอรู้ว่าเธอต้องตำหนิ แต่ข้อแก้ตัว "แม่ทำลายฉัน" ยิ่งเก่า ยิ่งคุณอายุมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณมีลูกของคุณเอง และตระหนักว่าสัตว์ประหลาดตัวเดียวกันที่หล่อเลี้ยงความไม่มั่นคงของคุณก็เดินเข้ามาในห้องโถงเช่นกัน กับคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงเมื่อคุณมีไข้ เช็ดอาเจียนออกจากผมของเธอ และคงจะเลือกทำแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้ามันหมายถึงการปกป้องคุณจากคำใบ้เพียงเล็กน้อย ไม่สบาย นั่นช่วยแก้ตัวแนวโน้มการหลงตัวเองที่น่ารังเกียจของเธอหรือไม่? ใช่ จริงๆ แล้ว มันทำได้เพียงเล็กน้อย
นอกจากนี้ แม่ของฉันไม่ได้ทำลายฉันอย่างน้อย 15 ปี ฉันส่งคบเพลิงนั้นให้ตัวเองด้วยความยินดี ถึงเวลาแล้วที่จะก้าวต่อไป
ดังนั้นฉันจึงเตรียมใจที่จะไล่นักบำบัดโรคของฉันในเย็นวันนั้น - การช็อปปิ้งในนาทีสุดท้ายของ Amazon เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการที่นี่ - ฉันอยู่บนโซฟา - สบาย ๆ - พิสูจน์ตัวเองว่าฉันอยู่เหนือสิ่งนี้ ในโลกแห่งความเป็นจริง ผู้คนต่างดูดดื่ม ฉันก็เช่นกัน จะดูดมัน
. เนื่องจากฉันไม่ชอบให้ใครมากวนประสาท ฉันจึงไปถึงที่ทำงานของเธอตรงเวลา ทั้งผมเปียกและทุกอย่าง สองสามวินาทีแรกที่เธอรอให้ฉันพูดมักจะอยู่ตรงนั้นกับช่วงเวลาที่ไม่สบายใจที่สุดในชีวิตของฉัน ในโลกแห่งความเป็นจริง ฉันไม่เคยเป็นคนแรกที่จะพูด
ในที่สุด ฉันทำลายน้ำแข็ง: “ฉันไม่คิดว่าฉันกำลังทำการบำบัดอย่างถูกวิธี” นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะกล่าวว่าฉันไม่ได้เผชิญหน้ากับความผิด
"คุณหมายถึงอะไร?" เธอถาม. “ฉันคิดว่าคุณกำลังทำการบำบัดได้ดี”
จากนั้นฉันก็โยนลง ในการพูดจาโผงผาง 10 นาที ฉันประกาศอย่างเฉยเมยว่าเธอได้ทำลายความหวังและความฝันในการบำบัดทั้งหมดของฉันเพียงลำพัง มันเกิดขึ้นเล็กน้อยเช่นนี้:
ฉันไม่ต้องการที่จะใจร้าย แต่มันใช้ไม่ได้ ฉันยังไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อรู้สึกกังวลหรือควบคุมอารมณ์อย่างไร ฉันยังคงเป็นรอยหมึกอสัณฐานเหมือนเดิม เฝ้าดูภาพเขียนสีน้ำมันที่สดใสยิ้มให้กับชีวิตของพวกเขาและร้านขายของชำโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับสภาพของกล้วยที่พวกเขาโยนลงในเกวียน
นอกจากนี้ ฉลากของฉันคืออะไร? ทำไมคุณยังไม่เจิมฉันด้วยป้ายชื่อ? ฉันมีอาการผิดปกติทางอาหารหรือไม่ แม้ว่าฉันรู้แน่ชัดว่าควรหยุดกินอัลมอนด์เมื่อใด เป็นโรควิตกกังวลหรือไม่? ฉันตกเป็นเหยื่อของการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้องทางอารมณ์หรือไม่? หากไม่มีป้ายกำกับ ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าฉันคู่ควรที่จะอยู่ที่นี่ อย่างน้อยคุณช่วยฉันให้พ้นจากความอับอายที่พบว่าฉันเข้ารับการบำบัดโดยไม่มีเหตุผลได้หรือไม่? ฉันควรทำอย่างไรเมื่อคุณบอกฉันในที่สุดว่าฉันเป็นเหมือนแม่ของฉัน? รู้สึกละอายใจและเพียงแค่อยู่กับมัน?
มากกว่า:7 สัญญาณ ถึงเวลาทิ้งนักบำบัดของคุณ
และเช่นเดียวกัน ฉันได้เปิดเผยตัวเอง (เพราะนักบำบัดโรคของฉันรู้เรื่องนี้มาหลายเดือนแล้ว) เหตุผลสองประการที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าการบำบัดรักษาไม่คืบหน้า ครั้งแรก: ฉันรู้สึกละอายใจกับทุกส่วนที่น่าเกลียดซึ่งฉันรู้สึกถูกบังคับให้เปิดเผย ฉันรู้สึกละอายใจมากขึ้นไปอีกหลังจากช่วงที่ฉันปกปิดสิ่งที่น่ารังเกียจที่ฉันพูดกับ สามีในระหว่างการโต้เถียงในขณะที่ไม่มีการสงวนไว้เมื่อพูดถึงเรื่องของเขา พฤติกรรม.
ประการที่สอง: ฉันต้องการให้นักบำบัดโรคของฉันช่วยฉัน ฉันโหยหาจุดเริ่มต้น ตรงกลาง และจุดสิ้นสุดของการบำบัด และเชื่อว่าเราจะมีเซสชั่นสักแห่งที่อยู่ตรงกลางที่ฉันถึงจุดสุดยอด ดังนั้น เมื่อแต่ละเซสชั่นไม่สามารถสร้างรีลีสนั้นออกมาได้ ฉันก็ถือว่ามันเป็นการทดลองที่ล้มเหลว
แต่การบำบัดไม่ใช่กิจกรรมนอกหลักสูตรที่คุณทำประตูได้สองสามประตู คว้าถ้วยรางวัล และก้าวไปสู่สิ่งที่ใหญ่กว่าและดีกว่า เป็นกระบวนการที่เคลื่อนไหวช้าและเผาไหม้ช้าซึ่งอาจทำให้น่าเบื่อและน่าหงุดหงิดในบางครั้ง วันหนึ่ง คุณจะตื่นขึ้นโดยรู้สึกหายเป็นปกติเพียงเพื่อเข้ารับการบำบัด "ครั้งสุดท้าย" อย่างไม่เต็มใจและค้นหา ตัวเองร้องไห้ตาบวมเพราะรู้ตัวว่าละอายใจตัวเองไม่ดี เหตุผล.
แต่การที่ในที่สุดคุณสามารถเห็นตัวเองด้วยตาที่สดใส หลังจากอยู่ในเงาของตัวเองมานานหลายปี ยอมรับกับวิธีที่คุณกำลังรั้งตัวเองไว้ - แม้กระทั่งจากการบำบัดเอง - เป็นข้อพิสูจน์ว่าการบำบัดคือ ทำงาน.
ฉันเกลียดการบำบัดมากกว่าที่ฉันรัก ฉันเกลียดการรู้จักคนตรงหน้า ทั้งที่มีคุณวุฒิและเฉลียวฉลาดมากกว่าที่ฉันจะทำได้ เคยฝันอยากจะเป็น ไม่ใช่กูรูส่วนตัวของฉัน และอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้ฉันปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระเพื่อที่ฉันจะได้ปกครอง ตัวฉันเอง. ในขณะเดียวกัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเน้นย้ำ
