ประโยชน์ของการนอนเป็นที่ทราบกันดี ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของสมอง และสามารถช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง นอกจากนี้ ตารางการนอนหลับที่มั่นคงยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ แต่รู้ยัง นอนไม่พอก็ปวดได้? มันเป็นความจริง. ผลการศึกษาใหม่พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเพียงคืนเดียวอาจทำให้คุณรู้สึกไวต่อความรู้สึกไม่สบายและสิ่งเร้าภายนอกมากขึ้น
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยาศาสตร์เป็นการศึกษาสองส่วน ครั้งแรกดำเนินการในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ในขณะที่ครั้งที่สองดำเนินการทางออนไลน์ เนื่องจากนักวิจัยต้องการทำความเข้าใจ วิธีที่สมองประมวลผลความเจ็บปวด เมื่อบุคคลอดนอนไม่ได้และข้อมูลที่รายงานด้วยตนเองสามารถ/เปลี่ยนแปลงได้อย่างไร สิ่งที่แมทธิว วอล์คเกอร์และเพื่อนร่วมงานได้เรียนรู้คือเมื่อคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีอยู่ได้ตลอดทั้งคืน พวกเขามีประสบการณ์ เพิ่มจำนวนกิจกรรมในคอร์เทกซ์รับความรู้สึกทางกายหลักและลดจำนวนกิจกรรมในบริเวณ striatum และโดดเดี่ยว เปลือกนอก
กล่าวโดยสรุป ผู้ใหญ่เหล่านี้มีประสบการณ์มากขึ้น ความเจ็บปวด.
และการศึกษาออนไลน์ก็ให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ผู้เข้าร่วมรายงานว่ามีอาการปวดมากขึ้นในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่พวกเขารายงานว่านอนหลับไม่สนิท
ดังนั้น ปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมคือเท่าไร? วอล์คเกอร์และเพื่อนร่วมงานของเขาไม่ได้อ้างอิงตัวเลขเฉพาะ อย่างไรก็ตาม การศึกษาก่อนหน้านี้ — รวมถึงการศึกษาล่าสุดจาก European Society of Cardiology — have บุคคลที่แนะนำให้นอนหกถึงแปดชั่วโมงแม้ว่าคนอื่นจะเชื่อว่าคุณควรตั้งเป้าให้ได้เจ็ดถึงเก้า ในขณะเดียวกัน, นอกจากนี้ยังสามารถรับ ด้วย นอนมากเนื่องจากการนอนเกินแปดชั่วโมงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตและ/หรือ โรคหัวใจตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Health
สำหรับการศึกษาใหม่นี้ นักวิจัยหวังว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะช่วยให้แพทย์พบวิธีที่ดีกว่าในการจัดการ เจ็บปวด และไม่ว่าจะอยู่ด้วยโรคเรื้อรังหรือไม่ก็ตาม ข่าวนั้นก็เป็นเพลงสดุดีแก่ผู้ประสบภัยทุกคน หู.
