ปรับสมดุลอาหารเพื่อสุขภาพด้วยพาสต้าเส้นใยสูง – หน้า 2 – SheKnows

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Cheesy Pasta Bake ของ Martha Stewart อาจทำให้ลูก ๆ ของคุณกินผักได้

สปาเก็ตตี้ Barilla PLUS กับมะเขือเทศองุ่นและสูตรเพสโต้สมุนไพรหอมพิสตาชิโอ

วัตถุดิบ:

• สปาเก็ตตี้บาริลล่าพลัส 1 กล่อง
• มะเขือเทศองุ่น 1 ไพน์ผ่าครึ่ง
• เกลือทะเลเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 4 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 1 กลีบ สับ
• โรมาโนชีส 1 ช้อนโต๊ะ
• พาร์มิจิอาโน่ชีส 1 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วพิสตาชิโอ 4 ช้อนโต๊ะ
• โหระพาสด 10 ใบ
• ผักชีฝรั่งอิตาลีสด 10 ใบ
• มาจอแรมสด 1 ช้อนโต๊ะบรรจุ
• 4 ใบสะระแหน่สด

ทิศทาง:

1. ปรุงรสมะเขือเทศด้วยเกลือและพริกไทยดำ ปล่อยให้สะเด็ดน้ำในกระชอนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ในขณะเดียวกันเตรียมเพสโต้
2. ประมวลผลกระเทียม ชีส ถั่ว และสมุนไพรในเครื่องปั่นพร้อมน้ำแข็ง 3 ก้อน ใส่น้ำมันมะกอกอย่างช้าๆ ขณะแปรรูป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ ปรุงสปาเก็ตตี้ตามทิศทางของแพ็คเกจ
4. ระบายและโยนด้วยมะเขือเทศและส่วนผสมของเพสโต้ก่อนเสิร์ฟ

สูตรสปาเก็ตตี้โฮลเกรนผักสด

เสิร์ฟ 6

วัตถุดิบ:

• สปาเก็ตตี้โฮลเกรน Barilla 1 กล่อง
• น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 2 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 1 กลีบ
• หอมใหญ่สับ 1 ถ้วย
• บวบหั่นเต๋า 2 ถ้วย
click fraud protection
• สควอชเหลืองหั่นเต๋า 2 ถ้วย
• หน่อไม้ฝรั่งหั่นเต๋า 1 พวง
• พริกหยวกเหลืองหั่นฝอย 1 ถ้วยตวง
• มะเขือเทศเชอรี่ 3 ถ้วยผ่าครึ่ง
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส
• 4 ใบโหระพาสดฉีก

ทิศทาง:

1. ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่
2. อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะใบใหญ่. ใช้ด้านของมีดกดกระเทียมและปอกเปลือกเบา ๆ ใส่กระเทียมลงในกระทะ ผัดจนเหลืองเล็กน้อย ประมาณ 1 นาที
3. เพิ่มหัวหอมและผัดเป็นเวลา 5 นาทีจนโปร่งแสง ใส่พริกหยวก บวบ สควอชสีเหลือง และหน่อไม้ฝรั่ง ผัดจนร้อนแต่ยังไม่สุกดี เพิ่มมะเขือเทศปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดอีก 2 นาที นำกานพลูกระเทียมออกแล้วทิ้ง
4. ปรุงสปาเก็ตตี้ตามทิศทางของแพ็คเกจ
5. ระบายพาสต้าและเพิ่มลงในกระทะ คลุกกับผักและใส่โหระพาสดก่อนเสิร์ฟ

สูตรพาสต้าเพิ่มเติม

ไส้กรอก ชีส & พาสต้ามะเขือเทศตากแห้ง
ปาเก็ตตี้คาร์โบนารา
พาสต้ากับกะหล่ำดาว

ทิ้งข้อความไว้

ความคิดเห็นถูกปิด