ทุกความสัมพันธ์ต้องใช้สองจังหวะในการแทงโก้ ซึ่งนั่นหมายถึงความสมดุล การสื่อสาร และรากฐานที่แข็งแกร่ง แต่ถ้าเราไม่สามารถรักตัวเองได้ก่อน เราจะคาดหวังได้อย่างไรว่าเราจะสามารถแสดงความรักและลงทุนอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ของเราได้? นี่คือวิธีที่เราสามารถส่งเสริมความสัมพันธ์ของเราโดยการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน
รักตัวเอง
ทุกความสัมพันธ์ต้องใช้สองจังหวะในการแทงโก้ ซึ่งนั่นหมายถึงความสมดุล การสื่อสาร และรากฐานที่แข็งแกร่ง แต่ถ้าเราไม่สามารถรักตัวเองได้ก่อน เราจะคาดหวังได้อย่างไรว่าเราจะสามารถแสดงความรักและลงทุนอย่างเต็มที่ในความสัมพันธ์ของเราได้? นี่คือวิธีที่เราสามารถส่งเสริมความสัมพันธ์ของเราโดยการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน
เป็นเรื่องง่ายที่จะถูกครอบงำด้วยความสัมพันธ์และกังวลเกี่ยวกับความต้องการของผู้คนรอบตัวเรามากกว่าของเราเอง แต่ด้วยการรักตัวเองและทุ่มเทเวลาให้กับความต้องการและความปรารถนาของเราเอง เราไม่ได้เป็นเพียงเราเท่านั้น เคารพและรักตัวเอง แต่เรายังสร้างสภาพแวดล้อมที่รักให้กับผู้คนในตัวเรา มีชีวิตอยู่ด้วย
ชอบดึงดูดเหมือน
ด้วยความพยายามอย่างมีสติที่จะให้ตัวเองมาก่อน เคารพตัวเอง และปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรักและความเมตตา เรากำลังส่งพลังงานเข้าสู่โลกของสิ่งที่เราต้องการดึงดูด Like ดึงดูดเช่นนั้น ดังนั้นหากเราเคารพและให้เกียรติตัวเอง เราจะดึงดูดความสัมพันธ์ในชีวิตของเราที่ให้ความเคารพและให้เกียรติเช่นกัน หากเราไม่ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความรักและความเคารพ เราจะไม่ได้รับความรักและความเคารพ
นำไปปฏิบัติ: แสดงความเคารพและรักตัวเองด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลตัวเองเป็นพิเศษเมื่อทำได้ และจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด ฟังตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการ
ความรักและความสัมพันธ์: วิธีจุดประกายชีวิตรักของคุณ >>
รู้คุณค่าของคุณ
ความเคารพหมายถึงการให้เกียรติสิ่งที่เรารู้สึกและสิ่งที่เราต้องการ วิธีที่ดีในการเผชิญหน้ากับสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับตัวเองและคุณค่าของตัวเองคือการจดบันทึกทั้งหมด ใช้เวลาสักครู่เพื่อเขียนความสำเร็จ เป้าหมาย และคุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ จากนั้นให้ตบหลังตัวเองและรับทราบความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของคุณจริงๆ เมื่อเราเคารพตนเอง ในที่สุดเราก็แสดงให้โลกเห็นว่าเรามีค่าควรและเป็นที่รัก
นำไปปฏิบัติ: ให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณทำงานสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี หรือเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย ตั้งเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ และทำงานเพื่อให้บรรลุพวกเขา นอกจากนี้ ให้สังเกตคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของคุณและเฉลิมฉลอง เฉลิมฉลองด้วยอาหารค่ำหรือให้รางวัลตัวเองกับสิ่งพิเศษ
สุขภาพ
การรักตัวเองและให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกอาจเป็นเรื่องง่ายๆ เหมือนกับการดูแลสุขภาพ การให้เวลากับตัวเองในการออกกำลังกายและใช้เวลาในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้คุณได้อยู่ในพื้นที่ที่เปิดกว้างและเต็มไปด้วยความรัก ซึ่ง ไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อความรู้สึกของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อความรู้สึกของคนรอบข้างด้วย ซึ่งจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
นำไปปฏิบัติ: แบ่งเวลาออกกำลังกายและใช้เวลาดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ไปยิมหรือเข้าคลาสโยคะและทำเวลานี้เกี่ยวกับตัวคุณ
เวลาฉัน
ในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องมีเวลาส่วนตัวไว้ทำสิ่งที่คุณรัก ผ่อนคลาย และได้รับการเอาอกเอาใจ ซึ่งเปิดโอกาสให้คุณได้สำรวจความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรมที่คุณรัก และความสำเร็จอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระปรี้กระเปร่า
นำไปปฏิบัติ: อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการใช้เวลาว่างเพื่อเพลิดเพลินกับรายการโปรดของคุณ กาแฟสักแก้ว ในตอนเช้าหรืออาจหมายถึงวันแห่งการปรนเปรอคุณโดยเฉพาะ อย่าลืมรักและเคารพตัวเองโดยแบ่งเวลาให้กับตัวเอง — ปราศจากความผิดแน่นอน!
รู้สึกมีพลัง
ใช้ชีวิตตามสายบังเหียนและรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ทรงพลัง การรู้สึกมีพลังทั้งกายและใจจะทำให้คุณเป็นนักสื่อสารที่เข้มแข็งและช่วยให้คุณมีกรอบความคิดที่ดีขึ้นที่เชื้อเชิญความสุขและกำลังใจ
นำไปปฏิบัติ: ทำไมไม่ลองย้ำคำยืนยันเชิงบวกกับตัวเอง หรือเริ่มเรียนชกมวยหรือออกกำลังกายด้วยตุ้มน้ำหนักล่ะ? เมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงในร่างกายคุณรู้สึก จิตใจเข้มแข็งเช่นกัน.
ไปกันเถอะ
เราทุกคนมีสัมภาระที่ดูเหมือนจะอืดอาดใช่ไหม สัมภาระชิ้นนี้อาจรั้งเราไว้ในความสัมพันธ์ และถึงเวลาต้องปล่อยมันไป รับรู้และเรียนรู้จากอดีต แต่ให้รู้ว่าสิ่งใดรับใช้คุณ สิ่งใดที่ไม่มีประโยชน์ และปล่อยวางสิ่งที่ไม่มีประโยชน์
นำไปปฏิบัติ: ให้อภัย. ให้อภัยตัวเอง ให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ และหยุดปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อปัจจุบันของคุณ อนาคตของคุณ และแน่นอน ความสัมพันธ์ของคุณ รักตัวเองด้วยการอนุญาตให้ตัวเองให้อภัยและปล่อยมือ มันจะรู้สึกดีมาก
การรักตัวเองมีความสำคัญพอๆ กับความรักและความเคารพที่เราลงทุนให้กับคนรอบข้าง แต่เป็นสิ่งที่เรามักจะลืมทำ เมื่อเรารับรู้และรักตัวเองเป็นอันดับแรก เราจะเปิดชีวิตของเราให้กับผู้คน สถานการณ์และสิ่งแวดล้อมในเชิงบวก ตลอดจนความสัมพันธ์ที่สนับสนุนเราและช่วยให้เราเจริญรุ่งเรือง
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์
การทบทวนความสัมพันธ์: วิธีประเมินความสัมพันธ์ของคุณในปีใหม่
มิกซ์เทป: เลือกเพลงกระตุ้นอารมณ์
พลังแห่งการคิดบวกและเหตุผลที่คุณควรลอง
