แอพออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้จะเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายของคุณโดยสิ้นเชิง – หน้า 2 – SheKnows

3. Tabata ฟรี

การออกกำลังกาย Tabata เป็นเทรนด์ที่ร้อนแรง และทำไมถึงไม่เป็นเช่นนั้นล่ะ การออกกำลังกายสี่นาทีที่ได้ผลเร็วเหมือนจอกศักดิ์สิทธิ์ของ ฟิตเนส. เคล็ดลับในการควบคุมกิจวัตร Tabata ที่แท้จริงคือการจัดการเวลาอย่างเหมาะสม ด้วยการออกกำลังกายแปดรอบสลับกันระหว่าง 20 วินาทีของการออกแรงทั้งหมดแล้วตามด้วยการพักผ่อน 10 วินาที คุณต้องมีเวลาที่เหมาะสม Tabata ฟรี คือทางออกของคุณ ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าเพื่อจับเวลาช่วง Tabata ของคุณ คุณจะไม่ต้องกังวลกับการดูนาฬิกาหรือรีเซ็ตตัวจับเวลา มันทำให้ทาบาตะเป็นเรื่องง่าย… ยกเว้นทั้งหมด ออกกำลังกาย ส่วนหนึ่ง. มีอยู่ บน iTunes และ Google Play.

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณในแต่ละวันของรอบเดือนของคุณ

ผู้ใช้พูดว่า: “ทำสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ฉันชอบวิธีที่มันใช้สีต่างๆ สำหรับการพักผ่อน/รอบการทำงาน เพียงหวังว่าคุณจะปรับแต่งเสียงได้”

ราคา: ฟรี

มากกว่า:ท่าโยคะคู่สำหรับผู้เริ่มต้นช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

4. โยคะ-พีเดีย

เมื่อคุณไม่สามารถไปสตูดิโอโยคะหรือถ้าคุณต้องการเรียนรู้พื้นฐานโดยไม่ต้องกดดันจากสายตาเหม่อลอยในชั้นเรียน

แอพให้บทเรียน สำหรับท่าและท่ามุทราเกือบ 100 ท่า มีการอธิบายการเคลื่อนไหวพื้นฐานพร้อมรูปถ่าย และคุณยังสามารถเข้าถึงบทเรียนเสียงประจำวันสำหรับ “ท่าโพสของวัน” ได้อีกด้วย หากคุณเพิ่งเริ่มเล่นโยคะและต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม จัดเรียงตามตัวเลือกทั้งหมด มีฟีเจอร์ Find a Pose ที่ให้คุณจัดเรียงท่าตามความต้องการทั่วไป เช่น ท่าที่ช่วยเพิ่มพลังงาน หรือท่าที่ช่วยในการลดน้ำหนัก มีจำหน่ายที่ iTunes, Google Play, อเมซอน และ Microsoft.

ผู้ใช้พูดว่า: “ในฐานะนักเรียนโยคะมือใหม่ ฉันชอบมีคำแนะนำที่ใช้งานง่ายเพื่อเตือนฉันว่าท่าที่ฉันเรียนรู้ในชั้นเรียนทำงานอย่างไร”

ราคา: ฟรี

ถัดไป: การฝึกอบรมหกสัปดาห์