เมื่อลูกวัยรุ่นของคุณกลับมาจากโรงเรียน พวกเขามักจะมีสิ่งหนึ่งที่อยู่ในใจ: อาหาร คุณต้องการจัดเตรียมของว่างที่หยิบง่ายไว้ในครัว แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารบรรจุหีบห่อ เค็มหรือหวานด้วย นี่คือห้าความสนุกและดีต่อสุขภาพ อาหารทานเล่น วัยรุ่นที่หิวโหยของเจ้าจะกลืนกิน
พิซซ่า
นำเครื่องตัดพิซซ่าออกมาแล้วหั่นพายกลมเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ เพื่อการทานของว่างง่ายๆ หรือซื้อพิซซ่าขนาดพอดีคำที่วัยรุ่นของคุณสามารถนำไปปิ้งในเครื่องปิ้งขนมปังหรือไมโครเวฟเพื่อทานของว่างวิเศษได้ง่ายๆ เลือกใช้ท็อปปิ้งผักเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับไอเดียอาหารว่างแสนสนุกนี้
เรียนรู้วิธีการ ทำพิซซ่าเบเกิล >>
ฮูมูส
ครีมที่อุดมด้วยโปรตีนเป็นตัวเลือกที่อร่อยและอร่อยสำหรับอาหารว่าง เสิร์ฟครีมกับแครอทกรุบกรอบและขึ้นฉ่ายแท่งหรือพิต้าชิพส์ แล้วลูกๆ ของคุณก็จะเติมพลังให้กับการเล่นกีฬา การบ้าน หรือแค่ไปเที่ยวกับเพื่อน หากคุณต้องการใช้ครีมเป็นมากกว่าการจุ่ม Sabra ได้รวบรวมมาให้แล้ว สูตรครีมสร้างสรรค์ รวมทั้ง Hummus Deviled Eggs, Hummus Garlic Bread และ Hummus Cucumber Cups
มินิแซนวิช
ลดขนาดแซนวิชลงในแถบเลื่อนเพื่อความสนุกในทันที วัยรุ่นของคุณจะต้องชอบลองชิม BLT สไลเดอร์ มินิเบเกิลและครีมชีส หรือไก่งวงแซมมี่ตัวจิ๋ว นอกจากนี้ การเสิร์ฟแซนวิชในขนาดที่เล็กจะช่วยให้วัยรุ่นมีพลังงานเพิ่มขึ้นโดยไม่ทำให้อาหารมื้อเย็นเสีย ถ้าเพื่อนๆ มาแถวนี้ ให้จัดถาดพร้อมแซนวิชชิ้นเล็ก ๆ เตรียมพร้อม: บ้านของคุณอาจกลายเป็น Hangout หลังเลิกเรียนใหม่
ซูชิ
ซูชิเป็นอาหารทานเล่นที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง หากซูชิเป็นอาหารใหม่สำหรับวัยรุ่นของคุณ ให้เริ่มด้วยแคลิฟอร์เนียโรล ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะประกอบด้วยข้าว เนื้อปูปรุงสุก และผักที่ห่อด้วยสาหร่ายแห้ง แคลิฟอร์เนียโรลสามารถพบได้ในตู้เย็นของร้านขายอาหารสำเร็จรูปส่วนใหญ่
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าซูชิของคุณปลอดภัยสำหรับเด็ก >>
เคบับผลไม้
อาหารอะไรก็ดูน่ารับประทานมากขึ้นเมื่อเสียบไม้ หยิบไม้ไผ่และหอกผลไม้นานาชนิด — แตงโม สับปะรด เบอร์รี่และองุ่นใช้ได้ดีสำหรับเป็นของว่างทานเล่น วัยรุ่นของคุณสามารถเปิดตู้เย็นและหยิบเคบับผลไม้เมื่อเธอต้องการเครื่องดื่มที่สดชื่น
อ่านเคล็ดลับดีๆ เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ขนมผลไม้ที่ถูกใจเด็กๆ >>
ไอเดียขนมเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
ไอเดียโจมตีของว่างและกล่องอาหารกลางวัน
ของกินเล่นสำหรับเด็ก
ของโปรด
