บรอกโคลีกะหล่ำปลีแพทช์
ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บร็อคโคลี่และกะหล่ำปลีเป็นอาหารต้านมะเร็งที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว สูตรคั้นน้ำนี้มีอยู่ใน The Everything Juicing Book โดย Carole Jacobs, Chef Patrice Johnson และ Nicole Cormier, RD
ให้บริการ 1 ถึง 2
วัตถุดิบ:
- บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย
- กะหล่ำปลีแดงหัวเล็ก 1/4 หัว
- ใบผักกาดโรเมน 3 ใบ
ทิศทาง:
- คั้นน้ำบร็อคโคลี่และพักไว้
- คั้นน้ำกะหล่ำปลีและผักกาดหอม คลุกเคล้ากับบรอกโคลี
น้ำเขียวต่อต้านวัย
น้ำผลไม้ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารและให้ความสดชื่น เครื่องดื่มต่อต้านวัยนี้ทำจากผักและผลไม้
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
- 1 แอปเปิ้ล
- 1/2 มะละกอ
- 2 แครอท
- แตงกวา 1 ลูก
- คะน้าสับ 3 ถ้วยตวง
- น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 1 ช้อนโต๊ะ
ทิศทาง:
- คั้นน้ำแอปเปิ้ล มะละกอ แครอท และแตงกวา
- คั้นน้ำคะน้าและคนส่วนผสมอื่นๆ ด้วยน้ำมันมะกอก
น้ำผลไม้เขตร้อน
หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ส่วนผสมที่มีรสหวานตามธรรมชาตินี้เป็นยาเสริมความงามที่ปรุงได้จากเครื่องปั่น
วัตถุดิบ:
- มะม่วงลูกเล็ก 1 ลูก ปลอกเปลือก
- 1/2 กล้วยปอกเปลือก
- สัปปะรดหั่นชิ้น 2/3 ถ้วย
ทิศทาง:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและน้ำซุปข้น
- เติมน้ำสับปะรดให้บางหากต้องการ
วิธีเพิ่มเติมในการดื่มผักและผลไม้ของคุณ
5 สูตรสมูทตี้ที่ห้ามพลาด
เคล็ดลับความอร่อยของสมูทตี้
สูตรสมูทตี้สีเขียวแสนอร่อย
