หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิต้านตนเองหลายอย่าง ได้แก่ รูมาตอยด์ โรคข้ออักเสบโลกทั้งใบของฉันกลับหัวกลับหาง ชีวิตอย่างที่ฉันรู้ว่ามันจะไม่ทำงานแบบเดิมอีกต่อไป “แฮ็ก” ชีวิตเป็นกุญแจสำคัญ ในความคิดของฉันในฐานะผู้ป่วย ในการอยู่รอดและเจริญรุ่งเรืองด้วยโรคภูมิต้านตนเอง — ไม่ว่าจะเป็น RA, lupus หรือภาวะภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ (โรคข้ออักเสบมักมาพร้อมกับการนั่ง)
วันนี้ ฉันมีเคล็ดลับดีๆ 5 ข้อในการแฮ็กข้ออักเสบของคุณ:
- ล้างจาน ความเจ็บปวดน้อยลงมากในแง่ของการยืนและขัดถูหากคุณไม่มีเครื่องล้างจาน - หรือแม้แต่ถ้าคุณมีเครื่องล้างจานและ ไม่สามารถงอหรือจับจานได้ดีพอที่จะใส่ในวันที่แย่ - โดยใช้ผงซักฟอกหรือน้ำยาล้างจานอัตโนมัติในอ่างล้างจานเพื่อแช่จาน ทำความสะอาด. เสียบปลั๊กและเติมน้ำร้อนลงในอ่างล้างจาน แล้วละลายผงหรือของเหลวสำหรับเครื่องล้างจานอัตโนมัติหนึ่งช้อนโต๊ะขึ้นไป (หากจานมีไขมันมาก) แช่จานสกปรกทั้งหมดของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น — น้ำยาล้างจานอัตโนมัติจะทำหน้าที่เหมือนในเครื่องล้างจานเพื่อละลายอาหารและไขมันโดยไม่ต้องใช้จารบีข้อศอก! ระบายอ่างล้างจาน ล้างจานด้วยมือ และใส่ลงในที่คว่ำจานข้างอ่างล้างจานเพื่อให้อากาศแห้ง พวกเขาจะสะอาดมากราวกับว่าพวกเขาผ่านเครื่องล้างจาน
- คลายสูญญากาศดันหนักตั้งตรง และลงทุนในเครื่องดูดฝุ่นแบบกระป๋องขนาดเล็ก น้ำหนักเบา แต่ทรงพลัง พร้อมล้อและอุปกรณ์แบบยาวหรือแบบยืดหดได้สำหรับงานดูดฝุ่น คุณจะพบว่าตัวเองก้มและก้มตัวน้อยลง และต้องใช้มือจับน้อยลงเพื่อจัดการกับสิ่งที่แนบมาแบบยาวที่มีน้ำหนักเบากว่าการใช้เครื่องกดสุญญากาศแบบตั้งตรงที่หนักกว่า เครื่องดูดฝุ่นแบบกระป๋องบางรุ่นสามารถสะพายหลังได้อย่างสบายเหมือนกระเป๋าเป้ ขณะที่คุณใช้อุปกรณ์เสริมน้ำหนักเบาอย่างมืออาชีพในการทำความสะอาด!
- ซื้อกรรไกร - และอีกมากมาย! ทุกปีในช่วงเปิดเทอม ร้านค้าต่างๆ จะมอบข้อเสนอสุดพิเศษสำหรับสินค้าอย่างเช่น เครื่องใช้หรือกรรไกรสำหรับทำครัว ซื้อคู่ราคาถูกหลายสิบคู่ขึ้นไปเพื่อพกติดตัวไปทุกที่ในบ้าน และอย่าทำให้ข้อนิ้วที่เจ็บปวดของคุณฉีกถุงที่เปิดอยู่หรือทำงานอื่นอีก กรรไกรยังสามารถใช้แทนมีดและเขียงของคุณเมื่อหั่นเนื้อสัตว์และผักสำหรับทำอาหาร เพียงแค่หั่นเนื้อสัตว์และผักด้วยกรรไกรลงในกระทะโดยตรงเพื่อทำอาหาร
- สร้างบ้านบนล้อ — นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉัน: 90 เปอร์เซ็นต์ของเฟอร์นิเจอร์ของฉันอยู่บนล้อ คุณสามารถซื้อเฟอร์นิเจอร์ที่มีล้ออยู่แล้ว หรือจะดัดแปลงเฟอร์นิเจอร์ของคุณให้มีล้อเพื่อให้เคลื่อนย้ายทำความสะอาดและจัดเรียงใหม่ได้ง่ายและปราศจากความเจ็บปวด ร้านฮาร์ดแวร์ในพื้นที่ของคุณจะมีล้อและอุปกรณ์ที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนบ้านของคุณให้กลายเป็นบ้านที่ปราศจากความเจ็บปวดบนล้อ
- ทำครัวข้างเตียงและสปา — เราทุกคนรู้ดีว่าการตื่นนอนในตอนเช้าตัวแข็งทื่อเหมือนกระดาน เจ็บปวดและดิ้นรนเพื่อลุกขึ้นมาบรรเทาทุกข์เป็นอย่างไร มีตู้เย็นขนาดเล็กและขาตั้งเล็กๆ ข้างเตียงของคุณ มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อช่วยตัวเองในตอนเช้าโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก ของฉันมีขวดน้ำ เครื่องชงกาแฟขนาดเล็ก ผ้าเช็ดตัว โลชั่น น้ำแข็งและถุงประคบร้อน และยาตามใบสั่งแพทย์ของฉัน นาทีที่ฉันตื่นนอน ฉันต้องการความช่วยเหลือ และการมีมันไว้ตรงนั้นช่วยให้ฉันคลายความฝืดและความเจ็บปวดในทันที
Sandra Hinchliffe เป็นนักสมุนไพรประจำบ้าน ผู้รอดชีวิตจากโรคแพ้ภูมิตัวเอง และผู้ป่วยกัญชาทางการแพทย์ที่ถูกกฎหมายในรัฐแคลิฟอร์เนีย เธอยังเป็นผู้จัดพิมพ์ของ Hempista.com — บล็อกแรกที่มีกัญชาเป็นศูนย์กลางที่นำเสนอหัวข้อเรื่องความงาม แฟชั่น สุขภาพ และไลฟ์สไตล์ — ผู้ก่อตั้ง แอพ SpaKind และผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ สปากัญชาที่บ้าน: วิธีการทำโลชั่นผสมกัญชา, น้ำมันนวด, ขี้ผึ้ง, เกลืออาบน้ำ, Spa Nosh และอื่น ๆ (สำนักพิมพ์ Skyhorse 2015).
