ผู้หญิงส่วนใหญ่จะยอมรับว่าเคยประสบกับปรากฏการณ์ลึกลับที่เรียกว่า “ข้อเข่าเสื่อม” สักครั้งในชีวิต หากคุณเป็นหนึ่งในผู้โชคดี นางฟ้า "ข้อเท้าหนา" จะมาเยี่ยมคุณในขณะที่คุณตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและไม่ได้เห็นข้อเท้าของคุณมาระยะหนึ่งแล้ว คุณอาจถูกสาปด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม
ข้อเข่าคืออะไร?
แม้ว่าจะไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์หรือการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ คำว่า "cankle" เป็นคำสแลงที่รวมน่องและข้อเท้า มันกำหนดส่วนของขาที่ข้อเท้ามาบรรจบกับน่อง และเมื่อไม่มีคำจำกัดความหรือการเยื้อง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือน่องไม่เรียวลงไปที่ข้อเท้า
มากกว่า: คุณแม่เล่าเรื่องราวการอดอาหารทารกแรกเกิดโดยไม่ได้ตั้งใจ
อะไรเป็นสาเหตุของข้อเข่าเสื่อม?
การตั้งครรภ์มักจะเป็นสิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อผู้หญิงพูดถึงข้อเท้าของพวกเขาหายไป แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือมีคำอธิบายอื่นๆ อีกหลายประการว่าทำไมข้อเท้าของพวกเขาถึงไปพักผ่อนโดยไม่มีพวกเขา
ความบกพร่องทางพันธุกรรม
ดูเหมือนว่านี่เป็นอีกเงื่อนไขหนึ่งที่เราสามารถตำหนิพ่อแม่ปู่ย่าตายายและปู่ย่าตายายของเราได้ ผู้หญิงบางคนมีกระดูก/ข้อข้อเท้าที่ใหญ่ขึ้นตามธรรมชาติ และกล้ามเนื้อน่องที่หนาขึ้น ซึ่งสามารถตำหนิได้จากยีนของเรา ซึ่งแน่นอนว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้น หากคุณมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีขาท่อนล่างตรงโดยไม่มีรูปร่างหรือส่วนโค้ง คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของข้อเท้าได้มากนัก และหากคุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว รับประทานอาหารให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และจับตาดูปริมาณโซเดียมที่บริโภคเข้าไป ก็อาจถึงเวลาที่ต้องโอบรับข้อเข่าเสื่อม
การเก็บของเหลว
ถ้าร่างกายเก็บสะสมไว้มากเกินไป น้ำอาจทำให้เกิดอาการบวมในบริเวณต่างๆ เช่น น่องและข้อเท้าได้ สิ่งนี้ทำให้พวกเขามีลักษณะ "การรวมตัว" ของของเหลวในข้อเท้า ซึ่งอาจเกิดจากการไหลเวียนไม่ดี การบริโภคโซเดียม และการตั้งครรภ์ท่ามกลางสภาวะอื่นๆ หากเป็นสาเหตุของข้อเข่าเสื่อม ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง (โดยเฉพาะอาหารแปรรูป ของขบเคี้ยวและอาหารจานด่วน) และเน้นการดื่มน้ำปริมาณมาก (น้ำเปล่า ไม่ใช่น้ำอัดลม และน้ำอัดลม) ตลอด วัน.
มากกว่า: จะทำอย่างไรเมื่อลูกเพิ่งหยุดให้นมลูก
การตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์ทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บของเหลว ซึ่งจะทำให้ข้อเท้ากว้างสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ หากข้อเข่าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องรับมือตามปกติ ของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่บริเวณข้อเท้ามักจะหายไปหลังจากที่ทารกคลอดออกมา
น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดข้อเข่าขึ้น เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณจะเพิ่มการสะสมของไขมันในหลายส่วนของร่างกายคุณ รวมถึง ขา และข้อเท้า ทำความสะอาดอาหาร ออกกำลังกาย และลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์อาจช่วยได้
ยา
ยาบางชนิด อาจทำให้ขาของคุณบวมได้: ยาแก้ซึมเศร้า (รวมถึงสารยับยั้ง MAO และไตรไซคลิก) ยาลดความดันโลหิตที่เรียกว่าแคลเซียม สารปิดกั้นช่องสัญญาณ สเตียรอยด์ และฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจน (พบในยาคุมกำเนิดหรือการบำบัดทดแทนฮอร์โมน) และ ฮอร์โมนเพศชาย พิจารณาพูดคุยกับแพทย์ว่าคุณสามารถเปลี่ยนใช้ยาที่คล้ายคลึงกันได้โดยไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่
มากกว่า: ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่แปลกประหลาดที่ไม่มีใครบอกคุณในชั้นเรียนการคลอดบุตร
ฉันจำเป็นต้องกังวลไหม
ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่จัดการกับปัญหาข้อพับมักไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลใดๆ ปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญ; อย่างไรก็ตาม หากข้อเข่าของคุณปรากฏขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ค่อยๆ แย่ลง เจ็บปวดหรือ บวม รู้สึกอุ่นหรือเย็นกว่าผิวอื่น ๆ ของคุณมาก หรือถ้าผิวด้านบนเป็นสีแดง คุณควรเห็น หมอ. ภาวะทางการแพทย์ เช่น โรคไต ตับวาย หัวใจล้มเหลว ลิ่มเลือด และอื่นๆ ล้วนแต่เพิ่มการกักเก็บของเหลว โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้า
