ความกลัวหรือความหวาดกลัว? - เธอรู้ว่า

เราทุกคนมีความกลัว บางคนหลีกเลี่ยงความสูงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด คนอื่นพังทลายเมื่อเห็นแมงมุม ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร มีโอกาสที่จะมีบางอย่างที่ทำให้คุณวิตกกังวล

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. มี SAD อากาศหนาวไหม ทำความเข้าใจและจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล

แต่คำถามที่แท้จริงคือ คุณแค่กลัวหรือกลัวกลายเป็นโรคกลัวที่สร้างความเสียหาย?

ในฐานะมนุษย์ เราทุกคนต่างประสบกับความกลัว เป็นปฏิกิริยาปกติที่สร้างขึ้นในตัวเราเพื่อให้เราตื่นตัวและปลอดภัยเมื่ออันตรายใกล้เข้ามา คุณอาจรู้สึกกังวลเมื่อคุณอยู่บ้านคนเดียวและได้ยินเสียงหรือรู้สึกผิดปกติขณะอยู่บนเครื่องบิน แต่ตราบใดที่ความกลัวเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่รบกวนวิถีชีวิตของคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล แต่เมื่อสิ่งที่คุณกลัวเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณอาจจะเดินเตร่ไปสู่ดินแดนแห่งความหวาดกลัว

โรคกลัวสามารถรักษาได้หรือไม่?

หากคุณหรือคนที่คุณรักรู้สึกว่าอาจอยู่ในที่ทำงาน สมาคมสุขภาพจิตแห่งแคนาดา (CMHA) แนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผู้ประสบภัยหลายคนรู้สึกอับอายกับสิ่งที่กำลังประสบอยู่และกังวลว่าจะถูกระบุว่า “ดราม่าเกินไป” หรือ “บ้า” ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกที่จะไม่พูดถึงมัน ซึ่งส่งผลเสียต่อพวกเขามาก ความเป็นอยู่ที่ดี แต่เมื่อพิจารณาว่าชาวแคนาดา 1 ใน 10 คนได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวล เช่น โรคกลัว ไม่ใช่เรื่องที่น่าละอายเลย CMHA อธิบายว่าจิตบำบัด การผ่อนคลาย เทคนิคการหายใจ และการใช้ยา ล้วนเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหรือวิธีจัดการกับความหวาดกลัว ยื่นมือออกไปและอย่าปล่อยให้ความหวาดกลัวควบคุมชีวิตของคุณ

เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิต

วิธีรับมือกับความวิตกกังวล
คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
วิธีรับรู้และแก้ไขความคิดเชิงลบ