การเดินลงไปตามทางเดินอาหารแช่แข็งที่ร้านขายของชำไม่ได้ให้กำลังใจเสมอไป: มีทางเลือกง่ายๆ มากมาย แต่มีหลายอย่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือตัวเลือกหกอันดับแรกของเราในขนมขบเคี้ยวแช่แข็งที่คุณรู้สึกดีเมื่อได้มอบอาหารให้ครอบครัวของคุณ
ป๊อปผลไม้แช่แข็ง
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือป๊อปแช่แข็งที่เย็นฉ่ำและผลไม้ที่จะทำให้คุณเย็นลงในวันฤดูร้อน แม้ว่าขนมแช่แข็งจำนวนมากที่มีจำหน่ายในร้านขายของชำจะเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลที่เติมเข้าไป แต่มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เช่น Edy’s Fruit Bars และ Whole Fruit’s Fruit Bars
ทำเองก็ได้ ป๊อปที่บ้าน โดยการเติมป๊อปโมลด์ด้วยน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์หรือส่วนผสมของผลไม้แท้และโยเกิร์ต แช่แข็งและภายในไม่กี่ชั่วโมงคุณจะมีขนมแช่แข็งที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
เบอร์ริโตเพื่อสุขภาพ
แป้งตอติญ่าโฮลวีต ถั่วดำ ข้าวกล้อง และเชดดาร์ชีสเล็กน้อย แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้อาจฟังดูไม่เหมือนในเบอร์ริโตแช่แข็งโดยเฉลี่ยของคุณ แต่คุณอาจแปลกใจที่พบ ที่หลายๆ สายพันธุ์ที่ห่อแยกกันในช่องแช่แข็งนั้นทำจากออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนผสม. มองหาตัวเลือกที่มีแคลอรี่น้อยกว่า 300
องุ่นแช่แข็ง
เพียงซื้อองุ่นแดงไร้เมล็ดมาล้าง ดึงออกจากก้าน และวางลงในชามในช่องแช่แข็ง ของหวานเหล่านี้เป็นของว่างแสนอร่อยที่จะทำให้ทั้งครอบครัวของคุณพึงพอใจ
แซนวิชเข้าไมโครเวฟได้
คุณอาจเคยเห็นพานินี่ ไจโร และแซนด์วิชธรรมดาอื่นๆ ที่เข้าไมโครเวฟได้ หากคุณยังไม่ได้ลอง ส่วนใหญ่มีโปรตีนคุณภาพสูงที่จะทำให้คุณอิ่มจนถึงเวลาอาหารเย็น จับคู่กับผักหั่นหรือผลไม้สด
วาฟเฟิลแช่แข็งทั้งเมล็ด
การทำวาฟเฟิลตั้งแต่เริ่มต้นนั้นใช้เวลานาน แต่ทำไมคุณถึงใช้เวลาในการผสม ปรุง และเสิร์ฟ ในเมื่อคุณเพียงแค่ใส่วาฟเฟิลแช่แข็งลงในเครื่องปิ้งขนมปัง? คุณสามารถใช้วาฟเฟิลแช่แข็งเป็นขนมปังสำหรับทำแซนด์วิชเนยถั่วและกล้วย หรือท็อปปิ้งด้วยโยเกิร์ตวานิลลาและผลเบอร์รี่สดสำหรับของหวานยามค่ำ
มันฝรั่งทอดอบ
ทุกคนชอบรสชาติของเฟรนช์ฟรายส์ที่ดี แต่ไม่ค่อยมีอะไรให้ชอบเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ ที่คุณกินเมื่อหยิบปลอกแขนจากร้านฟาสต์ฟู้ด ให้มองหามันฝรั่งทอดที่อบได้แทน อาหารแช่แข็ง ที่ร้านขายของชำของคุณ มันฝรั่งทอดรสหวานและรสเค็มอัดแน่นไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์
วิธีทำโยเกิร์ตแช่แข็ง
เรียนรู้วิธีการทำโยเกิร์ตแช่แข็งที่บ้านโดยไม่ต้องใช้เครื่องทำไอศกรีม
อาหารครอบครัวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
7 ขนมเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก
15 ไอเดียอาหารว่าง น้อยกว่า 100 แคล
อาหารมื้อดึกที่ครอบครัวจะต้องหลงรัก
