พร้อมกับไฟที่อุ่นสบายและวันที่อากาศหนาวเย็น ฤดูหนาวมักจะนำพาความเจ็บป่วยมามากมาย อ่านต่อไปเพื่อค้นพบวิธีเอาชนะโรคที่พบบ่อยที่สุด 5 โรค ซึ่งรวมถึงสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีเมื่อเผชิญกับโรคที่พบบ่อยที่สุด
โรคที่พบบ่อย #1
ไข้หวัด
ไวรัสมากกว่า 200 ตัวสามารถทำให้เกิดโรคทั่วไปได้ เย็น, ตามที่ศูนย์ควบคุมโรคและ การป้องกัน (CDC). เพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็น ให้ปฏิบัติสุขอนามัยของมือ – ล้างมือให้สะอาดและบ่อยครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากไอหรือจาม และก่อนเตรียมอาหารหรือรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่เป็นหวัด
สุขภาพดีด้วยอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่ต้องมี>>
โรคที่พบบ่อย #2
ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่)
ไข้หวัดใหญ่ อาการมักจะมาโดยฉับพลันและรวมถึงมีไข้ หนาวสั่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้ามาก ไอ และบางครั้งมีน้ำมูกไหล CDC แนะนำให้ทุกคนที่อายุมากกว่าหกเดือนได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี เช่นเดียวกับโรคไข้หวัด หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยและล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงการจับตา จมูก หรือปาก เพราะเชื้อโรคจะแพร่กระจายในลักษณะนี้ ฆ่าเชื้อสิ่งของที่สัมผัสบ่อยๆ เช่น คีย์บอร์ด โทรศัพท์ รีโมทคอนโทรล และลูกบิดประตู
ทดสอบของคุณ การป้องกันไข้หวัดใหญ่ กึ๋น>>
โรคที่พบบ่อยที่สุด #3
ไวรัสระบบทางเดินหายใจ (RSV)
RSV เป็นไวรัสที่เหมือนหวัด การเจ็บป่วย ที่ส่งผลต่อปอดและทางเดินหายใจ เป็นเรื่องปกติที่เมื่ออายุ 2 ขวบ เด็กเกือบทั้งหมดจะติดเชื้อ RSV สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงในเด็กจำนวนเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรืออายุน้อยมาก เช่นเดียวกับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ RSV แพร่กระจายเมื่อผู้ติดเชื้อจามหรือไอ โดยส่งละอองที่ประกอบด้วยไวรัสไปในอากาศ เป็นอีกครั้งที่การล้างมือบ่อยเป็นแนวป้องกันแรกต่อ RSV ล้างและฆ่าเชื้อพื้นผิวแข็งด้วย
6 วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ลูก >>
โรคที่พบบ่อยที่สุด #4
โรคที่เกิดจากอาหาร
โรคที่เกิดจากอาหาร เช่น โนโรไวรัสและซัลโมเนลลาป่วย 48 ล้านคนต่อปี ตามรายงานของ CDC อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องร่วง คลื่นไส้ อาเจียน และมีไข้บางครั้ง อาหารจากสัตว์ดิบมักจะปนเปื้อน แต่ผักและผลไม้ที่ล้างและแช่เย็นในน้ำที่ปนเปื้อนก็สามารถทำให้คุณป่วยได้เช่นกัน “อาหารที่ผสมผสานผลิตภัณฑ์จากสัตว์หลายชนิด เช่น น้ำนมดิบ ไข่ดิบรวม หรือเนื้อบดเป็นอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายเพราะเชื้อโรคที่มีอยู่ในสัตว์ตัวใดตัวหนึ่งอาจปนเปื้อนทั้งชุด” ตาม ซีดีซี
5 ความปลอดภัยของอาหาร ตำนานหักล้าง>>
โรคที่พบบ่อยที่สุด #5
เจ็บคอ
Group A Streptococcus ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสเตรปโธรท เป็นแบคทีเรียที่พบได้บ่อยบนผิวหนังและในลำคอ คอหอยจะแพร่กระจายผ่านการสัมผัสโดยตรงกับเมือกจากจมูกหรือลำคอของผู้ติดเชื้อ การล้างมือที่ดีเป็นการป้องกันโรคสเตรปได้ดีที่สุด
วิธีฆ่าเชื้อบ้านหลังสเตรป >>
บรรทัดล่างในการอยู่ได้ดี
ถึงตอนนี้ คุณคงเดาได้แล้วว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความเจ็บป่วยทั่วไปเหล่านี้คือการล้างมือให้ถูกวิธี ต่อไปนี้คือคำแนะนำของ CDC สำหรับวิธีการทำเช่นนั้น: ให้มือเปียกใต้น้ำไหลและทาสบู่ ถูและถูให้ทั่ว รวมทั้งหลังมือ ระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที (ฮัมเพลง "Happy Birthday" สองครั้ง) ล้างออกให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือเครื่องเป่าลม หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์
การฉีดวัคซีนป้องกันคุณได้จริงหรือ? ค้นหาที่นี่!>>
เพิ่มเติมวิธีป้องกันโรคทั่วไป
- หยุดการแพร่กระจายของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ในครอบครัวของคุณ
- เตรียมความพร้อมช่วงหน้าหนาว ไข้หวัดใหญ่
- 7 เคล็ดลับป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่
