คุณจงใจป้อนร้านขายของชำผ่านช่องชำระเงินที่ปิดเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา คุณวิ่งเข้าไปในร้านก่อนที่คุณจะต้องไปรับเด็กๆ ที่โรงเรียน ดังนั้นคุณจะไม่มีเวลาเหลือที่จะเจอพวกเขา และคุณเลือกตะกร้าใบเล็กๆ แทนรถเข็น ดังนั้นคุณจะใส่อะไรอย่างอื่นเข้าไปไม่ได้ถ้าคุณเดินผ่านพวกมัน - สาปแช่ง ลูกอมฮาโลวีน ชั้นวางของ
ให้ฉันเริ่มด้วยการบอกว่าฉันอนุญาตให้ตัวเองซื้อข้าวโพดหวานหลังจากต.ค. 1. ด้วยวิธีนี้ฉันจะกินมันเป็นเวลาหนึ่งเดือนติดต่อกันแทนที่จะเป็นสอง ฉันเป็นคนบ้าขนม ได้รับเสมอจะเป็นเสมอ
มากกว่า:ขอให้ลูกของคุณกินขนมในวันฮัลโลวีน
สิ่งนี้ทำให้ยากเป็นพิเศษสำหรับฟันหวานทั้งหมดที่นั่นเพื่อเอาชีวิตรอดในช่วงวันหยุด - ฮัลโลวีนเป็นเทศกาลแรกในหลาย ๆ แต่บางครั้งความรู้ เป็น พลัง. และเพียงแค่มีความคิดเกี่ยวกับขนาดส่วนหรือจำนวนแคลอรี่อาจช่วยคุณในครั้งต่อไปที่ M&M ละลายในมือของคุณ (ถ้าพวกมันอยู่ในปากแล้ว ลืมไปเลย)
ดังนั้นเราจึงตีชั้นวางฮัลโลวีนที่ร้านขายของชำ (ไม่ ฉันไม่ได้ทิ้งมือเปล่า) และสร้างสิ่งนี้ อินโฟกราฟิกที่สวยงามเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าส่วน 100 แคลอรี่ของขนมฮัลโลวีนที่คุณชื่นชอบเป็นอย่างไร และไม่ต้องกังวล หลังจากค้นคว้าแล้ว ฉันก็แปลกใจเล็กน้อยเช่นกัน หนึ่ง
เสียงสูงและต่ำ
ผู้ชนะรางวัลสำหรับส่วนแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่:
ปริมาณน้ำตาลต่ำสุด: Twix fun ขนาด 4 กรัม
ปริมาณไขมันต่ำสุด: Tootsie Pop, Nerds mini box, Gobstopper, SweeTarts and Brach’s ทั้งหมด 0 กรัม
และผู้ชนะที่ไม่ได้รับรางวัล:
ปริมาณน้ำตาลสูงสุด: Gobstopper และ SweeTarts ทั้งคู่ที่ 24 กรัม
ปริมาณไขมันสูงสุด: Hershey's ช็อกโกแลตแท่งคละชิ้น ขนาด 7 กรัม
วิธีอยู่ในการติดตาม
ดังนั้นคุณจะอยู่ในเส้นทางที่มีสุขภาพดีได้อย่างไรเมื่อคุณถูกล่อลวง ทุกที่ ตามใจ? พิจารณาสามแนวคิดนี้:
- จู้จี้จุกจิก. กินแต่ของที่ชอบ หากคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของ Almond Joys แต่ห้องพักในที่ทำงานมีขวดเต็ม - อย่ากินมัน การกินที่ไร้สติเป็นสิ่งไม่ดี ประหยัดแคลอรี่อันล้ำค่าเหล่านั้นไว้สำหรับเวลาที่ลูกชายของคุณนำ Kit Kats ตัวโปรดจากโรงเรียนกลับบ้าน
- อย่าข้ามมื้ออาหาร. หากคุณข้ามมื้อเที่ยงแล้วกลับบ้าน แล้วตรงไปที่ถุงขนมฮัลโลวีนของเพื่อนร่วมห้องของคุณก่อนที่เธอจะกลับบ้าน คุณจะกินส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของคุณมากเกินไป Tsk, tsk ถ้าคุณกินมื้อเที่ยงเต็มมื้อก่อนคุณจะไม่ถูกล่อลวง
- อย่าซื้อมัน. ถ้าฉันซื้อโซดา ฉันจะดื่มโซดา ถ้าฉันซื้อขนม ฉันจะกินขนมเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เคล็ดลับ: ซื้อลูกอมสักถุงแล้วเอาไปทำงาน หรือเอาไปปาร์ตี้ก็ได้ ออกจาก มัน. ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับรสชาติสำหรับ Snickers ออกจากระบบของคุณ แต่จะไม่ถูกล่อลวงให้กินทั้งถุง
