กล้ามเนื้อต้นขาของคุณลุกเป็นไฟ ใบหน้าของคุณมีเหงื่อหยด คุณทำได้ — คุณตัดสินใจที่จะร้อนแรง โยคะ ระดับ. แต่ระหว่าง Warrior 1, 2, 3, 4 และ 5 คุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเรียนโยคะร้อน ก่อนที่คุณจะเลิก (หรือละลายไปจนหมดสติ) ให้รู้ว่าประโยชน์จากกายนี้ ความเครียด ก้าวไปไกลกว่าการโพสต์โซเชียลมีเดียที่น่าภาคภูมิใจ ประโยชน์ไปถึงเซลล์ของคุณด้วย
การวิจัยใหม่ จากสถาบัน Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute ชี้ให้เห็นว่าความเครียดเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ สามารถเสริมสร้างเซลล์ของมนุษย์ได้ นั้นก็หมายความว่าสิ่งที่ทำให้คุณเคืองๆ ความเจ็บปวด — ชอบออกกำลังกาย ใช้เวลาอยู่ในห้องซาวน่า หรือรับ นวด — กำลังปรับสภาพเซลล์ของคุณให้แข็งแกร่งขึ้นในระยะยาว
มากกว่า:ประโยชน์ของโยคะร้อนที่ไม่ควรมองข้าม
การปรับสภาพนี้เรียกว่า autophagy ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึง "กินเอง" โดยพื้นฐานแล้วเป็นกระบวนการที่ เยื่อหุ้มเซลล์บางตัวมีภารกิจในการติดตามเซลล์ที่เสื่อมสภาพหรือเป็นโรคและทำลายเซลล์เหล่านั้นให้หมด ลง. พวกเขาจะขับสารพิษออกจากระบบของคุณและรีไซเคิลชิ้นส่วนที่ทำงานเป็นเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงขึ้น
กระบวนการนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่จะเพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดเล็กน้อย เช่น ความร้อน ความดัน หรือความตึงเครียด ดังนั้นหากกระบวนการนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นในร่างกายของคุณ คุณจะมีเซลล์ที่เสียหายเหล่านั้นสะสมน้อยลง และมีเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงเข้ามาแทนที่ อย่างที่คุณอาจเดาได้ เซลล์ที่แข็งแรงทำให้ร่างกายมีอายุยืนยาว และใครบ้างที่ไม่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น
นอกเหนือจากการทำให้เซลล์ของบุคคลมีความยืดหยุ่นมากขึ้น งานวิจัยนี้มีศักยภาพในการรักษาหรือแม้แต่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น ฮันติงตัน อัลไซเมอร์ และพาร์กินสัน ปัญหาทางระบบประสาทเหล่านี้เกิดจากการจับกลุ่มของโปรตีนเหนียวๆ ที่โตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ในการศึกษานี้ นักวิจัยพบว่าการกำหนดเป้าหมายความร้อนต่ำไปยังกลุ่มโปรตีนที่เป็นอันตรายสามารถลดการสะสมตัวได้จริง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาประเภทนี้ แต่การรู้ว่าเรามีศักยภาพในการป้องกันโรคเหล่านี้ผ่านกิจกรรมประจำวันนั้นไม่ได้มีแต่ความหวัง
มากกว่า: ทำไมคนหนุ่มสาวถึงต้องกังวลเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์
แน่นอน นี่ไม่ได้หมายความว่าความเจ็บปวดทั้งหมดกำลังช่วยร่างกายของคุณ ความเจ็บปวดโดยความหมายคือความรู้สึกที่ถูกกระตุ้นโดยระบบประสาทเพื่อเตือนร่างกายถึงอันตราย ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังออกกำลังกายและรู้สึกเจ็บแปลบ อาจเป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง และคุณควรหยุด แต่ในกรณีเหล่านั้นเมื่อกิจกรรม "เจ็บมาก" ให้รู้ว่าคุณกำลังล้างพิษออกจากร่างกายจริงๆ
ดังนั้นไปข้างหน้า; รับการนวดเนื้อเยื่อลึก - คุณช่วยเซลล์ของคุณ
